Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) air mòran aire fhaighinn anns a’ choimhearsnachd slàinte is fallaineachd, gu sònraichte am measg luchd-togail bodhaig agus lùth-chleasaichean. Tha an todhar nàdarra seo, a tha na todhar choline a lorgar san eanchainn, ainmeil airson na buannachdan coileanaidh inntinneil is corporra a dh’ fhaodadh a bhith aige. Mar a bhios barrachd dhaoine a’ feuchainn ri an cuid obrach agus an slàinte san fharsaingeachd a leasachadh, bidh tuigse air buannachdan Alpha-GPC, agus a dhreuchd ann an togail bodhaig a’ fàs nas cudromaiche.
Dè a th’ ann an Alpha-GPC?
Alpha-GPCna phospholipid a tha na ro-ruithear air acetylcholine, neurotransmitter aig a bheil pàirt deatamach ann an cuimhne, ionnsachadh, agus giorrachadh fèithean. Tha e air a lorg gu nàdarra ann an suimean beaga ann am biadhan sònraichte, leithid uighean, feòil, agus stuthan bainne. Ach, gus na buaidhean a tha a dhìth a choileanadh, bidh mòran dhaoine a’ tionndadh gu stuthan-taic Alpha-GPC, a bheir seachad dòs dlùth den todhar buannachdail seo.
Ciamar a tha Alpha-GPC ag obair san eanchainn?
Bidh Alpha-GPC a’ toirt buaidh air an eanchainn ann an dòigh no dhà gus gnìomhan eanchainn a bhrosnachadh. Ach, tha coltas ann gu bheil na prìomh bhuaidhean air adhbhrachadh leis an àrdachadh choline.
Tha choline na bheathachadh riatanach a tha na ro-ruithear riatanach airson cinneasachadh an acetylcholine neurotransmitter.
Lorgar coline ann am biadh no stòran a bharrachd, ach gu tric tha e dùbhlanach barrachd a ghabhail na tha an siostam nearbhach agad a’ cleachdadh bho dhaithead cunbhalach. Tha choline cuideachd na ro-ruithear a dh ’fheumar airson phosphatidylcholine (PC) a chruthachadh, a thathas a’ cleachdadh gus membran cealla a thogail.
Gu dearbh, tha choline cho cudromach is gum biodh e do-dhèanta obrachadh às aonais gu ceart, agus tha acetylcholine agus choline riatanach airson slàinte eanchainn agus cuimhne.
Bidh a 'bhuaidh air an neurotransmitter riatanach a' cuideachadh neurons an eanchainn conaltradh ri chèile, a bheir buaidh mhath air cuimhne, ionnsachadh, agus soilleireachd. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ cuir an-aghaidh crìonadh inntinneil àbhaisteach no neo-àbhaisteach.
Bidh Alpha Glycerylphosphorylcholine cuideachd a 'toirt buaidh air cinneasachadh agus leasachadh memblan cealla anns a' chuibhreann den eanchainn a bhios a 'làimhseachadh fiosrachadh, gnìomh motair, eagrachadh, pearsantachd, agus barrachd.
A bharrachd air an sin, faodaidh buannachd nan memblan cealla taobh a-staigh an cortex cerebral buaidh mhath a thoirt air gnìomhachd inntinneil.
Mu dheireadh, ged nach urrainn acetylcholine a dhol a-steach do sgàinnean lipid, chan urrainn dha a dhol seachad air a 'chnap-starra fuil-eanchainn, bidh Alpha-GPC a' dol thairis air gu furasta gus buaidh a thoirt air ìrean choline. Tha an gnìomhachd seo ga fhàgail air a shireadh gu mòr mar leasachadh choline èifeachdach airson comasan inntinn.
Buannachdan Alpha-GPC
Meudachadh Cognitive: Is e aon de na buannachdan as ainmeil a th’ aig Alpha-GPC an comas aige gnìomh inntinneil a neartachadh. Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh Alpha-GPC cuimhne, aire, agus soilleireachd inntinn iomlan a leasachadh. Tha seo gu sònraichte buannachdail dha lùth-chleasaichean a dh’ fheumas fòcas a chumail tro sheiseanan trèanaidh dian no farpaisean.
Meudachadh ìrean Acetylcholine: Mar ro-ruithear gu acetylcholine, faodaidh leasachadh Alpha-GPC cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean an neurotransmitter seo san eanchainn. Tha ìrean acetylcholine nas àirde co-cheangailte ri gnìomhachd inntinneil nas fheàrr agus smachd fèithean nas fheàrr, ga dhèanamh na leasachadh luachmhor airson coileanadh inntinneil is corporra.
Coileanadh Corporra Leasaichte: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod Alpha-GPC coileanadh corporra a leasachadh, gu sònraichte ann an trèanadh neart agus gnìomhan seasmhachd. Chaidh a lorg gun àrdaich e secretion hormon fàis, a chuidicheas le ath-bheothachadh agus fàs fèithean. Tha seo ga dhèanamh na roghainn tarraingeach dha luchd-togail bodhaig a tha ag iarraidh na buannachdan aca a mheudachadh.
Feartan Neuroprotective: Faodaidh Alpha-GPC cuideachd buannachdan neuroprotective a thabhann, a’ cuideachadh le bhith a’ dìon an eanchainn bho chrìonadh co-cheangailte ri aois agus galairean neurodegenerative. Tha seo gu sònraichte buntainneach dha lùth-chleasaichean a dh’ fhaodadh a bhith a’ faighinn crìonadh inntinneil air sgàth cuideam corporra is inntinn nan dòighean trèanaidh aca.
Meudachadh Mood: Tha cuid de luchd-cleachdaidh ag aithris gu bheil faireachdainn nas fheàrr agus iomagain nas lugha nuair a bhios iad a’ gabhail Alpha-GPC. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte buannachdail dha lùth-chleasaichean a dh’ fhaodadh eòlas fhaighinn air iomagain coileanaidh no cuideam co-cheangailte ri farpais.
A bheil Alpha-GPC math airson togail bodhaig?
Tha a’ cheist a bheil Alpha-GPC math airson togail bodhaig na aon a tha mòran de dhaoine a tha dèidheil air fallaineachd a’ faighneachd.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod leasachadh Alpha-GPC leantainn gu barrachd neart is toradh cumhachd rè trèanadh strì. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of International International of Sports Nutrition gun do dh'fhiosraich com-pàirtichean a ghabh Alpha-GPC mus do dh'obraich iad gu mòr anns na meadhanan beinne aca agus coileanadh squat an coimeas ri buidheann placebo.
Tha rannsachadh cuideachd air faighinn a-mach gum faodadh Alpha-GPC cuideachadh le bhith ag adhartachadh cinneasachadh feachd spreadhaidh, a chuidicheas le spòrs agus togail cuideam.
A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh na buaidhean air gnìomhachd inntinneil cuideachadh le bhith ag àrach ceangal inntinn-corporra a dh’ fhaodadh lùth-chleasaichean a chuideachadh gus an coileanadh adhartachadh.
Dh’ fhaodadh e eadhon cuideachadh le luaths agus neart lùth-chleasachd agus cuideigin a chuideachadh gus an toradh cumhachd aca a leasachadh gu mòr.
Dh’ fhaodadh na buaidhean sin a bhith co-cheangailte ris a’ bhuaidh dhomhainn a tha aig Alpha-GPC air ìrean hormona fàis. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith co-cheangailte ri coline oir tha cuid de dh'fhianais a 'moladh gum faod choline buaidh a thoirt air neart agus meud nam fèithean agad.
Tha fianais ann cuideachd a tha a 'moladh gum faodadh cleachdadh Alpha-GPC ann an losgadh geir. Chan eil fios fhathast carson a tha am feart seo, ach bidh mòran de luchd-togail bodhaig agus lùth-chleasaichean a ’cleachdadh an leas-phàipear gus BMI a lughdachadh agus neart àrdachadh.
Co-dhùnadh
Tha Alpha-GPC a’ nochdadh mar leasachadh cumhachdach dhaibhsan a tha airson an gnìomh inntinneil agus an coileanadh corporra àrdachadh, gu sònraichte ann an raon togail bodhaig. Leis a’ chomas air neart, seasmhachd, agus faighinn seachad air a leasachadh, còmhla ris na buannachdan inntinneil aige, tha Alpha-GPC na chur-ris luachmhor ri siostam leasachail lùth-chleasaiche sam bith. Mar as àbhaist, tha e deatamach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air leasachadh ùr sam bith gus dèanamh cinnteach gu bheil e a rèir na feumalachdan slàinte fa leth agad agus na h-amasan fallaineachd agad. Mar a bhios a’ choimhearsnachd fallaineachd a’ leantainn air adhart a’ sgrùdadh buannachdan Alpha-GPC, tha e soilleir gu bheil comas aig a’ cho-chruinneachadh seo taic a thoirt do choileanadh inntinneil is corporra, ga fhàgail na fhìor bheachdachadh do dhuine sam bith a tha dha-rìribh mun trèanadh aca.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Dùbhlachd-03-2024
