Ann a bhith an tòir dòigh-beatha fhallain, bidh sinn gu tric a’ feuchainn ri ar sunnd a mheudachadh ann an grunn dhòighean. Is e sèid freagairt nàdarra na buidhne gus e fhèin a dhìon bho leòn agus slànachadh adhartachadh. Ach, faodaidh sèid leantainneach grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, agus thathas air sealltainn gu bheil stuthan anti-inflammatory a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig. Tha iad rim faighinn ann am biadhan, luibhean, agus stuthan beathachaidh eile. Bho bhith a’ lughdachadh sèid gu bhith a’ toirt taic don t-siostam dìon againn, tha fèill mhòr air stuthan anti-inflammatory airson an àite a dh’ fhaodadh a bhith aca ann a bhith a’ brosnachadh slàinte iomlan. Ged a dh'fhaodas stuthan anti-inflammatory a bhith na chuideachadh buannachdail do dhòigh-beatha fhallain, tha e cudromach cuideachd fòcas a chur air a bhith ag ithe daithead cothromach agus a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach.
Is e am freagairt sèid inneal dìon nàdarra na bodhaig nuair a bhios e fosgailte do bhrosnachaidhean cronail leithid pathogens, ceallan millte, no irritants. Tha am pròiseas fios-eòlais cudromach seo a’ cuideachadh le bhith a’ dìon agus a’ slànachadh a’ chuirp bho leòn no galair. Ged a tha sèid gu tric co-cheangailte ri deargadh, teas, sèid, agus pian, tha e na phàirt chudromach den phròiseas slànachaidh.
Nuair a thachras dochann no galar, bidh siostam dìon na bodhaig a’ leigeil ma sgaoil grunn cheimigean agus cheallan a bhios ag obair còmhla gus sabaid an aghaidh an neach-ionnsaigh. Bidh na ceimigean sin ag adhbhrachadh gum bi soithichean-fala anns an raon air a bheil buaidh a’ dilate, agus mar sin a’ meudachadh sruth fala gu làrach an dochann no an galair. Tha àrdachadh ann an sruth fala ag adhbhrachadh deargadh agus blàths san sgìre.
Aig an aon àm, bidh soithichean-fala a’ fàs nas so-ruigsinneach, a’ leigeil le lionntan, pròtainean, agus ceallan fala geal a dhol a-steach don stuth mun cuairt. Bidh an cruinneachadh lionn seo ag adhbhrachadh sèid, a chuidicheas le bhith a’ dealachadh an àite leònte agus a ’cur casg air sgaoileadh ghalaran.
A bharrachd air an sin, tha ceallan fala geal, gu sònraichte neutrophils agus macrophages, air an tàladh gu làraich sèid. Bidh na ceallan sin a 'toirt a-steach agus a' sgrios luchd-ionnsaigh cèin, a 'toirt air falbh ceallan marbh, agus a' tòiseachadh pròiseasan càraidh clò. Bidh eadar-mheadhonairean sèid leithid histamine agus cytokines cuideachd air an leigeil ma sgaoil rè an ath-bhualadh seo gus cur ri comas an t-siostam dìon a bhith an aghaidh brosnachaidhean cronail.
Ged a tha àite deatamach aig sèid ann a bhith a’ dìon a’ chuirp, faodaidh droch bhuaidh a bhith aige cuideachd ma dh’ fhàsas e cronail no cus. Bidh sèid leantainneach a’ tachairt nuair a bhios an siostam dìon a’ dol thairis air no a’ fàiligeadh às do adhbhar tùsail sèid. Faodaidh an fhreagairt dìonach leantainneach seo leantainn gu milleadh clò agus leasachadh air grunn ghalaran leantainneach, a’ toirt a-steach airtritis reumatoid, a’ chuing, agus galar innidh inflammatory.
Mar sin airson slàinte nas fheàrr, tha anti-sèid riatanach, mar sin dè a th’ ann an-aghaidh sèid? Tha anti-inflammatory a’ toirt iomradh air stuthan no drogaichean a lughdaicheas sèid agus a bheir faochadh dha na comharran aige. Bidh na stuthan sin ag obair le bhith ag amas air moileciuilean sònraichte agus slighean a tha an sàs anns an fhreagairt sèid. Tha iad rim faighinn ann an cungaidhean-leigheis, leigheasan nàdarra, agus biadhan sònraichte, agus faodar cuideachd a chur ris an daithead le stuthan anti-inflammatory.
A bharrachd air a bhith a 'cumail suas daithead fallain agus a' dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha, bidh mòran dhaoine a 'tionndadh gu stuthan anti-inflammatory gus cuir an-aghaidh sèid nas fheàrr. Tha stuthan anti-inflammatory a’ tabhann dòigh nàdarrach is coileanta airson smachd a chumail air sèid leantainneach. Le bhith a’ toirt a-steach na stuthan-leigheis sin a-steach don chleachdadh làitheil agad, faodaidh tu sèid a lughdachadh, faochadh a thoirt do phian, gnìomh dìonachd adhartachadh, agus slàinte iomlan adhartachadh.
Tha stuthan anti-inflammatory a’ toirt a-steach measgachadh de thoraidhean nàdarra agus cuir-ris daithead le feartan cumhachdach anti-inflammatory. Bidh iad a 'tighinn ann an iomadh cruth, a' gabhail a-steach pills, capsail, pùdar, agus liquids. Le bhith ag amas air prìomh adhbharan sèid, tha na stuthan-leigheis sin a’ toirt seachad grunn bhuannachdan slàinte, a’ gabhail a-steach lughdachadh pian agus sèid, ag adhartachadh slàinte co-phàirteach, a’ riaghladh ìrean siùcar fala, ag àrdachadh gnìomh inntinneil, agus a’ togail taic dìon. Le bhith a’ toirt a-steach na stuthan-leigheis sin a-steach don chleachdadh làitheil agad cuidichidh sin le bhith ag adhartachadh slàinte iomlan agus a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran leantainneach co-cheangailte ri sèid.
Is e freagairt nàdarra a th 'ann an sèid a tha a' tachairt nar cuirp mar dhòigh air casg a chur air dochann, galaran no galaran. Ach, nuair a dh'fhàsas sèid leantainneach, faodaidh e droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Gu fortanach, tha riochdairean anti-inflammatory ann a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid agus casg a chuir air milleadh fad-ùine air ar slàinte.
●Lùghdaich sèid agus pian: Bidh mì-chofhurtachd an cois mòran sèid, leithid pian co-phàirteach agus goirt fèithe. Faodaidh stuthan anti-inflammatory faochadh pian nàdarra a thoirt seachad le bhith a ’cur casg air moileciuilean sèid agus slighean, a’ lughdachadh sèid aig an stòr aige. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean co-cheangailte ri galairean sèid, leithid airtritis agus a’ chuing.
●Leasaich slàinte cridhe: Tha sèid ceangailte ri galairean cardiovascular leithid tinneas cridhe agus stròc. Le bhith a’ lughdachadh sèid, faodaidh stuthan anti-inflammatory cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart nan galairean sin. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod cleachdadh cunbhalach de dhrogaichean anti-inflammatory ìrean de phròtain C-reactive a lùghdachadh, comharradh air sèid anns a' bhodhaig. Faodaidh seo, an uair sin, an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh agus slàinte cardiovascular iomlan a leasachadh.
●Ag adhartachadh slàinte inntinn agus gnìomh inntinneil: Tha sèid leantainneach ceangailte ri galairean neurodegenerative leithid Alzheimer’s agus Parkinson’s. Le bhith a’ lughdachadh sèid san eanchainn, faodaidh riochdairean anti-inflammatory adhartas nan galairean sin a lughdachadh agus slàinte eanchainn adhartachadh. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air co-dhàimhean a lorg eadar sèid agus eas-òrdughan slàinte inntinn leithid trom-inntinn agus iomagain. Le bhith a ‘lùghdachadh sèid, faodaidh stuthan anti-inflammatory buaidh mhath a thoirt air slàinte inntinn.
●Ag adhartachadh gnìomh dìon: Tha pàirt deatamach aig drogaichean anti-inflammatory ann a bhith a’ làimhseachadh ghalaran fèin-dìon. Bidh galairean autoimmune a’ tachairt nuair a bheir siostam dìon na bodhaig ionnsaigh le mearachd air na figheagan aige fhèin. Tha mòran ghalaran fèin-dìonach, leithid arthritis reumatoid agus lupus, a’ toirt a-steach sèid leantainneach. Le bhith a’ lughdachadh sèid, faodaidh stuthan anti-inflammatory cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran agus càileachd beatha adhartachadh dha daoine leis na cumhaichean sin.
1. Turmeric/Curcumin
Tha e ainmeil airson a fheartan cumhachdach anti-inflammatory, turmeric, no an curcumin todhar gnìomhach aige, na leasachadh nàdarra cumhachdach. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil curcumin èifeachdach ann a bhith a’ cuir an-aghaidh sèid leantainneach. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air cinneasachadh comharran sèid anns a’ bhodhaig agus tha feartan antioxidant aige. A bharrachd air an sin, tha curcumin air a bhith ceangailte ri cnàmhadh nas fheàrr agus gnìomh eanchainn nas fheàrr.
2. Earrann tì uaine
Tha tì uaine air a bhith ainmeil o chionn fhada airson na buannachdan slàinte iomadach aige, agus tha na h-earrainnean aige air fàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha buaidh làidir anti-inflammatory aig na prìomh choimeasgaidhean gnìomhach ris an canar catechins. Bidh EGCG, an catechin as pailt ann an tì uaine, a’ cuir stad air sèid agus a’ lughdachadh cuideam oxidative anns a’ bhodhaig. Faodaidh cuibhreann tì uaine cuideachd cuideachadh le riaghladh cuideam, taic a thoirt do ghnìomhachd eanchainn, agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart galair leantainneach.
Tha OEA na mholacile lipid a tha a ’tachairt gu nàdarra a bhuineas don teaghlach N-acylethanolamine (NAE). Tha e air a cho-chur ann an diofar stuthan anns a 'bhodhaig againn, gu h-àraid mar fhreagairt air sèid agus pian. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod OEA bacadh a chur air cinneasachadh mholacilean pro-inflammatory aig a bheil prìomh phàirt ann an tòiseachadh agus adhartas sèid.
Chaidh a lorg gu bheil OEA ag atharrachadh gnìomhachd cheallan dìon, a’ toirt a-steach macrophages agus lymphocytes le uallach airson freagairtean sèid. Le bhith a’ lughdachadh gnìomhachd agus imrich nan ceallan dìon sin gu làraich sèid, faodaidh OEA cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cinneasachadh eadar-mheadhanairean sèid, agus mar sin a’ lughdachadh comharraidhean co-cheangailte ri sèid leantainneach.
A bharrachd air an sin, bidh OEA a ’toirt buaidh anti-inflammatory le bhith a’ cur an sàs gabhadan sònraichte, leithid receptor-α gnìomhaichte peroxisome proliferator-activated (PPAR-α) agus seanalan receptor sealach seòrsa vanilloid seòrsa 1 (TRPV1). Tha fios gu bheil na gabhadairean sin a’ riaghladh sèid agus slighean pian anns na cuirp againn. Le bhith a’ cur nan gabhadan sin an gnìomh, tha OEA a’ cur bacadh air cinneasachadh mholacilean pro-inflammatory agus a’ cur bacadh air sgaoileadh comharran pian, a’ toirt buannachdan dà-fhillte don t-sèid leantainneach a tha co-cheangailte ri pian.
Gu h-inntinneach, thathas cuideachd air sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory gastrointestinal (GI) aig OEA. Tha sèid leantainneach den t-slighe gastrointestinal na dhuilgheadas cumanta a dh’ fhaodadh leantainn gu suidheachaidhean leithid galar innidh inflammatory (IBD). Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod OEA sèid caolan a lughdachadh le bhith ag atharrachadh gnìomhachd cheallan dìon agus a’ brosnachadh càradh maothran gastrointestinal.
A bharrachd air an sin, chaidh a lorg gu robh buaidh bacaidh aig OEA air gnìomhachadh factar niùclasach κB (NF-κB), prìomh mholacile comharran a tha an sàs ann an riaghladh sèid. Tha fios gu bheil NF-κB a’ brosnachadh faireachdainn de ghinean a’ còdachadh factaran pro-inflammatory. Le bhith a’ cur bacadh air gnìomhachd NF-κB, faodaidh OEA cinneasachadh agus leigeil ma sgaoil nam factaran sèididh sin a lughdachadh, agus mar sin a’ cur bacadh air sèid leantainneach.
C: Dè a th’ ann an cungaidhean anti-inflammatory?
A: Is e stuthan nàdarra a th’ ann an stuthan anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid sa bhodhaig. Faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach grunn bhiotamain, mèinnirean, agus todhar stèidhichte air planntrais a chaidh a dhearbhadh gu bheil feartan anti-inflammatory aca.
C: Ciamar a bhios stuthan anti-inflammatory ag obair?
A: Bidh stuthan-leigheis anti-inflammatory ag obair le bhith a 'lùghdachadh cinneasachadh coimeasgaidhean sèididh anns a' bhodhaig agus a 'brosnachadh cinneasachadh coimeasgaidhean anti-inflammatory. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh sèid agus dh’ fhaodadh e faochadh a thoirt do shuidheachaidhean co-cheangailte ri sèid leantainneach.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Dùbhlachd-06-2023
