Tha syndrome polycystic ovary (PCOS) na eas-òrdugh hormonail cumanta a bheir buaidh air boireannaich aig aois breith. Tha e air a chomharrachadh le menstruation neo-riaghailteach, ìrean àrda androgen, agus cysts ovarian. A bharrachd air na comharran sin, faodaidh PCOS cuideachd àrdachadh cuideam adhbhrachadh. Tha àite deatamach aig beathachadh agus stuthan-leigheis ann a bhith a’ stiùireadh chomharran PCOS agus a’ leasachadh slàinte san fharsaingeachd. Faodaidh daithead cothromach a tha a’ toirt a-steach biadh slàn, pròtainean caola, geir fallain, agus gualaisg iom-fhillte cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus a’ lughdachadh strì an aghaidh insulin. A bharrachd air an sin, chaidh cuid de leasachaidhean a lorg a bhith buannachdail do bhoireannaich le PCOS.
Tha syndrome polycystic ovary, ris an canar gu tric PCOS, a’ toirt a-steach mì-chothromachadh hormonail agus metabolach a bheir buaidh air grunn shiostaman bodhaig, gu sònraichte na h-uarbhran. Tha e air a chomharrachadh le ìrean àrda androgen (testosterone) agus atharrachaidhean ovarian a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh briseadh cearcall menstrual. Tha an suidheachadh seo a 'toirt buaidh air boireannaich inbheach agus òigearan.
Tha syndrome polycystic ovary air a chomharrachadh le mì-chothromachadh hormonail a dh’ fhaodadh grunn chomharran adhbhrachadh. Is e aon de na prìomh fheartan aig PCOS làthaireachd cysts air na h-uarbhran, a tha a ‘cur dragh air obair àbhaisteach nan uamhraidhean agus ag adhbhrachadh raon de chomharran. Tha na comharran sin a’ toirt a-steach menstruation neo-riaghailteach, neo-thorrachas, àrdachadh cuideim, acne, agus cus fàs falt aghaidh is bodhaig. A bharrachd air na comharran corporra sin, faodaidh boireannaich le PCOS cuideachd eòlas fhaighinn air cùisean slàinte inntinn leithid iomagain agus trom-inntinn.
Chan eilear a’ tuigsinn fìor adhbhar PCOS, ach thathas a’ creidsinn gu bheil e a’ toirt a-steach measgachadh de fhactaran ginteil agus àrainneachd. Thathas cuideachd den bheachd gu bheil pàirt aig strì an insulin, a dh’ adhbhraicheas ìrean àrda de insulin sa bhodhaig, ann an leasachadh PCOS. Faodaidh seo leantainn gu àrdachadh cuideim agus ga dhèanamh nas duilghe do bhoireannaich le PCOS cuideam a chall.
Faodaidh syndrome polycystic ovary buaidh mhòr a thoirt air slàinte agus sunnd boireannaich. A bharrachd air comharran corporra, faodaidh an suidheachadh cuideachd buaidh a thoirt air slàinte inntinn agus sunnd tòcail boireannaich. Tha mòran bhoireannaich le PCOS ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn mì-chofhurtail leis an coltas aca air sgàth comharran mar acne agus fàs falt ro mhòr. Faodaidh iad cuideachd iomagain agus trom-inntinn fhaighinn mar thoradh air dùbhlain a bhith a’ stiùireadh chomharran agus cùisean torachais.
Nuair a thig e gu torachas, tha PCOS na adhbhar cumanta airson neo-thorrachas boireann. Faodaidh mì-chothromachadh hormonail agus briseadh air obair àbhaisteach nan uarbhran a dhèanamh nas duilghe do bhoireannaich le PCOS a bhith a 'gabhail a-steach agus a bhith trom. Do bhoireannaich a tha a 'feuchainn ri teaghlach a thòiseachadh, faodaidh seo a bhith na adhbhar fìor shàrachadh agus briseadh-cridhe.
Thathas a 'meas gu bheil timcheall air 5-20% de bhoireannaich aois breith a' fulang le PCOS, an mì-chothromachadh hormonail as cumanta ann am boireannaich aois breith chloinne, a bhios mar as trice a 'tachairt ann an òigeachd tràth, ach seach gu bheil mòran chùisean a' dol gun lorg, chan eil fios dè an ìre fìor a th 'ann. Tha an suidheachadh cuideachd co-cheangailte ri cunnart nas motha de shiùcair fuil àrd, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus atharrachaidhean eile a dh’ fhaodadh an cunnart bho ghalaran cardiovascular àrdachadh.
Leis na cunnartan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri PCOS, tha atharrachaidhean dòigh-beatha deatamach airson a làimhseachadh. Faodaidh eacarsaich corporra agus atharrachaidhean daithead inbhe metabollach a leasachadh agus ìrean androgen a lughdachadh, a dh ’fhaodadh cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran agus an cunnart bho thinneasan slàinte co-cheangailte a lughdachadh.
Tha e cudromach gum bi boireannaich a’ tuigsinn nan comharran a dh’ fhaodadh a bhith aig PCOS agus a bhith a’ sireadh comhairle mheidigeach ma bhios iad a’ faighinn eòlas air amannan neo-riaghailteach, neo-thorrachas, cus fàs fuilt no comharran eile co-cheangailte ris a’ ghalair. Le bhith a’ dèiligeadh ri PCOS tràth, faodaidh boireannaich obrachadh gus na comharraidhean aca a riaghladh agus an cunnart bho dhuilgheadasan slàinte co-cheangailte riutha a lughdachadh.
Tha PCOS air a chomharrachadh le mì-chothromachadh hormonail a dh’ fhaodadh grunn chomharran corporra adhbhrachadh, a bharrachd air PCOS a’ toirt buaidh mhòr air slàinte inntinn is faireachail boireannaich.
●Menstruation neo-riaghailteach. Is dòcha gum bi boireannaich le PCOS a 'faighinn cuairtean mìosail gann no fada, no faodaidh iad stad a chur air menstruation gu tur. Tha an neo-riaghailteachd seo air adhbhrachadh le mì-chothromachadh hormonail co-cheangailte ri PCOS, a tha a’ cur dragh air a’ phròiseas ovulation àbhaisteach. A bharrachd air amannan neo-riaghailteach, faodaidh boireannaich le PCOS a bhith a 'fulang le fuil trom no fada rè na h-ùine aca no dh' fhaodadh gum bi duilgheadas aca a bhith beò.
●Canar hirsutism ri fàs cus falt. Bidh am fàs fuilt neo-thaitneach seo gu tric a’ tachairt air an aghaidh, a’ bhroilleach agus air ais, agus faodaidh e a bhith na adhbhar dragh mòr dha boireannaich le PCOS. A bharrachd air hirsutism, faodaidh boireannaich le PCOS cuideachd acne agus craiceann olach a leasachadh, a tha cuideachd co-cheangailte ris na h-atharrachaidhean hormonail co-cheangailte ris a’ chumha.
●Duilgheadas a 'faighinn cuideam agus a' call cuideam. Faodaidh an neo-chothromachadh hormonail co-cheangailte ri PCOS leantainn gu strì an aghaidh insulin, a 'dèanamh boireannaich le PCOS nas dualtaiche cuideam fhaighinn agus duilgheadas a bhith aca a' call cuideam. Faodaidh a bhith reamhar cuideachd comharran eile de PCOS a dhèanamh nas miosa, leithid menstruation neo-riaghailteach agus hirsutism, a’ cruthachadh cearcall borb a tha duilich a bhriseadh.
●Buaidh air slàinte inntinn is faireachail boireannaich. Bidh mòran bhoireannaich le PCOS ag aithris gu bheil iad a 'faireachdainn iomagain agus trom-inntinn, a dh' fhaodadh a bhith nas miosa le comharran corporra an t-suidheachaidh. A bharrachd air na dùbhlain tòcail sin, is dòcha gum bi boireannaich le PCOS a’ faighinn eòlas air fèin-spèis nas lugha agus cùisean ìomhaigh bodhaig, gu sònraichte air sgàth cus fàs fuilt agus buannachd cuideam co-cheangailte ris a’ chumha.
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil comharran agus comharraidhean PCOS ag atharrachadh bho bhoireannach gu boireannach. Is dòcha nach bi cuid de bhoireannaich a’ faighinn ach beagan de na comharran gu h-àrd, agus cuid eile a dh’ fhaodadh a h-uile comharra fhaighinn. A thuilleadh air an sin, is dòcha nach bi comharran corporra taobh a-muigh aig cuid de bhoireannaich le PCOS, a 'dèanamh an suidheachadh eadhon nas duilghe a dhearbhadh.
1. Inositol:
Is e seòrsa de bhiotamain B a th’ ann an Inositol a chaidh a dhearbhadh gu bheil buaidh mhath aige air mì-chothromachadh hormonail agus strì an aghaidh insulin, a tha gu tric co-cheangailte ri PCOS. Bidh Inositol a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean insulin agus a 'brosnachadh chuairtean menstrual cunbhalach. Tha e ri lorg ann am biadhan leithid measan, legumes, gràinnean agus cnothan, ach faodar a ghabhail cuideachd mar leas-phàipear.
2. Bhiotamain D: Tha mòran bhoireannaich le PCOS gann de bhiotamain D, a dh’ fhaodadh na comharraidhean aca a dhèanamh nas miosa. Tha àite deatamach aig vitimín D ann an riaghladh hormona agus mothachadh insulin. Le bhith a’ caitheamh ùine sa ghrèin agus ag ithe bhiadhan leithid iasg geir, buidheagan ugh, agus toraidhean bainne daingnichte faodaidh e cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean vitimín D. Ann an cuid de chùisean, dh'fhaodadh gum bi feum air cur-ris.
3. Aigéid shailleil Omega-3: Tha feartan anti-inflammatory aig searbhagan geir Omega-3 a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh strì an aghaidh insulin agus a’ riaghladh chuairtean menstrual ann am boireannaich le PCOS. Am measg bhiadhan a tha beairteach ann an omega-3 tha iasg geir, sìol lìn, sìol chia agus cnòthan-cnòthan. Mura h-eil biadh gu leòr ann, smaoinich air cur ri ola èisg.
4. Magnesium: Tha pàirt aig magnesium ann an riaghladh siùcar fala, cothromachadh hormona, agus riaghladh cuideam. Tha mòran bhoireannaich le PCOS gann ann an magnesium, a dh’ fhaodadh na comharran aca a dhèanamh nas miosa. Tha biadhan leithid glasraich duilleach uaine, cnothan, sìol agus gràn iomlan nan stòran math de magnesium. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaoidte gum bi leigheas magnesium air a mholadh.
5. Bhiotamain B: Tha pàirt deatamach aig vitamain B, leithid B6 agus B12, ann an cothromachadh hormona agus cinneasachadh lùtha. Gheibhear iad ann am measgachadh de bhiadhan, nam measg feòil, iasg, cearcan, uighean, stuthan bainne agus glasraich duilleach uaine. Ach, mar thoradh air easbhaidhean bunaiteach ann an euslaintich PCOS, dh’ fhaodadh gum bi feum air leasachadh iom-fhillte B.
6.D-Chiro-inositol:Is e aon de na prìomh nithean ann a bhith a’ cumail smachd air PCOS ìrean insulin iomchaidh. Tha strì an aghaidh insulin na fheart cumanta de PCOS agus gu tric bidh e co-cheangailte ri àrdachadh cuideam agus duilgheadas cuideam a chall. Seo far a bheil D-inositol a 'tighinn a-steach.
Bidh D-inositol, alcol siùcair, gu tric air a chleachdadh mar leasachadh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean PCOS. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil e èifeachdach ann a bhith a 'leasachadh mothachadh air insulin agus a' lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair ann am boireannaich le PCOS. A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil D-inositol a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh chuairtean menstrual àbhaisteach agus a’ leasachadh gnìomh ovarian ann am boireannaich le PCOS.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod D-inositol cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean àrda de androgens ann am boireannaich le PCOS, agus mar sin a 'lùghdachadh comharraidhean leithid acne, fàs falt ro mhòr, agus call falt. Le bhith a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh ìrean hormona, faodaidh D-inositol cuideachd torachas a leasachadh ann am boireannaich le PCOS. A bharrachd air an sin, tha aon de na buannachdan as cudromaiche aig D-inositol do bhoireannaich le PCOS a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ovulation.
A bharrachd air a bhith a 'leasachadh mothachadh insulin agus cothromachadh hormona, tha D-inositol air a cheangal ri slàinte inntinn nas fheàrr ann am boireannaich le PCOS. Bidh mòran bhoireannaich le PCOS a 'faighinn comharraidhean iomagain agus trom-inntinn, agus chaidh a lorg gu bheil buaidh mhath aig D-inositol air slàinte inntinn.
7. N-Acetyl Cysteine (NAC):Tha NAC na antioxidant cumhachdach agus aminoideach, agus tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh NAC cuideachadh le bhith a' leasachadh mothachadh insulin, a 'lùghdachadh sèid, agus a' riaghladh chuairtean menstrual ann am boireannaich le PCOS. Tha strì an aghaidh insulin na phrìomh fheart ann an leasachadh agus adhartas syndrome polycystic ovary. Nuair a dh’ fhàsas an corp an aghaidh insulin, bidh e a’ toirt a-mach barrachd den hormone ann an oidhirp ìrean siùcar fala ìsleachadh. Tha seo ag adhbhrachadh gum bi ìrean insulin ag èirigh, a bhrosnaicheas na h-uarbhran gus barrachd androgens a thoirt gu buil. Faodaidh am pròiseas seo comharran PCOS a dhèanamh nas miosa. Thathas air sealltainn gu bheil NAC a’ leasachadh cugallachd insulin agus is dòcha gun cuidich e le bhith a’ riaghladh ìrean insulin agus a’ lughdachadh buaidh strì an aghaidh insulin ann am boireannaich le PCOS.
Thathas cuideachd den bheachd gu bheil pàirt aig sèid ann an leasachadh PCOS. Faodaidh sèid leantainneach aig ìre ìosal sa bhodhaig leantainn gu strì an aghaidh insulin agus eas-òrdughan metabolach eile. Thathas air faighinn a-mach gu bheil feartan anti-inflammatory aig NAC a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean iomlan de shèid sa bhodhaig. Le bhith a’ dèanamh seo, faodaidh NAC cuideachadh le faochadh a thoirt do chuid de na comharran co-cheangailte ri PCOS.
Tha riaghladh do chuairt menstrual na phàirt chudromach eile de làimhseachadh PCOS. Faodaidh cuairtean menstrual neo-riaghailteach no neo-làthaireach buaidh a thoirt air torachas agus slàinte gintinn san fharsaingeachd. Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh NAC boireannaich a chuideachadh le PCOS a’ tilleadh gu cearcall menstrual àbhaisteach le bhith a’ leasachadh cugallachd insulin agus a’ lughdachadh sèid. Tha seo gu sònraichte cudromach dha boireannaich a tha a’ feuchainn ri beothachadh, leis gu bheil uchdachadh cunbhalach riatanach airson torachas nàdarrach.
Is e aon de na prìomh eileamaidean ann a bhith a’ stiùireadh PCOS cuideam fallain a chumail. Bidh mòran bhoireannaich le PCOS a 'strì ri àrdachadh cuideam, a dh' fhaodadh comharran a 'chumha a dhèanamh nas miosa. Faodaidh atharrachadh do dhaithead gus taic a thoirt do chall cuideim buaidh mhòr a thoirt air riaghladh PCOS. Faodaidh daithead a tha ìosal ann am biadhan giullaichte, siùcar, agus gualaisg ath-leasaichte agus àrd ann am pròtain leanmhainn, glasraich, agus geir fallain cuideachadh le smachd a chumail air ìrean insulin agus taic a thoirt do riaghladh cuideam. A bharrachd air an sin, tha eacarsaich cunbhalach cudromach airson riaghladh cuideam agus slàinte iomlan. Faodaidh com-pàirteachadh ann an gnìomhan leithid coiseachd, snàmh, no yoga cuideachadh le bhith a’ leasachadh cugallachd insulin agus a’ riaghladh ìrean hormona.
A bharrachd air riaghladh cuideam, faodaidh pàirt a bhith aig atharrachaidhean daithead ann a bhith a’ stiùireadh comharran sònraichte PCOS. Mar eisimpleir, tha strì an aghaidh insulin aig mòran bhoireannaich le syndrome polycystic ovary, a dh’ fhaodadh àrdachadh ann an ìrean insulin san fhuil. Faodaidh seo leantainn gu àrdachadh cuideam agus comharran eile de PCOS. Faodaidh atharrachadh do dhaithead gus taic a thoirt do ìrean fallain de insulin, leithid lughdachadh na tha thu a’ faighinn de bhiadhan is dheochan siùcarach agus fòcas air biadhan làn beathachaidh, cuideachadh le bhith a’ riaghladh strì an aghaidh insulin agus na comharran co-cheangailte ris.
Is e beachd cudromach eile do bhoireannaich le PCOS smachd a chumail air sèid sa bhodhaig. Thathas den bheachd gu bheil àite cudromach aig sèid leantainneach ann an leasachadh agus adhartas PCOS, agus mar sin dh’ fhaodadh gum bi e buannachdail do dhaithead atharrachadh gus sèid a lughdachadh. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ toirt a-steach biadhan anti-inflammatory leithid turmeric, ginger, agus iasg geir anns an daithead agad fhad ‘s a tha thu a’ lughdachadh na tha de bhiadhan pro-inflammatory mar feòil giullaichte agus olan glasraich ath-leasaichte. A bharrachd air an sin, le bhith a’ stiùireadh cuideam tro ghnìomhachdan leithid meòrachadh, anail domhainn, no eacarsaich socair faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ riaghladh comharraidhean PCOS.
A bharrachd air daithead, faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha pàirt a ghabhail ann a bhith a’ stiùireadh PCOS. Tha e cudromach gum faigh thu cadal gu leòr gach oidhche, oir faodaidh dìth cadail dragh a chuir air ìrean hormona agus leantainn gu àrdachadh cuideim. A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh gum bi e na bhuannachd do bhoireannaich le PCOS a bhith a' stiùireadh cuideam tro dhòighean fois, comhairleachadh, no buidhnean taic. Tha riaghladh cuideam cudromach oir faodaidh leigeil ma sgaoil hormonaichean cuideam comharraidhean PCOS a dhèanamh nas miosa.
Nuair a bhios tu a’ taghadh stuthan-leigheis airson PCOS, tha e cudromach do rannsachadh a dhèanamh agus co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte. Seo cuid de mholaidhean airson do chuideachadh le bhith a’ lorg an stuth-cuideachaidh ceart airson na feumalachdan sònraichte agad:
1. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram-slàinte: Mus tòisich thu air siostam leasachaidh ùr sam bith, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri neach-dreuchd cùram-slàinte a tha eòlach air PCOS. Faodaidh iad do chuideachadh a 'dearbhadh dè na stuthan-leigheis a dh'fhaodadh a bhith buannachdail airson na comharran sònraichte agad agus do shlàinte iomlan.
2. Tagh toradh càileachd: Chan eil a h-uile toradh air a chruthachadh co-ionann, agus mar sin tha e cudromach toradh càileachd a thaghadh bho bhrand cliùiteach agus air a thoirt a-mach ann an goireas a tha a’ cumail ri inbhean smachd càileachd teann. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air stuthan-taic a chaidh a dhearbhadh le treas phàrtaidhean a lorg, oir bidh seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil comas agus purrachd an toraidh air a dhearbhadh gu neo-eisimeileach.
4. Beachdaich air na feumalachdan pearsanta agad: Bidh comharran PCOS ag atharrachadh bho dhuine gu duine, agus mar sin tha e cudromach beachdachadh air na feumalachdan pearsanta agad nuair a bhios tu a' taghadh stuth-taice.
Fiosrachadh mun chompanaidh Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.air a bhith an sàs ann an gnìomhachas beathachaidh beathachaidh bho 1992. 'S i a' chiad chompanaidh ann an Sìona a tha a' leasachadh agus a' malairteachadh sìol grape.
Le 30 bliadhna de eòlas agus air a stiùireadh le teicneòlas àrd agus ro-innleachd R&D làn-leasaichte, tha a’ chompanaidh air raon de thoraidhean farpaiseach a leasachadh agus air a thighinn gu bhith na leasachadh saidheans beatha ùr-ghnàthach, synthesis gnàthaichte agus companaidh seirbheisean saothrachaidh.
A bharrachd air an sin, tha a’ chompanaidh cuideachd na neach-saothrachaidh clàraichte le FDA, a ’dèanamh cinnteach à slàinte dhaoine le càileachd seasmhach agus fàs seasmhach. Tha goireasan R&D agus goireasan cinneasachaidh agus ionnstramaidean mion-sgrùdaidh na companaidh ùr-nodha agus ioma-ghnìomhach, agus comasach air ceimigean a dhèanamh air sgèile milligram gu tonna a rèir inbhean ISO 9001 agus cleachdaidhean saothrachaidh GMP.
C: An cuidich beathachadh agus stuthan cur-ris le bhith a’ riaghladh PCOS?
F: Faodaidh, faodaidh pàirt deatamach a bhith aig daithead cothromach agus stuthan-leigheis sònraichte ann a bhith a’ stiùireadh chomharran PCOS. Faodaidh biadhan làn beathachaidh cuideachadh le bhith a’ riaghladh hormonaichean agus a’ leasachadh cugallachd insulin, fhad ‘s a tha cuid de stuthan cur-ris leithid inositol agus vitimín D air a dhearbhadh gu bheil iad buannachdail do bhoireannaich le PCOS.
C: Dè na h-atharrachaidhean daithead a thathar a’ moladh airson riaghladh PCOS?
A: Às deidh daithead clàr-amais glycemic ìosal, faodaidh àrdachadh in-ghabhail fiber, agus a’ toirt a-steach pailteas de mheasan, ghlasraich, agus phròtainean leanmhainn cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus a’ leasachadh strì an aghaidh insulin ann am boireannaich le PCOS. Tha a bhith a’ cuingealachadh biadhan giullaichte, gualaisg ath-leasaichte, agus greimean-bìdh siùcarach cuideachd cudromach airson comharraidhean a riaghladh.
C: A bheil leasachaidhean riatanach airson PCOS a stiùireadh?
F: Ged nach eil iad riatanach airson a h-uile duine, faodaidh cuid de stuthan-leigheis a bhith buannachdail airson comharraidhean PCOS a stiùireadh. Thathas air sealltainn gu bheil Inositol, mar eisimpleir, a’ leasachadh strì an aghaidh insulin agus gnìomh ovarian, agus faodaidh searbhagan geir omega-3 sèid a lughdachadh agus cuideachadh le bhith a’ riaghladh chuairtean menstrual ann am boireannaich le PCOS.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Dùbhlachd-29-2023
