Tha magnesium na mhèinn riatanach aig a bheil pàirt deatamach ann an grunn ghnìomhan bodhaig, a’ toirt a-steach gnìomhachd fèithe is neoni, riaghladh siùcar fala, agus slàinte chnàmhan. Fhad ‘s a gheibhear magnesium bho bhiadhan leithid glasraich duilleach uaine, cnothan, agus gràinean slàn, bidh mòran dhaoine a’ tionndadh gu stuthan magnesium gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’coinneachadh ris na feumalachdan làitheil aca. Ach, tha cuid de rudan cudromach ri beachdachadh nuair a thig e gu stuthan magnesium. An toiseach, tha e cudromach tuigsinn nach eil a h-uile stuth magnesium air a chruthachadh co-ionann. Bidh magnesium a ’tighinn ann an diofar chruthan, gach fear le na buannachdan aige fhèin agus ìrean in-ghabhail. Tha cuid de chruthan cumanta de magnesium a’ toirt a-steach magnesium threonate, magnesium acetyl taurate, agus magnesium taurate. Dh’ fhaodadh gum bi bith-ruigsinneachd eadar-dhealaichte aig gach foirm, a tha a’ ciallachadh gum faod am bodhaig gabhail a-steach agus an cleachdadh ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Magnesiumna mhèinnear riatanach agus na chofactor airson ceudan de enzymes.
Magnesiuman sàs ann an cha mhòr a h-uile prìomh phròiseas metabollach agus bith-cheimiceach taobh a-staigh cheallan agus tha e an urra ri grunn ghnìomhan anns a’ bhodhaig, a’ gabhail a-steach leasachadh cnàimhneach, gnìomh neuromuscular, slighean comharran, stòradh agus gluasad lùtha, glùcois, metabolism lipid agus pròtain, agus seasmhachd DNA agus RNA. agus iomadachadh cealla.
Tha àite cudromach aig magnesium ann an structar agus gnìomh bodhaig an duine. Tha timcheall air 24-29 gram de magnesium anns a’ bhodhaig inbheach.
Tha timcheall air 50% gu 60% den magnesium ann am bodhaig an duine air a lorg ann an cnàmhan, agus tha an 34% -39% eile air a lorg ann am figheagan bog (fèithean agus buill-bodhaig eile). Tha susbaint magnesium san fhuil nas lugha na 1% de shusbaint iomlan a’ chuirp. Is e magnesium an dàrna cation intracellular as pailte às deidh potasium.
1. Magnesium agus Slàinte Cnàimh
Ma chuireas tu calcium agus vitimín D gu cunbhalach ach gu bheil osteoporosis agad fhathast, feumaidh e a bhith na easbhaidh magnesium. Tha sgrùdaidhean ann a sheallas gum faodadh leasachadh magnesium (biadh no stuthan daithead) dùmhlachd mèinnear cnàimh àrdachadh ann am boireannaich postmenopausal agus nas sine.
2. Magnesium agus tinneas an t-siùcair
Faodaidh àrdachadh magnesium tro bhiadh agus stuthan daithead àrdachadh cugallachd insulin agus dàil a chuir air tòiseachadh tinneas an t-siùcair. Tha rannsachadh a 'sealltainn, airson gach àrdachadh 100 mg ann an in-ghabhail magnesium, gu bheil cunnart tinneas an t-siùcair a' lùghdachadh 8-13%. Le bhith ag ithe barrachd magnesium faodaidh e cuideachd miann siùcair a lughdachadh.
3. Magnesium agus cadal
Faodaidh magnesium iomchaidh cadal àrd-inbhe a bhrosnachadh leis gu bheil magnesium a’ riaghladh grunn shuidheachaidhean neurotic co-cheangailte ri cadal. Tha GABA (searbhag gamma-aminobutyric) na neurotransmitter a chuidicheas daoine gus cadal socair agus domhainn fhaighinn. Ach feumaidh an aminoideach seo as urrainn don chorp daonna a dhèanamh leis fhèin a bhith air a bhrosnachadh le magnesium gus a thoirt gu buil. Às aonais taic bho magnesium agus ìrean ìosal GABA anns a ’bhodhaig, faodaidh daoine fulang le irioslachd, insomnia, eas-òrdughan cadail, droch chàileachd cadail, dùsgadh tric air an oidhche, agus duilgheadas a’ tuiteam air ais na chadal ...
4. Magnesium agus iomagain agus trom-inntinn
Tha magnesium na choenzyme a thionndaidheas tryptophan gu serotonin agus faodaidh e ìrean serotonin àrdachadh, agus mar sin dh’ fhaodadh e a bhith cuideachail airson iomagain agus trom-inntinn.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod magnesium casg a chuir air freagairtean cuideam le bhith a’ cur casg air cus cus tron neurotransmitter glutamate. Faodaidh cus glutamate dragh a chuir air gnìomhachd eanchainn agus tha e air a bhith ceangailte ri grunn shuidheachaidhean slàinte inntinn. Bidh magnesium a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh enzyman a bhios a ’dèanamh serotonin agus melatonin, a’ dìon nerves le bhith a ’riaghladh faireachdainn pròtain cudromach ris an canar factar neurotrophic a thig bho eanchainn (BDNF), a chuidicheas le plastachd neuronal, gnìomhan ionnsachaidh agus cuimhne.
5. Magnesium agus Sèid Chronic
Tha co-dhiù aon seòrsa de shèid leantainneach aig mòran dhaoine. San àm a dh'fhalbh, tha an dà chuid deuchainnean bheathaichean is dhaoine air sealltainn gu bheil inbhe magnesium ìosal co-cheangailte ri sèid agus cuideam oxidative. Tha pròtain C-reactive na chomharradh air sèid tlàth no leantainneach, agus tha còrr air trithead sgrùdadh air sealltainn gu bheil ceangal eadar-mhalairteach aig in-ghabhail magnesium ri pròtain àrdaichte C-reactive ann an serum no plasma. Mar sin, faodaidh barrachd susbaint magnesium sa bhodhaig sèid a lughdachadh agus eadhon casg a chuir air sèid bho bhith a ’fàs nas miosa, agus casg a chuir air syndrome metabolic.
6. Magnesium agus Slàinte Gut
Bidh easbhaidh magnesium cuideachd a ’toirt buaidh air cothromachadh agus iomadachd am microbiome gut agad, agus tha microbiome gut fallain deatamach airson cnàmhadh àbhaisteach, in-ghabhail beathachaidh, agus slàinte gut iomlan. Tha mì-chothromachadh microbiome air a bhith ceangailte ri diofar eas-òrdughan gastrointestinal, a’ toirt a-steach galar innidh inflammatory, galar celiac, agus syndrome innidh irritable. Faodaidh na galairean intestinal seo call mòr de magnesium sa bhodhaig adhbhrachadh. Bidh magnesium a’ cuideachadh le casg a chuir air comharran gut leaky le bhith a’ leasachadh fàs, mairsinneachd agus ionracas cheallan caolan.
A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean clionaigeach air faighinn a-mach gum faodadh magnesium buaidh a thoirt air an axis gut-brain, is e sin an t-slighe chomharran eadar an t-slighe cnàmhaidh agus an siostam nearbhach meadhanach, a ’toirt a-steach an eanchainn. Faodaidh mì-chothromachadh de mhicroban gut leantainn gu iomagain agus trom-inntinn.
7. Magnesium agus pian
Tha fios o chionn fhada gum bi magnesium a’ gabhail fois air na fèithean, agus chaidh amaran salainn Epsom a chleachdadh o chionn ceudan bhliadhnaichean gus cuir an-aghaidh sgìths fèithe. Ged nach eil rannsachadh meidigeach air co-dhùnadh soilleir a ruighinn gum faod magnesium duilgheadasan pian fèithe a lughdachadh no a làimhseachadh, ann an cleachdadh clionaigeach, tha dotairean air magnesium a thoirt seachad o chionn fhada dha euslaintich a tha a ’fulang le migraines agus fibromyalgia.
Tha sgrùdaidhean ann a sheallas gum faod stuthan magnesium ùine imrich a ghiorrachadh agus an ìre de chungaidh-leigheis a tha a dhìth a lughdachadh. Bidh a 'bhuaidh nas fheàrr nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri vitimín B2.
8. Magnesium agus cridhe, bruthadh-fala àrd, agus hyperlipidemia
Faodaidh magnesium cuideachd cuideachadh le bhith a 'leasachadh ìrean colaistéarol iomlan, a dh' fhaodadh cuideachd cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe.
Am measg nan comharran de dhroch easbhaidh magnesium tha:
• Neo-eisimeileachd
• trom-inntinn
• convulsions
• cramp
• Laigse
Na h-adhbharan airson dìth magnesium:
•Chaidh susbaint magnesium ann am biadh sìos gu mòr
Chan eil 66% de dhaoine a 'faighinn an riatanas as lugha de magnesium bhon daithead aca. Tha easbhaidhean magnesium ann an ùirean an latha an-diugh a’ leantainn gu easbhaidhean magnesium ann an lusan agus beathaichean a bhios ag ithe phlanntaichean.
Tha 80% de magnesium air a chall aig àm giollachd bìdh. Cha mhòr nach eil magnesium anns a h-uile biadh ath-leasaichte.
•Chan eil glasraich beairteach ann an magnesium
Tha magnesium ann am meadhan clorophyll, an stuth uaine ann an lusan a tha an urra ri photoynthesis. Bidh lusan a 'gabhail a-steach solas agus ga thionndadh gu lùth ceimigeach mar chonnadh (leithid carbohydrates, pròtaininean). Is e ocsaidean an sgudal a nì planntaichean rè photoynthesis, ach chan eil ocsaidean na sgudal dha daoine.
Bidh mòran dhaoine a’ faighinn glè bheag de chlorophyll (glasraich) nan daithead, ach tha feum againn air barrachd, gu sònraichte ma tha gainnead magnesium againn.
Tha Magnesium Taurate na mheasgachadh de magnesium agus taurine, aminoideach a bheir taic do shlàinte cardiovascular agus slàinte iomlan.
Thathas air dearbhadh gu bheil buaidhean cardioprotective aig Taurine agus, nuair a thèid iad còmhla ri magnesium, faodaidh e cuideachadh le bhith ag adhartachadh cuideam fala fallain agus gnìomh cardiovascular. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh magnesium taurate cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart arrhythmias cairdich agus taic a thoirt do ghnìomhachd fèithe cridhe iomlan.
A bharrachd air na buannachdan cardiovascular aige, bidh magnesium taurate cuideachd a ’brosnachadh fois agus a’ lughdachadh cuideam. Tha magnesium ainmeil airson a bhuaidh socair air an t-siostam nearbhach, agus nuair a thèid e còmhla ri taurine, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cumail faireachdainn socair agus sunnd. Tha seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha a’ dèiligeadh ri iomagain no ìrean àrda cuideam.
A bharrachd air an sin, faodaidh magnesium taurate taic a thoirt do shlàinte cnàimh. Tha magnesium deatamach airson cnàmhan a chumail làidir agus fallain, agus thathas air sealltainn gu bheil pàirt aig taurine ann an cruthachadh agus cumail suas chnàmhan. Le bhith a 'ceangal an dà bheathachadh seo, faodaidh magnesium taurine cuideachadh le bhith a' cumail suas dùmhlachd cnàimh agus a 'lùghdachadh cunnart osteoporosis.
Tha magnesium agus taurine le chèile air a bhith ceangailte ri cadal nas fheàrr, agus nuair a thèid an cur còmhla, faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fois agus a’ toirt taic do phàtranan cadail fallain. Tha seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan aig a bheil insomnia no duilgheadas a bhith a’ tuiteam nan cadal.
Is e cruth chelated de magnesium, threonate metabolite de bhiotamain C. Tha e nas fheàrr na cruthan eile de magnesium ann a bhith a’ dol thairis air a’ chnap-starra fuil-eanchainn air sgàth cho comasach ‘s a tha e air ions magnesium a ghiùlan thairis air buill-bodhaig lipid, a’ toirt a-steach an fheadhainn aig ceallan eanchainn. Tha an todhar seo gu sònraichte èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh ìrean magnesium ann an lionn cerebrospinal an taca ri cruthan eile. Tha modalan bheathaichean a’ cleachdadh magnesium threonate air gealladh an todhar a nochdadh ann a bhith a’ dìon neuroplasticity san eanchainn agus a’ toirt taic do dhlùths synaptic, a dh’ fhaodadh cur ri gnìomhachd inntinneil nas fheàrr agus cuimhne nas fheàrr.
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ceanglaichean synaptic ann an hippocampus an eanchainn, prìomh roinn eanchainn airson ionnsachadh agus cuimhne, a’ crìonadh le aois. Tha sgrùdaidhean cuideachd air faighinn a-mach gu bheil ìrean nas ìsle de magnesium anns na brains aca aig daoine le galar Alzheimer. Chaidh magnesium threonate a lorg ann an sgrùdaidhean bheathaichean gus ionnsachadh, cuimhne obrach, agus cuimhne geàrr-ùine is fad-ùine a leasachadh.
Bidh magnesium threonate a’ neartachadh gnìomh hippocampal le bhith a’ leasachadh plastachd synaptic agus comharran NMDA (N-methyl-D-aspartate) a tha an urra ri gabhadan. Cho-dhùin luchd-rannsachaidh MIT gum faodadh àrdachadh ìrean magnesium eanchainn le bhith a 'cleachdadh magnesium threonate a bhith buannachdail ann a bhith ag àrdachadh coileanadh inntinneil agus a' casg crìonadh cuimhne co-cheangailte ri aois.
Faodaidh àrdachadh plastachd ann an cortex prefrontal an eanchainn agus amygdala cuimhne a leasachadh, leis gu bheil na raointean eanchainn sin cuideachd gu mòr an sàs ann a bhith a’ toirt buaidh air cuideam air cuimhne. Mar sin, is dòcha gum bi an chelate magnesium seo buannachdail airson crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois. Chaidh a shealltainn cuideachd gus casg a chuir air crìonadh cuimhne geàrr-ùine co-cheangailte ri pian neuropathic.
Tha Magnesium Acetyl Taurate na mheasgachadh de magnesium agus acetyl taurine, mar thoradh air an taurine aminoideach. Tha an todhar sònraichte seo a’ toirt seachad cruth nas bith-ruigsinneach de magnesium a tha air a ghabhail a-steach agus air a chleachdadh nas fheàrr leis a’ bhodhaig. Eu-coltach ri cruthan eile de magnesium, thathas den bheachd gu bheil Magnesium Acetyl Taurate a ’dol thairis air a’ chnap-starra fuil-eanchainn nas èifeachdaiche agus dh ’fhaodadh e buannachdan inntinneil a thoirt seachad a bharrachd air buannachdan slàinte traidiseanta.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh an seòrsa seo de magnesium cuideachadh le bhith a' riaghladh cuideam fala agus a 'leasachadh obair cridhe iomlan. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh gum bi buaidh mhath aige air metabolism lipid, a’ brosnachadh slàinte cridhe.
A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh gum bi buaidhean neuroprotective aig a’ mheasgachadh de magnesium agus acetyl taurine a dh ’fhaodadh cuideachadh le casg a chuir air crìonadh inntinneil agus taic a thoirt do shlàinte eanchainn iomlan. Tha seo ga dhèanamh na roghainn gealltanach dha daoine fa leth a tha airson taic a thoirt don obair inntinneil aca mar a tha iad ag aois.
Bidh Magnesium Acetyl Taurate cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd fèithe iomlan agus fois. Is dòcha gun cuidich e le faochadh a thoirt do spasmain fèithe agus spasms, ga dhèanamh na roghainn mòr-chòrdte dha lùth-chleasaichean agus daoine fa leth le dòighean-beatha gnìomhach. A bharrachd air an sin, tha a bhuaidh socair air an t-siostam nearbhach a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh càileachd cadail agus riaghladh cuideam.
4. Magnesium citrate
Is e magnesium citrate aon de na seòrsaichean stuthan magnesium as mòr-chòrdte air sgàth cho àrd ‘s a tha e bith-ruigsinneachd agus èifeachdas. Tha e furasta a ghabhail a-steach leis a’ bhodhaig agus tha e na dheagh roghainn dhaibhsan a tha a ’fulang le easbhaidhean magnesium no dhaibhsan a tha airson taic a thoirt do shlàinte iomlan. Tha magnesium citrate ainmeil cuideachd airson a bhuaidhean laxative tlàth, ga fhàgail na phrìomh roghainn dha daoine a tha a ’fulang le constipation.
5. Magnesium ogsaid
Tha magnesium oxide na chruth cumanta de magnesium a tha gu tric air a chleachdadh gus taic a thoirt do ìrean magnesium iomlan sa bhodhaig. Ged a tha an ìre de magnesium gach dòs nas àirde, chan eil e cho bith-ruigsinneach na seòrsaichean magnesium eile, a’ ciallachadh gu bheil feum air dòs nas motha gus an aon bhuaidh a choileanadh. Mar thoradh air an ìre in-ghabhail nas ìsle aige, is dòcha nach e magnesium oxide an roghainn as fheàrr dha daoine le duilgheadasan cnàmhaidh no dhaibhsan a tha a ’sireadh faochadh luath bho chomharran easbhaidh magnesium.
Is e magnesium chelated magnesium ceangailte ri amino-aigéid no moileciuilean organach. Canar chelation ris a’ phròiseas ceangail seo, agus is e an t-adhbhar a th’ aige a bhith ag àrdachadh in-ghabhail agus bith-ruigsinneachd mhèinnirean. Bidh magnesium chelated gu tric air a chomharrachadh airson a bhith a 'gabhail a-steach nas fheàrr an coimeas ri foirmean neo-chelated. Tha cuid de chruthan cumanta de magnesium chelated a’ toirt a-steach magnesium threonate, magnesium taurate, agus magnesium citrate. Nam measg, tha Suzhou Mailun a 'toirt seachad mòran de magnesium threonate àrd-ghlan, magnesium taurate agus magnesium acetyl taurate.
Tha magnesium neo-chòmhdaichte, air an làimh eile, a 'toirt iomradh air magnesium nach eil ceangailte ri amino-aigéid no molecolailean organach. Tha an seòrsa seo de magnesium ri fhaighinn gu cumanta ann an salainn mèinnearach leithid magnesium oxide, magnesium sulfate, agus magnesium carbonate. Mar as trice tha stuthan magnesium neo-chelated nas saoire na foirmean chelated, ach is dòcha nach bi iad cho furasta an toirt a-steach don bhodhaig.
Is e aon de na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar magnesium chelated agus unchelated am bith-ruigsinneachd. Thathas den bheachd gu bheil magnesium chelated sa chumantas nas bith-ruigsinneach, a’ ciallachadh gu bheil cuibhreann nas motha den magnesium air a ghabhail a-steach agus air a chleachdadh leis a’ bhodhaig. Tha seo mar thoradh air a 'phròiseas chelation, a tha a' cuideachadh le bhith a 'dìon magnesium bho bhith a' truailleadh an t-siostam cladhach agus a 'toirt cothrom dha a ghiùlan thairis air a' bhalla intestinal.
An coimeas ri sin, is dòcha nach bi magnesium neo-chelated cho bith-ruigsinneach leis nach eil na h-ianan magnesium air an dìon gu h-èifeachdach agus faodaidh iad ceangal nas fhasa ri todhar eile anns an t-slighe cnàmhaidh, a’ lughdachadh an in-ghabhail. Mar sin, is dòcha gum feum daoine fa leth dòsan nas àirde de magnesium neo-sheasmhach a ghabhail gus an aon ìre de in-ghabhail a choileanadh ris an fhoirm chelated.
Is e feart cudromach eile ri beachdachadh nuair a thaghas tu eadar magnesium chelated agus unchelated an comas a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd gastrointestinal. Mar as trice bithear a’ gabhail ri cruthan chelated de magnesium gu math agus chan eil iad cho dualtach dragh cnàmhaidh adhbhrachadh, gan dèanamh mar a’ chiad roghainn dha daoine le stamagan mothachail. Tha foirmean neo-chelated, gu h-àraidh magnesium oxide, ainmeil airson a 'bhuaidh laxative aca agus faodaidh iad a' bhuinneach no mì-chofhurtachd bhoilg adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.
Factaran ri beachdachadh nuair a bhios tu a’ taghadh stuthan magnesium
1. Bith-ruigsinneachd: Coimhead airson stuthan magnesium le ìre àrd bith-ruigsinneachd gus dèanamh cinnteach gun urrainn do bhodhaig an magnesium a ghabhail a-steach agus a chleachdadh gu h-èifeachdach.
2. Purity agus Càileachd: Tagh stuthan-taic bho bhrandan cliùiteach a chaidh a dhearbhadh le treas-phàrtaidh gus dèanamh cinnteach à purrachd agus càileachd. Coimhead airson stuthan cur-ris a tha saor bho lìonaidhean, cuir-ris, agus grìtheidean fuadain.
3. Dosage: Beachdaich air dosachadh an supplement agad agus dèan cinnteach gu bheil e a 'coinneachadh ri na feumalachdan pearsanta agad. Is dòcha gum feum cuid de dhaoine dòsan nas àirde no nas ìsle de magnesium stèidhichte air aois, gnè agus slàinte.
4. Foirm Dosage: Stèidhichte air do roghainn agus do ghoireasachd pearsanta, co-dhùin an fheàrr leat capsalan, clàran, pùdar no magnesium gnàthach.
5. Tàthchuid eile: Faodaidh tàthchuid eile a bhith ann an cuid de stuthan magnesium, leithid vitimín D, calcium, no mèinnirean eile, a dh’ fhaodadh èifeachdas an leasachaidh san fharsaingeachd a neartachadh.
6. Amasan Slàinte: Beachdaich air na h-amasan slàinte sònraichte agad nuair a tha thu a 'taghadh stuth magnesium. Co-dhiù a tha thu airson taic a thoirt do shlàinte chnàmhan, càileachd cadail adhartachadh, no faochadh a thoirt air spasms fèithe, tha stuth magnesium ann a fhreagras air na feumalachdan agad.
Ann an saoghal a tha mothachail air slàinte an latha an-diugh, tha an t-iarrtas airson stuthan daithead àrd-inbhe a’ sìor dhol am meud. De na stuthan-leigheis sin, tha magnesium air aire fharsaing fhaighinn airson na buannachdan slàinte iomadach aige, a ’toirt a-steach taic do shlàinte chnàmhan, gnìomh fèithe, agus slàinte iomlan. Mar sin, tha a’ mhargaidh leasachaidh magnesium a ’soirbheachadh, agus tha e deatamach gun lorgar an neach-dèanamh leasachaidh magnesium as fheàrr gus dèanamh cinnteach à èifeachdas agus sàbhailteachd an toraidh.
Mar sin, ciamar a lorgas tu an neach-dèanamh supplement magnesium as fheàrr?
1. Càileachd agus Purity Tàthchuid
Nuair a thig e gu stuthan daithead, tha càileachd agus purrachd nan grìtheidean a thathar a’ cleachdadh deatamach. Lorg neach-dèanamh stuth magnesium a bhios a’ lorg stuthan amh bho sholaraichean cliùiteach agus a’ dèanamh deuchainnean mionaideach gus dèanamh cinnteach à purrachd agus comasachd nan grìtheidean. A bharrachd air an sin, tha teisteanasan leithid Deagh Chleachdadh Saothrachaidh (GMP) agus deuchainnean treas-phàrtaidh a’ dèanamh cinnteach à càileachd is sàbhailteachd toraidh.
2. Comasan rannsachaidh is leasachaidh
Bu chòir comasan rannsachaidh is leasachaidh làidir a bhith aig neach-saothrachaidh cliùiteach magnesium gus fuireach aig fìor thoiseach adhartas saidheansail agus ùr-ghnàthachadh sa ghnìomhachas. Coimhead airson luchd-saothrachaidh a bhios a’ tasgadh ann an rannsachadh gus foirmlean ùra is leasaichte a leasachadh, agus an fheadhainn a bhios ag obair le eòlaichean ann an raointean beathachaidh is slàinte gus dèanamh cinnteach gu bheil am bathar a’ faighinn taic bho fhianais shaidheansail.
3. Teicneòlas riochdachaidh agus uidheamachd
Tha prìomh phàirt aig pròiseasan agus goireasan saothrachaidh neach-dèanamh magnesium ann a bhith a’ dèanamh cinnteach à càileachd agus cunbhalachd am bathar. Coimhead airson luchd-saothrachaidh a tha a’ cumail ri ceumannan smachd càileachd teann agus aig a bheil goireasan ùr-nodha a choinnicheas ri inbhean gnìomhachais. A bharrachd air an sin, faodaidh follaiseachd sa phròiseas saothrachaidh, leithid toirt seachad fiosrachadh mu lorg, cinneasachadh agus deuchainn, misneachd àrdachadh ann an ionracas toraidh.
4. Eòlas gnàthachaidh agus cruthachaidh
Tha feumalachdan beathachaidh a h-uile duine gun samhail, agus bu chòir gum biodh an eòlas aig neach-dèanamh leasachail magnesium cliùiteach gus foirmlean a ghnàthachadh gus coinneachadh ri riatanasan sònraichte. Co-dhiù an tèid foirmlean sònraichte a leasachadh airson diofar bhuidhnean de dhaoine no dèiligeadh ri draghan slàinte sònraichte, faodaidh luchd-saothrachaidh le eòlas cruthachaidh fuasglaidhean sònraichte a thoirt seachad gus coinneachadh ri feumalachdan diofar luchd-cleachdaidh.
5. Gèilleadh agus Teisteanas Riaghlaidh
Nuair a thaghas tu neach-dèanamh stuth magnesium, chan urrainnear dearmad a dhèanamh air gèilleadh ri inbhean riaghlaidh agus teisteanasan. Coimhead airson luchd-saothrachaidh a tha a’ cumail ri riaghailtean air an suidheachadh le buidhnean ùghdarrasach leithid Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA) agus aig a bheil teisteanasan bho bhuidhnean cliùiteach. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gu bheil an toradh a’ coinneachadh ri ìrean càileachd is sàbhailteachd teann, a ’toirt fois inntinn dhut mu èifeachdas agus sàbhailteachd.
6. Cliù agus eachdraidh
Tha cliù neach-dèanamh agus eachdraidh sa ghnìomhachas a’ nochdadh earbsachd agus dealas a thaobh càileachd. Coimhead airson luchd-saothrachaidh le deagh chliù, lèirmheasan adhartach bho luchd-ceannach, agus eachdraidh de bhith a’ toirt a-mach stuthan àrd-inbhe. A bharrachd air an sin, faodaidh com-pàirteachasan le suaicheantasan ainmeil agus aithne gnìomhachais dearbhadh a dhèanamh air creideas neach-dèanamh.
7. Dealas a thaobh leasachadh seasmhach agus cleachdaidhean beusanta
Ann an saoghal a tha mothachail air an àrainneachd an-diugh, tha luchd-cleachdaidh a’ sìor fhàs a’ sireadh thoraidhean bho luchd-saothrachaidh a tha a’ toirt prìomhachas do sheasmhachd agus cleachdaidhean beusanta. Coimhead airson luchd-saothrachaidh stuthan magnesium a tha dealasach a thaobh solar seasmhach, pacadh a tha càirdeil don àrainneachd, agus cleachdaidhean gnìomhachais beusanta. Tha seo a’ sealltainn dealas an neach-dèanamh a thaobh a bhith a’ lughdachadh buaidh àrainneachdail agus a’ cur ri planaid nas fhallaine.
Tha Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. air a bhith an sàs ann an gnìomhachas beathachaidh beathachaidh bho 1992. 'S i a' chiad chompanaidh ann an Sìona a tha a' leasachadh agus a' malairteachadh sìol grape.
Le 30 bliadhna de eòlas agus air a stiùireadh le teicneòlas àrd agus ro-innleachd R&D làn-leasaichte, tha a’ chompanaidh air raon de thoraidhean farpaiseach a leasachadh agus air a thighinn gu bhith na leasachadh saidheans beatha ùr-ghnàthach, synthesis gnàthaichte agus companaidh seirbheisean saothrachaidh.
A bharrachd air an sin, tha Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. cuideachd na neach-dèanamh clàraichte le FDA. Tha goireasan R&D na companaidh, goireasan cinneasachaidh, agus ionnstramaidean mion-sgrùdaidh ùr-nodha agus ioma-ghnìomhach agus is urrainn dhaibh ceimigean a thoirt a-mach bho milligraman gu tonna ann an sgèile, agus cumail ri inbhean ISO 9001 agus sònrachaidhean toraidh GMP.
C: Dè na buannachdan a th ’ann bho bhith a’ gabhail stuthan magnesium?
A: Le bhith a’ gabhail stuthan magnesium faodaidh e taic a thoirt do shlàinte chnàmhan, gnìomh fèithe, agus slàinte cridhe. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le fois agus cadal, a bharrachd air taic a thoirt do ìrean lùtha iomlan.
C: Dè an ìre de magnesium a bu chòir dhomh a ghabhail gach latha?
F: Tha an cuibhreann làitheil a thathar a’ moladh airson magnesium ag atharrachadh a rèir aois is gnè, ach sa chumantas tha e eadar 300-400 mg airson inbhich. Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte gus faighinn a-mach dè an dòs iomchaidh airson na feumalachdan fa leth agad.
C: An urrainn stuthan magnesium eadar-obrachadh le cungaidhean eile?
F: Faodaidh stuthan-leigheis magnesium eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis, leithid antibiotics, diuretics, agus cuid de chungaidh-leigheis osteoporosis. Tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn eadar-obrachadh sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu air leasachadh magnesium.
C: Dè na stòran magnesium as fheàrr ann am biadh?
A: Tha cuid de na stòran bìdh as fheàrr de magnesium a’ toirt a-steach glasraich uaine duilleach, cnothan agus sìol, gràin slàn, agus legumes. Faodaidh a bhith a 'toirt a-steach na biadhan sin a-steach don daithead agad cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' faighinn tomhas gu leòr de magnesium gun fheum air leasachadh.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Lùnastal-21-2024
