Is e galar leantainneach a th’ ann an osteoporosis a tha air a chomharrachadh le dùmhlachd cnàimh nas ìsle agus cunnart nas motha de bhriseadh a bheir buaidh air a’ mhòr-chuid de dhaoine. Faodaidh cnàmhan lag co-cheangailte ri osteoporosis buaidh mhòr a thoirt air càileachd beatha agus neo-eisimeileachd neach. Ged a tha osteoporosis air a mheas mar ghalar a bheir buaidh air inbhich nas sine, tha tuigse air na h-adhbharan bunaiteach airson osteoporosis deatamach gus casg a chuir air no a riaghladh gu h-èifeachdach.
Tha osteoporosis, gu litireil a 'ciallachadh "cnàmhan porous," air a chomharrachadh le call dùmhlachd cnàimh agus mòr. Mar as trice, bidh am bodhaig an-còmhnaidh a’ briseadh sìos seann inneal cnàimh agus a’ cur cnàimh ùr na àite. Ann an daoine le osteoporosis, tha an ìre de chall cnàimh nas àirde na ìre cruthachadh cnàimh, a 'ciallachadh gu bheil cnàmhan lag.
Bidh osteoporosis a’ toirt buaidh air a’ mhòr-chuid de bhoireannaich agus a’ tachairt sa mhòr-chuid ann an inbhich nas sine, ach faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air fir is inbhich òga.
Tha casg agus lorg tràth deatamach gus smachd a chumail air osteoporosis. Le bhith a’ cumail dòigh-beatha fhallain, a’ gabhail a-steach daithead cothromach làn calcium agus bhiotamain D, eacarsaich cunbhalach, agus a’ seachnadh smocadh agus cus caitheamh deoch làidir, faodaidh e do chunnart osteoporosis a lughdachadh.
Is e calcium agus fosfar na mèinnirean a tha a dhìth airson cruthachadh chnàmhan. Is e cailcium aon de na prìomh bhlocaichean togail de chnàmhan, a 'toirt neart agus cruas dha. Is e fosfar an dàrna mèinnear as cudromaiche ann an cnàmhan. Còmhla ri calcium, bidh e a 'cruthachadh salainn mèinnearach de chnàmhan, a tha a' cur ri cruthachadh agus cumail suas cnàmhan.
Is e cilecium am prìomh bheathachadh airson cnàmhan, far a bheil e a’ toirt neart agus cruas. Is e cnàmhan an amar calcium as cudromaiche ann am bodhaig an duine. Nuair a tha feum aig a’ bhodhaig air calcium, faodaidh cnàmhan ianan calcium a leigeil ma sgaoil gus coinneachadh ri feumalachdan eòlas-inntinn eile. Mura h-eil caitheamh calcium gu leòr ann no mura bheil am bodhaig a’ gabhail a-steach calcium gu leòr bhon daithead, dh’ fhaodadh buaidh a bhith air cruthachadh chnàmhan agus maothran cnàimh. Mar thoradh air an sin, faodaidh cnàmhan fàs brònach, a 'ciallachadh gu bheil cnàmhan lag a' briseadh gu furasta.
Is iad na leanas na factaran a tha ag adhbhrachadh osteoporosis
●Aois agus Gnè: Mar a bhios sinn ag aois, tha na cuirp againn buailteach a bhith a 'call cnàimh nas luaithe na as urrainn dhaibh ath-thogail, agus mar thoradh air sin bidh lùghdachadh mean air mhean ann an dùmhlachd cnàimh. Tha an crìonadh seo nas fhollaisiche ann am boireannaich, gu sònraichte aig menopause, nuair a bhios ìrean estrogen a’ tuiteam.
●Atharrachaidhean hormonail: Bidh boireannaich a 'faighinn lùghdachadh luath ann an ìrean estrogen rè menopause, a tha a' luathachadh call cnàimh. Faodaidh ìrean nas ìsle de estrogen, hormone a chuidicheas le bhith a 'cumail suas dùmhlachd cnàimh, osteoporosis a thoirt gu buil ann am boireannaich postmenopausal.
●Easbhaidhean beathachaidh: Faodaidh easbhaidhean cailcium agus vitimín D cron mòr a dhèanamh air slàinte cnàimh agus àrdachadh ann an cunnart osteoporosis.
●Dòigh-beatha: Dìth gnìomhachd chorporra agus eacarsaich le cuideam, caitheamh gu leòr de chalcium agus vitimín D, caitheamh deoch làidir trom, smocadh, cleachdadh fad-ùine de dhrogaichean sònraichte (me, corticosteroids (prednisone)).
●Tinneasan leantainneach: Faodaidh cuid de ghalaran, leithid arthritis reumatoid agus galar innidh inflammatory, an cunnart osteoporosis a leasachadh.
●Eachdraidh teaghlaich: Le bhith a 'faighinn eachdraidh teaghlaich de osteoporosis bidh thu a' meudachadh do chothroman air an galar a leasachadh.
Ged a tha osteoporosis sàmhach ann an nàdar, faodaidh e nochdadh ann an grunn chomharran faicsinneach. Tha e cumanta àirde is sealg a chall thar ùine, ris an canar gu tric “queen hunchback”. Faodaidh pian cùil no pian bho bhriseadh cnàimh-droma tachairt.
Is e prìomh chomharradh eile a tha ann am barrachd tricead de bhriseadh, gu sònraichte anns na dùirn, na cnapan agus an spine. Faodaidh na briseadh sin tachairt eadhon bho thuitean beaga no tubaistean agus faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air gluasad agus càileachd beatha neach.
Tha call cuideim, call cuideim, agus sgìths cuideachd nan comharran a dh’ fhaodadh osteoporosis a chomharrachadh.
Ann an geàrr-chunntas, le bhith a’ cothlamadh stuthan calcium le daithead làn calcium, eacarsaich cunbhalach, agus a’ seachnadh cleachdaidhean cronail, faodaidh tu ceumannan gnìomhach a ghabhail gus do chnàmhan a chumail làidir agus fallain agus casg a chuir air adhartas osteoporosis.
C: Am faod mi calcium agus vitimín D gu leòr fhaighinn tro mo dhaithead a-mhàin?
F: Ged a tha e comasach gu leòr calcium agus vitimín D fhaighinn tro dhaithead a-mhàin, is dòcha gum feum cuid de dhaoine stuthan-leigheis gus coinneachadh ris na feumalachdan làitheil aca. Thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte gus faighinn a-mach a bheil feum air leasachadh.
C: A bheil osteoporosis dìreach na adhbhar dragh dha inbhich nas sine?
F: Ged a tha osteoporosis nas cumanta ann an inbhich nas sine, chan eil e na adhbhar dragh don bhuidheann aoise seo a-mhàin. Tha togail agus cumail suas cnàmhan fallain cudromach fad beatha, agus faodaidh gabhail ri ceumannan casg tràth lùghdachadh mòr a thoirt air cunnart osteoporosis nas fhaide air adhart nam beatha.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus cha bu chòir beachdachadh air mar chomhairle meidigeach. Bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu an dòigh cùram slàinte agad.
Ùine puist: Sultain-07-2023
