Bidh spermidine a 'tachairt gu nàdarra ann am biadhan leithid pònairean-sìthe, balgan-buachair, agus seann càise, ach gheibhear e cuideachd tro stuthan cur-ris. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh raon farsaing de bhuannachdan slàinte a bhith aig leasachadh spermidine, a' gabhail a-steach a bhith a 'leasachadh slàinte cridhe, a' neartachadh obair eanchainn agus ag àrdachadh ath-nuadhachadh cealla. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod leasachadh spermidine beatha a leudachadh ann an caochladh fhàs-bheairtean, a' gabhail a-steach beirm, cnuimhean, agus cuileagan mheasan. Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach dè na dòighean sònraichte a tha air cùl na buaidh seo ann an daoine, tha e soilleir gu bheil comas aig spermidine buaidh mhath a thoirt air beatha agus slàinte san fharsaingeachd.
SpermidineIs e todhar polyamine a lorgar anns a h-uile cealla beò agus thathas air sealltainn gu bheil pàirt deatamach aige ann am fàs agus cumail suas cheallan. Is e todhar nàdarra a th’ ann a lorgar ann am measgachadh de bhiadhan a’ toirt a-steach germ cruithneachd, pònairean soighe, balgan-buachair agus seann càise.
Thathas den bheachd gu bheil spermidine deatamach ann a bhith a’ sabaid an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine tro a chomas pròiseas fèin-phagy a bhrosnachadh. Is e pròiseas cealla nàdarra a th 'ann an autophagy a leigeas le ceallan co-phàirtean millte a thoirt air falbh agus co-phàirtean ùra fallain a chur nan àite. Mar a bhios sinn ag aois, bidh èifeachdas autophagy a’ dol sìos, a’ leantainn gu cruinneachadh de cho-phàirtean cealla millte agus mar sin a’ brosnachadh pròiseas aosda. Thathas air faighinn a-mach gu bheil spermidine ag àrdachadh pròiseas autophagy, agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte agus gnìomh cheallan is fhigheagan.
A bharrachd air a bhith a’ toirt taic do shlàinte cealla, thathas air sealltainn gu bheil deagh bhuaidh aig spermidine air factaran eile co-cheangailte ri aois. Mar eisimpleir, chaidh a lorg gu bheil feartan antioxidant aig spermidine, a’ ciallachadh gun cuidich e le bhith a’ dìon cheallan bho chuideam oxidative agus milleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.
Spermidine agus autophagy Tha dà theirm nach eil mòran eòlach orra, ach tha iad le chèile nam pàirtean cudromach ann a bhith a’ cumail suas corp fallain. Is e stuth polyamine a th 'ann an spermidine a lorgar ann an caochladh bhiadhan, a' gabhail a-steach pònairean-sìthe, balgan-buachair, agus càise aois. Is e autophagy, air an làimh eile, pròiseas nàdarra na buidhne airson a bhith a’ toirt air falbh ceallan millte agus co-phàirtean gus slàinte cealla iomlan a chumail suas.
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod spermidine autophagy a bhrosnachadh, gu h-èifeachdach ag àrdachadh comas na buidhne gus co-phàirtean millte a thoirt air falbh agus beathachadh ath-chuairteachadh. Bidh seo a’ cuideachadh le casg a chuir air cruinneachadh stuthan puinnseanta agus ceallan millte, a dh’ fhaodadh grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh leithid galairean neurodegenerative, aillse, agus galairean co-cheangailte ri aois.
A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil spermidine a’ leasachadh gnìomh mitochondrial, a tha deatamach airson cinneasachadh lùtha agus slàinte cealla iomlan. Le bhith ag àrdachadh autophagy, faodaidh spermidine cuideachadh le cumail suas cothromachadh fallain de cho-phàirtean cealla, mar sin a’ leudachadh beatha agus a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran co-cheangailte ri aois.
Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nature Medicine gun do leudaich leudachadh spermidine beatha luchainn suas ri 25%. Tha an lorg cudromach seo a’ nochdadh gum faodadh prìomh àite a bhith aig comas spermidine ann a bhith a’ leasachadh fèin-chungaidhean ann a bhith a’ brosnachadh fad-beatha agus slàinte san fharsaingeachd.
A bharrachd air a dhreuchd ann a bhith a’ brosnachadh autophagy, thathas cuideachd air sealltainn gu bheil buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant aig spermidine. Bidh na feartan sin a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh, ag adhartachadh an slàinte agus an gnìomh san fharsaingeachd.
Tha a bhith a’ toirt a-steach biadhan làn spermidine a-steach don daithead agad mar dhòigh shìmplidh air do shlàinte is do shunnd iomlan a chumail suas. Le bhith a’ toirt a-steach measgachadh de na biadhan sin nad bhiadhan, faodaidh tu na tha de spermidine a ghabhail a-steach a mheudachadh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à raon de bheathachadh riatanach eile.
1. Cruithneachd germ
Is e bitheag cruithneachd aon de na stòran as fheàrr de spermidine. Is e bitheag an kernel cruithneachd a th ’ann agus tha e beairteach ann am beathachadh riatanach, a’ toirt a-steach pròtain, snàithleach agus diofar bhiotamain agus mèinnirean. Le bhith a 'cur bitheag cruithneachd ris an daithead agad chan ann a-mhàin a' meudachadh cleachdadh spermidine ach cuideachd a 'toirt seachad raon de bhuannachdan slàinte eile.
2. Pònairean soighe
Tha pònairean soith agus stuthan soith leithid tofu agus tempeh cuideachd beairteach ann an spermidine. Tha pònairean soighe nan stòr pròtain ioma-ghnìomhach agus beathachail a dh’ fhaodar a thoirt a-steach gu furasta ann an grunn shoithichean, gan dèanamh nan dòigh goireasach air do ghabhail a-steach spermidine a mheudachadh.
3. balgan-buachair
Tha balgan-buachair na dheagh chur ri daithead làn spermidine. Chan e a-mhàin gu bheil iad nan stòr math de spermidine, bidh iad cuideachd a’ toirt seachad beathachadh buannachdail eile leithid vitimín D, selenium, agus antioxidants. Tha iomadh seòrsa balgan-buachair ann airson taghadh, agus mar sin faodaidh tu feuchainn ri an cur ri brot, stir-fries, saladan agus barrachd.
4. Broccoli
Is e glasraich cruciferous a th’ ann am Broccoli a tha ainmeil airson a fheartan brosnachaidh slàinte agus tha e cuideachd na stòr math de spermidine. Faodar an glasraich ioma-chruthach seo ithe amh ann an saladan, air a smùid mar chliathaich, no air a chur ri raon de phrìomh shoithichean.
5. Pònairean uaine
Is e biadh eile a tha beairteach ann an spermidine a th 'ann am peas uaine a dh' fhaodar a thoirt a-steach don daithead agad gu furasta. Tha iad beairteach ann am pròtain, snàithleach, agus measgachadh de bhiotamain agus mèinnirean, gan dèanamh nam beathachadh a bharrachd air biadh sam bith.
6. Coirce
Tha arbhar na phrìomh bhiadh ann am mòran chultaran agus tha e na thùs math de spermidine. Ge bith co-dhiù a tha e a 'còrdadh riut air a' chob, ann an salad, no mar chliathaich, tha arbhar na dhòigh math air do bheathachadh chudromach seo a mheudachadh.
7. Piobar uaine
Tha piobair dathte chan e a-mhàin dath soilleir agus blasta, ach tha iad cuideachd beairteach ann an spermidine. Tha iad nan stòr math de bhiotamain C, vitimín A agus antioxidants eile, gan dèanamh nan cur-ris cudromach ri daithead fallain.
1 、 Leasachaidhean spermidine airson slàinte cealla
Is e todhar polyamine nàdarra a th ’ann an spermidine a lorgar anns cha mhòr a h-uile cealla beò agus tha pàirt deatamach aige ann am pròiseasan cealla leithid fàs, iomadachadh, agus apoptosis. Fhad ‘s a bhios na cuirp againn gu nàdarrach a’ toirt a-mach spermidine, bidh na h-ìrean aige a ’crìonadh le aois, a’ leantainn gu duilgheadasan cealla agus duilgheadasan co-cheangailte ri aois. Seo far a bheil stuthan spermidine a 'tighinn a-steach, oir faodaidh iad cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh ìrean ìsleachadh den stuth chudromach seo nar cuirp.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod leasachadh spermidine autophagy a bhrosnachadh, pròiseas cealla a bheir air falbh co-phàirtean cealla millte agus a chuidicheas le bhith a' cumail suas homeostasis cealla. Le bhith a’ brosnachadh autophagy, faodaidh spermidine cuideachadh le casg a chuir air galairean co-cheangailte ri aois.
A bharrachd air an sin, chaidh a lorg gu bheil feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig spermidine, a ’cuideachadh le bhith a’ dìon ar ceallan bho bhuaidhean cuideam oxidative agus sèid. Tha na feartan sin deatamach airson slàinte iomlan cealla, leis gu bheil cuideam oxidative agus sèid co-cheangailte ri grunn ghalaran leantainneach, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair, aillse, agus galairean cardiovascular.
2 、 An ceangal eadar spermidine agus gnìomh eanchainn
Thathas den bheachd gun dèan spermidine sin tron chomas aige autophagy a bhrosnachadh, am pròiseas leis am bi ceallan a’ toirt air falbh pàirtean millte no mì-ghnàthach. Tha autophagy deatamach airson ceallan eanchainn fallain a chumail suas, agus tha rannsachadh air sealltainn gu bheil crìonadh sa phròiseas seo ceangailte ri leasachadh ghalaran neurodegenerative leithid Alzheimer's agus Parkinson's. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod spermidine autophagy san eanchainn adhartachadh, a dh’ fhaodadh cuideachadh le casg a chuir air na galairean sin agus slàinte eanchainn san fharsaingeachd adhartachadh.
Thathas cuideachd air faighinn a-mach gu bheil buaidhean antioxidant agus anti-inflammatory aig spermidine, a tha le chèile cudromach airson slàinte eanchainn. Tha fios gu bheil pàirt cudromach aig cuideam oxidative agus sèid ann an leasachadh ghalaran eanchainn, agus dh’ fhaodadh comas spermidine cuir an-aghaidh na pròiseasan sin casg a chuir air crìonadh inntinneil agus cumail suas gnìomhachd eanchainn.
A bharrachd air an sin, chaidh spermidine a lorg mar neuroprotective, a’ ciallachadh gun cuidich e leis an eanchainn a dhìon bho mhilleadh agus crìonadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith gu ìre mar thoradh air a chomas air obair mitochondria a neartachadh, taighean-cumhachd cheallan agus deatamach airson cinneasachadh lùtha. Le bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd mitochondrial, faodaidh spermidine cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte iomlan cheallan eanchainn agus casg a chuir air crìonadh co-cheangailte ri aois.
3, Spermidine agus Slàinte Cridhe
Is e aon de na dòighean anns a bheil spermidine a’ toirt taic do shlàinte cridhe le bhith a’ brosnachadh autophagy, pròiseas nàdarra na buidhne gus ceallan millte a thoirt air falbh agus ceallan ùra, fallain ath-nuadhachadh. Tha am pròiseas seo deatamach airson slàinte agus gnìomh iomlan ar ceallan a chumail suas, a’ toirt a-steach ceallan cridhe. Le bhith a 'brosnachadh autophagy, bidh spermidine a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air cruinneachadh de cheallan millte agus mì-ghnìomhach sa chridhe.
A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant aig spermidine, a tha le chèile cudromach airson slàinte cridhe a chumail suas. Tha fios gu bheil sèid agus cuideam oxidative a’ cur ri leasachadh tinneas cridhe, agus le bhith a’ lughdachadh nam factaran sin, dh’ fhaodadh spermidine cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chridhe bho mhilleadh agus dìth-smachd.
Tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd a 'moladh gum faodadh buaidhean casgach a bhith aig spermidine an aghaidh tinneas cridhe. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nature Medicine gu robh ìrean nas àirde de spermidine co-cheangailte ri cunnart nas lugha de fhàilligeadh cridhe agus bàsmhorachd iomlan. Lorg sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh anns an iris Cardiovascular Research gun do leasaich leasachadh spermidine gnìomhachd cridhe ann an luchagan a bha a’ fàs nas sine, a’ moladh gum faodadh buannachdan co-chosmhail a bhith aige ann an daoine.
4 、 An ceangal eadar spermidine agus fad-beatha
Tha spermidine na polyamine a tha deatamach airson fàs agus gnìomh cealla. Tha e an sàs ann an grunn phròiseasan cealla, a’ gabhail a-steach mac-samhail DNA, synthesis pròtain, agus roinneadh cealla. Mar a bhios sinn ag aois, bidh na cuirp againn a’ toirt a-mach nas lugha de spermidine, a dh’ fhaodadh leantainn gu gnìomhachd cealla nas lugha agus àrdachadh ann an galairean co-cheangailte ri aois.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod àrdachadh ìrean spermidine anns a' bhodhaig buaidh mhòr a thoirt air fad-beatha. Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, lorgar leasachadh spermidine gus beatha a leudachadh agus slàinte iomlan a leasachadh. Ann an aon sgrùdadh, bha luchagan a fhuair spermidine beò nas fhaide agus bha nas lugha de ghalaran co-cheangailte ri aois aca na luchagan nach d’ fhuair spermidine.
Is e aon de na prìomh dhòighean air cùl buaidhean spermidine an comas a th’ aige air pròiseas autophagy a bhrosnachadh. Is e pròiseas cealla nàdarra a th’ ann an autophagy a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh pàirtean millte no mì-ghnàthach taobh a-staigh cheallan, agus mar sin a’ brosnachadh slàinte cealla agus fad-beatha. Thathas air sealltainn gu bheil spermidine a’ neartachadh autophagy, a bheir air falbh pròtainean puinnseanta agus organelles millte a chuireas ri bhith a’ fàs nas sine agus galairean co-cheangailte ri aois.
A bharrachd air a dhreuchd ann an autophagy, chaidh a lorg gu bheil feartan antioxidant agus anti-inflammatory aig spermidine, a dh’ fhaodadh cur ris na buaidhean leudachaidh beatha aige. Le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative agus sèid, faodaidh spermidine cuideachadh le casg a chuir air milleadh co-cheangailte ri aois agus adhartachadh slàinte is fad-beatha san fharsaingeachd.
Le uimhir de stuthan spermidine air a’ mhargaidh, faodaidh taghadh an tè a tha ceart dhutsa a bhith uamhasach. Seo cuid de na prìomh nithean airson beachdachadh nuair a thaghas tu an stuth spermidine ceart:
Purity agus Càileachd: Nuair a thaghas tu stuth spermidine, tha e cudromach coimhead airson toradh fìor-ghlan agus àrd-inbhe. Coimhead airson stuthan-taic a chaidh a dhearbhadh le deuchainn-lannan treas-phàrtaidh gus dèanamh cinnteach nach eil stuthan truaillidh no lìonaidhean cronail annta. A bharrachd air an sin, tagh stuthan cur-ris air an dèanamh le grìtheidean àrd-inbhe gus dèanamh cinnteach gum bi na toraidhean as fheàrr.
Dosage: Faodaidh an dòs a thathar a’ moladh de stuthan spermidine atharrachadh a rèir feumalachdan fa leth agus cumhaichean slàinte. Tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte gus faighinn a-mach dè an dòs a tha ceart dhutsa. Ach mus tòisich thu air siostam leasachail ùr, an-còmhnaidh bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte.
Bith-ruigsinneachd: Nuair a bhios tu a’ taghadh stuth spermidine, tha e cudromach beachdachadh air a bhith-ruigsinneachd, a tha a’ toirt iomradh air comas na bodhaig a bhith a’ gabhail a-steach agus a’ cleachdadh na beathachadh anns an stuth a bharrachd. Coimhead airson stuthan-taic le bith-ruigsinneachd leasaichte gus dèanamh cinnteach gum faigh thu a’ chuid as fheàrr às an toradh.
Cliù Brand: Dèan sgrùdadh air cliù branda mus ceannaich thu stuthan spermidine. Coimhead airson luchd-saothrachaidh cliùiteach le eachdraidh dhearbhte ann a bhith a’ toirt a-mach stuthan àrd-inbhe agus èifeachdach.
Prìs: Ged nach bu chòir prìs a bhith mar an aon fheart co-dhùnaidh nuair a thaghas tu stuth spermidine, tha e cudromach beachdachadh air na cosgaisean co-cheangailte ri càileachd is èifeachdas toraidh. Dèan coimeas eadar prìsean agus beachdaich air an luach a tha an toradh a’ tabhann a thaobh purrachd, bith-ruigsinneachd, agus èifeachdas iomlan.
Fiosrachadh mun chompanaidh Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. air a bhith an sàs ann an gnìomhachas beathachaidh beathachaidh bho 1992. 'S i a' chiad chompanaidh ann an Sìona a tha a' leasachadh agus a' malairteachadh sìol grape.
Le 30 bliadhna de eòlas agus air a stiùireadh le teicneòlas àrd agus ro-innleachd R&D làn-leasaichte, tha a’ chompanaidh air raon de thoraidhean farpaiseach a leasachadh agus air a thighinn gu bhith na leasachadh saidheans beatha ùr-ghnàthach, synthesis gnàthaichte agus companaidh seirbheisean saothrachaidh.
A bharrachd air an sin, tha a’ chompanaidh cuideachd na neach-saothrachaidh clàraichte le FDA, a ’dèanamh cinnteach à slàinte dhaoine le càileachd seasmhach agus fàs seasmhach. Tha goireasan R&D agus goireasan cinneasachaidh agus ionnstramaidean mion-sgrùdaidh na companaidh ùr-nodha agus ioma-ghnìomhach, agus comasach air ceimigean a dhèanamh air sgèile milligram gu tonna a rèir inbhean ISO 9001 agus cleachdaidhean saothrachaidh GMP.
C: Dè a th’ ann an spermidine agus carson a tha e cudromach airson sunnd?
A: Is e polyamine a tha a ’tachairt gu nàdarra a th’ ann an spermidine aig a bheil pàirt deatamach ann an grunn phròiseasan cealla, a ’toirt a-steach autophagy agus synthesis pròtain. Thathas air sealltainn gu bheil feartan an-aghaidh aois agus brosnachadh slàinte aige, ga fhàgail na phàirt chudromach de shunnd iomlan.
C: Ciamar as urrainn dhomh stuthan spermidine a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agam?
A: Tha stuthan spermidine rim faighinn ann an diofar chruthan, a’ gabhail a-steach capsalan, pùdar, agus stòran daithead leithid bitheag cruithneachd agus pònairean soighe. Faodaidh tu an toirt a-steach don chleachdadh làitheil agad le bhith gan toirt mar a chaidh a stiùireadh air a’ phacaid, no le bhith a’ cur biadhan làn spermidine ri do bhiadhan.
C: Dè cho fada ’s a bheir e gus buannachdan leasachadh spermidine fhaicinn?
F: Faodaidh an loidhne-tìm airson eòlas fhaighinn air na buannachdan bho leasachadh spermidine atharrachadh bho dhuine gu duine. Is dòcha gum mothaich cuid de dhaoine leasachaidhean anns an sunnd iomlan taobh a-staigh beagan sheachdainean de chleachdadh cunbhalach, agus faodaidh cuid eile barrachd ùine a thoirt airson toraidhean fhaicinn.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Faoilleach-26-2024
