Anns a 'phròiseas a bhith a' cumail suas slàinte dhaoine fa leth le siùcar fuil àrd, tha stuthan beathachaidh reusanta gu sònraichte cudromach. Mar aon de na mèinnirean riatanach airson bodhaig an duine, tha magnesium chan ann a-mhàin a ’gabhail pàirt ann an grunn ath-bheachdan bith-cheimiceach, ach tha prìomh phàirt aige cuideachd ann an riaghladh siùcar fala, slàinte cridhe, neart cnàimh, agus gnìomh fèithe. Do dhaoine fa leth le siùcar fuil àrd, tha magnesium taurate na bheathachadh magnesium saidheansail agus èifeachdach agus na dhòigh riaghlaidh slàinte a tha freagarrach do dhaoine le siùcar fuil àrd.
Magnesium a’ cluich iomadh dreuchd anns a’ bhodhaig, gu sònraichte ann an riaghladh siùcar fala. Tha pàirt aige ann an gnìomhachd enzyme, cinneasachadh lùtha, agus riaghladh mathachadh eile sa bhodhaig. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod magnesium cugallachd insulin àrdachadh agus strì an aghaidh insulin a leasachadh, agus mar sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala. A bharrachd air an sin, tha magnesium cuideachd an sàs ann an iomadh taobh de metabolism glùcois, a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas seasmhachd siùcar fuil. Mar sin, airson daoine fa leth le siùcar fuil àrd, tha leasachadh magnesium iomchaidh air leth cudromach airson smachd a chumail air siùcar fala agus casg a chuir air duilgheadasan diabetic.
Tha magnesium na mhèinnear a lorgar ann am mòran bhiadhan, a’ toirt a-steach glasraich duilleach uaine, gràinnean slàn agus cnothan. A dh'aindeoin seo, tha mòran dhaoine fhathast a 'fàilligeadh ri na feumalachdan magnesium làitheil aca.
Ged a tha fìor easbhaidh magnesium tearc, faodaidh ìrean ìosal den mhèinnear droch bhuaidh a thoirt air a’ bhodhaig. Faodaidh comharran a bhith a’ toirt a-steach dragh cadail, irioslachd, troimh-chèile, spasmain fèithe, agus bruthadh-fala ìosal. Tha ìrean magnesium nas ìsle cuideachd air a bhith ceangailte ri iomagain agus cuideam.
Tha e coltach gu bheil iomagain, air a chomharrachadh le smuaintean draghail agus faireachdainnean nearbhach, a’ sìor fhàs iomagaineach. Tha e an-dràsta a’ toirt buaidh air còrr air 30% den t-sluagh inbheach, a’ nochdadh mar chomharran inntinneil is corporra agus a’ toirt buaidh air iomadh slighe slàinte. Tha gainnead magnesium air a bhith ceangailte ri iomagain, agus tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil cur-ris magnesium na dhòigh for-ghnìomhach air a’ chumha a riaghladh.
Agus na gabh às àicheadh cho cudromach sa tha dòigh-obrach iomlan a thaobh riaghladh iomagain. Tha iomagain gu tric ioma-fhactaraidh, a’ ciallachadh gum faodadh smachd a bhith feumach air barrachd air aon atharrachadh dòigh-beatha.
Tha iomagain air a chomharrachadh le smuaintean draghail agus faireachdainnean teann, gu tric ag amas air draghan a tha ag amas air an àm ri teachd. Faodaidh iomagain nochdadh mar chomharran corporra leithid dizziness, barrachd bruthadh-fala, buille cridhe luath, agus cus fallas.
Faodaidh magnesium cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran iomagain tro ghrunn dhòighean. Faodaidh magnesium buaidh shàmhach a thoirt air a’ bhodhaig le bhith a’ cuideachadh le smachd a chumail air neurotransmitters an eanchainn, no teachdairean ceimigeach. Is e ian intracellular a th’ ann am magnesium, ach nuair a bhios e fosgailte do luchd-cuideam, faodar a ghluasad chun roinn extracellular mar inneal dìon. Anns an àite extracellular, faodaidh magnesium casg a chuir air neurotransmitters excitatory, aig a ’cheann thall ag adhbhrachadh cuideam anns a’ bhodhaig.
Mar eisimpleir, tha glutamate na neurotransmitter excitatory le gabhadan suidhichte air feadh an t-siostam nearbhach meadhanach. Tha pàirt aige ann an eòlas-inntinn, cuimhne, agus faireachdainn. Bidh magnesium ag eadar-obrachadh le gabhadairean N-methyl-d-aspartate (NMDA), a tha riatanach airson comharran excitatory glutamate. Faodaidh hypomagnesemia, no gainnead magnesium, tuil de chomharran inntinneach adhbhrachadh, ag adhbhrachadh cuideam agus iomagain.
Brosnaich gnìomhachd GABA
Tha searbhag gamma-aminobutyric (GABA) na neurotransmitter bacaidh. Bidh e a 'blocadh comharran bhon t-siostam neònach meadhanach, a' slaodadh sìos an eanchainn, agus a 'toirt a-mach buaidh ciùin - a bheir faochadh ann an amannan iomagain.
Mar sin, cò às a tha magnesium a’ tighinn? A bharrachd air casg a chuir air sgaoileadh glutamatergic, thathas air sealltainn gu bheil magnesium a’ brosnachadh gnìomhachd GABA.
Dèan riaghladh air tòna fèithe
Tha magnesium na bheathachadh riatanach airson an obair fèithe as fheàrr agus fois. Gu mì-fhortanach, is e comharran cumanta iomagain teannachadh fèithe. Mar sin, faodaidh easbhaidh magnesium leantainn gu barrachd teannachadh fèithe agus spasms, a dh’ fhaodadh comharran iomagain a dhèanamh nas miosa. Air an làimh eile, faodaidh ìrean magnesium iomchaidh cuideachadh le teannachadh a lughdachadh agus faochadh a thoirt do chomharran iomagain.
Tha gabhail a-steach magnesium èifeachdach an urra ri ìrean iomchaidh de bhiotamain D, leis gu bheil an dà bheathachadh seo ag obair gu synergistically gus cothromachadh calcium a riaghladh agus casg a chuir air àireamhachadh arterial, prìomh adhbhar atherosclerosis.
Feumaidh an cothromachadh mèinnearach as fheàrr timcheall air a dhà uimhir de chalcium na magnesium. Gu mì-fhortanach, bidh mòran dhaoine ag ithe cus calcium agus chan eil magnesium gu leòr. Faodaidh cus calcium còmhla ri gainnead magnesium droch bhuaidh a thoirt air slàinte, a’ toirt a-steach cunnart nas motha de thinneas cridhe agus aillse.
Le bhith a 'gabhail an stuth magnesium ceart faodaidh e doimhneachd a' chadal àrdachadh gu mòr, ach tha buaidh diofar sheòrsaichean de stuthan magnesium gu tur eadar-dhealaichte agus eadhon gu tur mu choinneamh. Bidh magnesium oxide agus magnesium carbonate ag adhbhrachadh diarrhea tlàth aig an toiseach agus cha toir iad buaidh sam bith air cadal.
Am measg mòran de bheathachadh magnesium,magnesium tauratea’ seasamh a-mach airson na buannachdan sònraichte aige. Tha magnesium taurate na stuth a tha air a dhèanamh suas de ianan taurate agus magnesium. Tha buannachdan beathachaidh dà-chànanach aige bho taurate agus magnesium. Tha taurate mar aon de na amino-aigéid riatanach airson bodhaig an duine agus tha grunn dhleastanasan aige leithid antioxidant, anti-inflammatory, agus dìon nan siostaman cardiovascular agus nearbhach; fhad ‘s a tha magnesium na eileamaid riatanach airson diofar enzyman agus gnìomhan eòlas-inntinn anns a’ bhodhaig.
1. Beathachadh dùbailte: Bidh magnesium taurate a ’cothlamadh buannachdan beathachaidh dùbailte taurate agus magnesium, agus faodaidh e coinneachadh ri feumalachdan na buidhne airson an dà bheathachadh seo aig an aon àm.
2. Àrd bith-ruigsinneachd: Tha magnesium taurate gu furasta solubhail ann an uisge, tha deagh sheasmhachd agus bith-ruigsinneachd aige, agus faodar a ghabhail a-steach gu sgiobalta leis a’ bhodhaig agus a dhreuchd a chluich.
3. Ioma buannachdan slàinte: A bharrachd air a bhith a’ cur ri magnesium, faodaidh magnesium taurate slàinte an t-siostam cardiovascular agus nearbhach a dhìon tuilleadh tro bhuaidhean antioxidant agus anti-inflammatory taurate, fhad ‘s a leasaicheas iad dìonachd na bodhaig agus a’ leasachadh ìrean lùtha.
4. Freagarrach do dhaoine fa leth le siùcar fuil àrd: Do dhaoine fa leth le siùcar fuil àrd, dh'fhaodadh buannachdan a bharrachd a bhith aig magnesium taurate ann a bhith a 'cumail smachd air siùcar fuil. Bidh na buaidhean aige air a bhith a’ brosnachadh mothachadh insulin agus metabolism glùcois a’ cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh ìrean siùcar fala agus a’ lughdachadh cunnart bho dhuilgheadasan diabetic.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Lùnastal-07-2024
