Tha mitochondria glè chudromach mar thaigh-cumhachd cheallan ar bodhaig, a’ toirt seachad lùth air leth gus ar cridhe a chumail a’ bualadh, ar sgamhanan ag anail agus ar bodhaig ag obair tro ùrachadh làitheil. Ach, thar ùine, agus le aois, bidh na structaran cinneasachaidh lùth againn, mitochondria, buailteach do mhilleadh agus caillidh iad an comas a bhith ag obair gu h-èifeachdach. Tha mitochondria làn-ghnìomhach deatamach do bheatha neach. Ach, tha mitochondria cuideachd gu math buailteach do mhilleadh bho ghrunn stòran, a ’toirt a-steach cuideam oxidative, sèid, agus tocsainnean àrainneachd. Faodaidh na factaran sin milleadh a dhèanamh air DNA mitochondrial, a’ cur bacadh air an comas ATP agus todhar riatanach eile a thoirt gu buil.
Gu fortanach, bidh ar bodhaig gu roghnach a’ toirt air falbh mitochondria millte agus mì-ghnàthach bho na ceallan againn tro autophagy mitochondrial gus slàinte nas fheàrr a chumail suas agus gus cuid de bhuaidhean àicheil nam mitochondria millte sin a sheachnadh, a rèir sgrùdaidhean a sheallas gu bheil pàirt aig pròiseas autophagy mitochondrial ann an anti- aosda. Tuigidh sinn an ceangal eadar mitochondria agus anti-aging!
Dè na dreuchdan a tha aig mitochondria?
Tha mitochondria nan organelles cudromach a bhios a’ dèanamh lùth anns na ceallan againn. Is e am prìomh dhleastanas aca adenosine triphosphate (ATP) a thoirt gu buil, a tha mar airgead lùth ar ceallan. Mar as motha de mitochondria a th’ againn, is ann as motha de ATP as urrainn dhuinn a thoirt gu buil, a bheir gu barrachd lùth agus lughdaich sgìths. Am measg nam prìomh dhleastanasan a tha e a’ cluich tha:
(1)a’ toirt seachad lùth agus eadar-mheadhanan metabolach don bhodhaig
(2)Bidh autophagy mitochondrial ag aithneachadh mitochondria millte agus gan toirt air falbh gu roghnach, agus tha toirt air falbh na mitochondria millte sin a’ brosnachadh biosynthesis de mitochondria ùr.
(3)Faodaidh pàirt a bhith aige ann a bhith a’ bacadh bàs cealla le bhith a’ toirt air falbh mitochondria
(4)Tha e air a bhith ceangailte ri leasachadh raon de dhuilgheadasan slàinte, a’ gabhail a-steach tinneas cridhe, galairean neurodegenerative agus eadhon cuid de sheòrsan aillse.
Dè an ceangal a tha eadar mitochondria agus anti-aging?
Tha sgrùdaidhean air sealltainn mar a bhios sinn ag aois, gu bheil fuasgladh tro autophagy mitochondrial air a dhì-riaghladh, a tha a 'ciallachadh nach eil ceallan mitochondrial cho comasach air na gnìomhan aca a ghlanadh. Às aonais uidheamachdan smachd càileachd làn-leasaichte leithid autophagy mitochondrial, faodar milleadh cealla a luathachadh.
Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, thathas air beatha fhada fhaicinn nuair a tha ginean a tha a’ riaghladh autophagy mitochondrial air an cur an cèill, a’ moladh gu bheil ceangal eadar autophagy mitochondrial agus fad-beatha. A bharrachd air an sin, tha autophagy mitochondrial lag air fhaicinn gu cumanta ann an grunn ghalaran co-cheangailte ri aois, a’ toirt a-steach galar Pharkinson agus Alzheimer, tinneas cridhe, agus aillse, a’ moladh gum faodadh pàirt a bhith aig eadar-theachdan a tha ag amas air autophagy mitochondrial ann am casg agus làimhseachadh ghalaran. Aig a 'cheann thall, is e an rud as cudromaiche airson a bhith a' fàs nas sine gu gràsmhor a bhith a 'tuigsinn agus a' toirt taic do na pròiseasan air leth iom-fhillte a chumas a 'bhodhaig ag obair. Le bhith ag obair gus autophagy mitochondrial fallain adhartachadh agus a’ dèanamh roghainnean dòigh-beatha a tha a’ toirt prìomhachas do ar sunnd, is urrainn dhuinn na dìomhaireachdan fhuasgladh gu beatha fhada is fhallain!
Ciamar a mheudachadh mitochondrial autophagy
(1)Beachdaich air fastadh mean air mhean agus cuingealachadh calorie
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod autophagy mitochondrial a bhith air a bhrosnachadh le measgachadh de eadar-theachdan dòigh-beatha. Mar eisimpleir, thathas air sealltainn gu bheil eacarsaich ag àrdachadh autophagy mitochondrial, agus mar sin a’ leasachadh gnìomh mitochondrial. A bharrachd air an sin, faodaidh eadar-theachdan daithead leithid fastadh luath no cuingealachadh calorie cuideachd fèin-ghluasad mitochondrial a bhrosnachadh, a’ leantainn gu barrachd mitochondria fallain.
(2)Eacarsaich neo-riaghailteach
Is e eacarsaich an dòigh as sìmplidh agus as fhasa cumail ris. Faodaidh e slàinte agus fad-beatha adhartachadh a bharrachd air obair mitochondrial a leasachadh a bharrachd air fèin-ghluasad mitochondrial a bhrosnachadh, agus mar sin faodaidh eacarsaich a bhith air a chlàradh gu reusanta le beagan neart, trèanadh aerobic agus seasmhachd gus autophagy mitochondrial àrdachadh.
(3)Is e moileciuil a th’ ann an Urolithin A a bhrosnaicheas autophagy mitochondrial
Is e todhar metabolite a th’ ann an Urolithin A air a thoirt gu buil le bhith a’ tionndadh tannins ellagic le bacteria caolan. Is e an ro-ruithear aige searbhag ellagic agus ellagitannin, a lorgar ann am mòran de lusan a ghabhas ithe, leithid pomegranate, sùbh-làir, sùbh-craoibh, cnòthan-cnòthan, msaa, ach chan ann gu bheil e an làthair ann am biadh, oir chan urrainn ach cuid de bacteria ellagitannin a thionndadh gu urolithin. Agus is e urolithin A, todhar organach a chaidh a chruthachadh bho ro-ruitheadairean daithead, an stuth a chaidh a dhearbhadh a bhrosnaicheas autophagy mitochondrial.
Cho cudromach sa tha autophagy mitochondrial
Tha autophagy mitochondrial na phròiseas nàdarra agus cudromach a chuidicheas le bhith a’ cumail mitochondria fallain taobh a-staigh ar ceallan. Tha am pròiseas seo a 'toirt a-steach a bhith a' comharrachadh mitochondria millte no mì-ghnìomhach agus gan toirt air falbh bhon chill gu roghnach gus àite a dhèanamh airson mitochondria ùr, obrachail nan àite. Aig an aon àm, tha pròiseas autophagy mitochondrial a 'cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil ìrean lùth ar bodhaig seasmhach agus gu bheil na ceallan agus na figheagan againn fallain agus gnìomhach.
Gu crìch, tha cumail suas mitochondria fallain deatamach airson ar slàinte is ar sunnd iomlan, agus tha na ceallan againn air pròiseas ris an canar autophagy mitochondrial a leasachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil solar leantainneach de mitochondria fallain againn. Ach, faodaidh eadar-theachdan dòigh-beatha (leithid eacarsaich) agus eadar-theachdan daithead (leithid daithead ketogenic) agus cleachdadh stuthan cur-ris taic a thoirt do ghnìomhachd mitochondrial agus cuideachadh le casg a chuir air galairean co-cheangailte ri aois. Le bhith a’ toirt aire do na mitochondria againn, is urrainn dhuinn dèanamh cinnteach gu bheil an lùth agus an spionnadh a dh’ fheumas sinn airson beatha iomlan a bhith againn.
A bharrachd air an sin, is urrainn dhuinn gu soilleir fios a bhith againn air a’ cheangal eadar mitochondria agus anti-aging, mar a bhios sinn ag aois, tha am pròiseas autophagy mitochondrial air a lagachadh, is e sin, tha e a ’leantainn gu cruinneachadh mitochondria anns na ceallan, airson a bheil fastadh, cuingealachadh calorie, urolithin A. , msaa a bhrosnachadh fèin-ghluasad mitochondrial agus faodaidh e slàinte agus an-aghaidh aois a leasachadh, far a bheil an dà chuid NAD + agus urolithin A a’ cur ri cinneasachadh mitochondria ùr tro phròiseas ris an canar pròiseas biogenesis ris an canar biogenesis; ge-tà, tha gnìomh cudromach eile aig urolithin A. Bidh e a’ dèanamh an fheum as fheàrr de phròiseas ris an canar autophagy mitochondrial, anns am bi mitochondria millte air a thoirt air falbh agus air ath-chuairteachadh gu mitochondria nas ùire agus nas èifeachdaiche. Is dòcha nach bi mòran dhaoine nar beatha comasach air eacarsaich a chumail suas airson ùine mhòr, ach faodaidh an toradh sònraichte a tha sinn a’ tabhann, Urolithin A, an slàinte as fheàrr a thoirt seachad.
C: A bheil biadhan sònraichte nad bheatha a chuidicheas le bhith a’ casg a bhith a’ fàs nas sine?
F: Tha, faodaidh cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an antioxidants, vitamain agus mèinnirean cuideachadh le bhith ag adhartachadh craiceann fallain agus a’ lughdachadh pròiseas aosda. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach measan, glasraich, pròtanan caol agus geir fallain.
Ùine puist: Jun-01-2023
