Anns na bliadhnachan mu dheireadh, le cuideam beatha ag èirigh, bidh mòran dhaoine a 'toirt buaidh air an càileachd cadail air sgàth droch thlachd. Bheir droch chàileachd cadail buaidh dhìreach air beatha àbhaisteach agus sealladh obrach neach. Gus an suidheachadh seo a leasachadh, taghaidh daoine eacarsaich agus atharraich an structar daithead aca. A bharrachd air an sin, taghaidh cuid de dhaoine stuthan daithead. Dh’ fhaodadh buaidh mhath a bhith aig Magnesium L-threonate air càileachd cadail agus fois, oir faodaidh e buaidh a thoirt air iomadh uidheamachd san eanchainn. Mar eisimpleir, tha magnesium an sàs ann a bhith a’ riaghladh neurotransmitters excitatory agus inhibitory san eanchainn, a tha riatanach airson staid fois is fois a chumail suas. Le bhith a’ toirt buaidh air na neurotransmitters sin, faodaidh magnesium L-threonate cuideachadh leis an t-siostam nearbhach a shocrachadh, a dh’ fhaodadh faireachdainnean fois a mheudachadh agus cadal a leasachadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh pàirt a bhith aig magnesium cuideachd ann a bhith a’ riaghladh cinneasachadh agus gnìomhachd melatonin, hormone a chuidicheas le bhith a’ riaghladh chuairtean cadail-cadail. Le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil na h-ìrean magnesium as fheàrr anns a’ bhodhaig, tha Magnesium L-Threonate a’ toirt taic do chinneasachadh melatonin, a bhrosnaicheas pàtrain cadail fallain.
Tha magnesium na mhèinnear cudromach aig a bheil pàirt deatamach ann an iomadh gnìomh bodhaig. Tha magnesium an sàs ann an grunn phròiseasan eòlas-inntinn, bho bhith a’ toirt taic do shlàinte chnàmhan gu bhith a’ brosnachadh fois fèithean agus a’ cuideachadh le cinneasachadh lùtha. Tha magnesium L-threonate na sheòrsa eile de magnesium. na stuth sònraichte a tha a 'ceangal magnesium le searbhag L-threonic, metabolite de bhiotamain C. Tha bith-ruigsinneachd sàr-mhath aig a' chruth sònraichte seo de magnesium, a 'ciallachadh gu bheil e nas fhasa a ghabhail a-steach agus a chleachdadh leis a' bhodhaig na stuthan magnesium eile.
Is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil magnesium L-threonate air aire luchd-saidheans agus luchd-dealasach slàinte a tharraing gu bhith comasach air a dhol thairis air cnap-starra fuil-eanchainn. Tha an cnap-starra fuil-eanchainn na membran fìor roghnach a bhios a’ sgaradh an fhuil bhon phrìomh shiostam nèamhach, a ’dìon an eanchainn bho stuthan cronail. Ach, tha e cuideachd a’ cuingealachadh ruigsinneachd air mòran todhar buannachdail, a’ toirt a-steach stuthan àbhaisteach magnesium. A rèir sgrùdaidhean buntainneach, tha comas sònraichte aig magnesium L-threonate a dhol a-steach don chnap-starra seo, a ’leigeil le magnesium an eanchainn a ruighinn gu dìreach agus a’ bhuaidh aige a thoirt gu buil.
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh buaidh mhath a bhith aig magnesium L-threonate air gnìomhachd inntinneil agus cuimhne. Ann an aon sgrùdadh sònraichte ann am radain, lorg luchd-rannsachaidh gu robh ìrean magnesium anns an hippocampus (raon co-cheangailte ri ionnsachadh agus cuimhne) air àrdachadh gu mòr às deidh dhaibh magnesium L-threonate a ghabhail. A bharrachd air an sin, sheall deuchainnean giùlain coileanadh inntinneil nas fheàrr anns na radain a chaidh an làimhseachadh an coimeas ris a’ bhuidheann smachd. Tha na co-dhùnaidhean sin a’ moladh àite a dh’ fhaodadh a bhith aig magnesium L-threonate ann a bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd inntinneil.
A bharrachd air an sin, tha magnesium ainmeil airson a chomas air fois agus socair a bhrosnachadh le bhith ag atharrachadh neurotransmitters san eanchainn. Le bhith a 'dol thairis air a' chnap-starra fuil-eanchainn, faodaidh magnesium L-threonate na buaidhean sin àrdachadh, a dh'fhaodadh a bhith a 'leasachadh pàtrain cadail agus a' lùghdachadh ìrean iomagain.
1. Cùm an gnìomh eanchainn as fheàrr
Is e buannachd slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aig magnesium L-threonate a chomas taic a thoirt do shlàinte eanchainn. Tha sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gu bheil comas nas motha aig an seòrsa sònraichte seo de magnesium a dhol a-steach don chnap-starra fuil-eanchainn, a ’leigeil leis a bhith ag obair gu dìreach air ceallan eanchainn. Dh’ fhaodadh barrachd bith-ruigsinneachd eanchainn magnesium cur ri plastachd synaptic, cruthachadh cuimhne adhartachadh, agus is dòcha crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois slaodach.
2. Lùghdaich iomagain agus cuideam
Bidh mòran dhaoine a’ strì le iomagain agus cuideam nam beatha làitheil. Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh magnesium L-threonate beagan faochadh a thoirt seachad. Tha pàirt deatamach aig magnesium ann a bhith a’ riaghladh neurotransmitters, leithid serotonin agus GABA, a tha an sàs ann am faireachdainn agus freagairtean cuideam. Le bhith a’ brosnachadh cothromachadh fallain de na neurotransmitters sin, faodaidh magnesium L-threonate cuideachadh le faochadh a thoirt do dhragh, ìrean cuideam nas ìsle agus slàinte inntinn iomlan a leasachadh.
3. Thoir taic do chadal sàmhach
Tha cadal càileachd deatamach airson ar slàinte agus spionnadh iomlan. Thathas den bheachd gu bheil Magnesium L-threonate a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh cadal fois air sgàth na buaidhean socair a dh’ fhaodadh a bhith aige air an t-siostam nearbhach. Le bhith a’ brosnachadh fois corporra is inntinn, faodaidh an seòrsa seo de magnesium daoine a chuideachadh le bhith a’ tuiteam nan cadal nas luaithe, a’ faighinn cadal nas doimhne, agus a’ dùsgadh a’ faireachdainn nas ùire agus nas spionnadh.
4. A 'leasachadh slàinte chnàmhan
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' ceangal calcium ri slàinte cnàimh, ach tha pàirt deatamach aig magnesium cuideachd ann a bhith a 'cumail cnàmhan làidir agus fallain. Tha Magnesium L-threonate gu math bith-ruigsinneach agus dh’ fhaodadh gum bi e gu sònraichte buannachdail airson slàinte cnàimh. Bidh e a 'brosnachadh gabhail a-steach calcium le cnàmhan, a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh ìrean vitimín D, agus a' toirt taic do dhlùth chnàmhan. Le bhith a’ dèanamh cinnteach à solar gu leòr de magnesium, faodaidh daoine fa-leth galairean leithid osteoporosis a chasg agus an slàinte cnàimh as fheàrr a chumail fad am beatha.
5. A 'dèiligeadh ri migraines
Tha migraines lagachadh agus a’ toirt buaidh mhòr air càileachd beatha. Tha fianais ùr a 'toirt a-mach gum faodadh leasachaidhean magnesium, a' gabhail a-steach magnesium L-threonate, buaidh mhath a thoirt air casg agus riaghladh migraine. Tha pàirt deatamach aig magnesium ann a bhith a’ lughdachadh vasoconstriction agus a’ riaghladh phròiseasan neurochemical co-cheangailte ri migraines. Mar sin, le bhith a’ toirt a-steach magnesium L-threonate a-steach don chleachdadh làitheil agad dh’ fhaodadh sin faochadh migraine a thoirt seachad agus lughdachadh tricead agus cho dona sa tha ionnsaighean migraine.
Anns an t-saoghal ùr-nodha seo aig astar luath, tha daoine de gach aois a’ fulang le imcheist agus insomnia. Ann a bhith a’ lorg leigheasan èifeachdach, tha mòran a’ tionndadh gu roghainnean nàdarra eile. Am measg nan roghainnean gun àireamh, sheas dà stuth-taic ainmeil a-mach airson na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aca ann a bhith a ’socrachadh na h-inntinn agus a’ brosnachadh cadal fois: magnesium threonate agus L-theanine.
●Ionnsaich mu Magnesium Threonate:
Tha magnesium threonate na chruth ùr de magnesium a tha air comas air leth a nochdadh a dhol a-steach don chnap-starra fuil-eanchainn. Aon uair ‘s gu bheil e san eanchainn, bidh e ag àrdachadh plastachd synaptic, comas an eanchainn ceanglaichean ùra a chruthachadh agus gabhail ri atharrachadh. Le bhith ag adhartachadh plastachd synaptic, tha comas aig magnesium threonate comharraidhean iomagain a lughdachadh agus càileachd cadail nas fheàrr adhartachadh.
●Magnesium Threonate airson faochadh iomagain:
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh gainnead magnesium cur ri iomagain. Le bhith a’ cur ri magnesium threonate, faodaidh tu cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh na h-ìrean as fheàrr agus is dòcha faochadh a thoirt do chomharran iomagain. Faodaidh an todhar seo eadar-obrachadh le gabhadairean san eanchainn a tha an sàs ann an riaghladh cuideam, ag adhartachadh faireachdainnean socair agus fois. A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh e taic a thoirt do bhith a’ dèanamh searbhag gamma-aminobutyric (GABA), neurotransmitter a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cus gnìomhachd eanchainn, ag àrdachadh na buaidhean faochadh iomagain aige.
●Ionnsaich mu L-Theanine:
Tha L-theanine na aminoideach a gheibhear gu cumanta ann an duilleagan tì uaine. Tha e ainmeil airson a fheartan an-aghaidh iomagain, a’ ciallachadh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus a’ brosnachadh fois gun a bhith ag adhbhrachadh sedation. Bidh L-theanine ag obair le bhith ag àrdachadh cinneasachadh dopamine agus serotonin, dà neurotransmitters le uallach airson toileachas agus toileachas. A bharrachd air an sin, bidh e ag àrdachadh tonnan eanchainn alpha, a tha co-cheangailte ri staid inntinn socair agus furachail.
●Buaidh L-Theanine air Insomnia:
Bidh insomnia gu tric a’ dol làmh ri làimh le iomagain, agus tha e deatamach gun tèid an cearcall seo a bhriseadh. Is dòcha gun cuidich L-Theanine pàtrain cadail fallain air ais le bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus a’ lughdachadh latency cadail. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod L-theanine fois a bhrosnachadh gun sedation, a’ leigeil le daoine tuiteam nan cadal nas luaithe agus eòlas fhaighinn air cadal nas socraiche. Le bhith a’ socrachadh na h-inntinn, bidh e a’ lughdachadh smuaintean iriosal agus a’ brosnachadh faireachdainn de shàmhchair a tha cuideachail airson cadal.
●Dynamic Duo: Cothlamadh de Magnesium Threonate agus L-Theanine:
Ged a tha magnesium threonate agus L-theanine buannachdail airson iomagain agus insomnia a-mhàin, faodaidh an cothlamadh aca buaidh synergistic nas cudromaiche a thoirt seachad. Le bhith ag amas air diofar shlighean, is urrainn dhaibh dèiligeadh gu h-èifeachdach ri grunn thaobhan de na cumhaichean sin. Bidh Magnesium Threonate a’ neartachadh cinneasachadh GABA, còmhla ri buaidhean socair L-Theanine, airson faireachdainn domhainn de shocair. Faodaidh an cothlamadh den dà stuth-leigheis seo daoine a chuideachadh gus comharran iomagain a lughdachadh fhad ‘s a tha iad a’ leasachadh càileachd cadail.
Dosage air a mholadh:
Bidh an dòs a thathar a’ moladh de magnesium threonate ag atharrachadh a rèir feartan leithid aois, slàinte, agus feumalachdan fa leth. Ach, tha dòs tòiseachaidh àbhaisteach timcheall air beagan bheag airson tòiseachadh. Tha e cudromach toirt fa-near gum faod freagairtean fa leth a bhith eadar-dhealaichte agus tha co-chomhairle le proifeasanta cùram-slàinte deatamach gus an tomhas iomchaidh a dhearbhadh airson na feumalachdan sònraichte agad.
Taobh buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:
Ged a tha magnesium sa chumantas air a mheas sàbhailte nuair a thèid a ghabhail ann an dòsan iomchaidh, faodaidh cuid de dhaoine droch bhuaidhean fhaighinn. Faodaidh iad seo a bhith a’ toirt a-steach duilgheadasan cnàmhaidh leithid a’ bhuineach no stamag troimh-chèile. Tha e cudromach tòiseachadh leis an dòs a thathar a 'moladh agus an dòs àrdachadh mean air mhean ma tha sin riatanach gus an cunnart bho bhuaidhean a lùghdachadh. Thathas a’ comhairleachadh co-chomhairle le proifeasanta cùram-slàinte ma gheibh thu droch bhuaidhean sam bith.
Q: Dè a th 'ann an Magnesium L-Threonate?
A: Tha magnesium L-Threonate na chruth de magnesium aig a bheil bith-ruigsinneachd àrd agus a tha ainmeil airson a chomas a dhol thairis air a’ chnap-starra fuil-eanchainn gu h-èifeachdach. Tha an cruth sònraichte seo de magnesium a’ tabhann grunn bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, a ’toirt a-steach càileachd cadail nas fheàrr, fois, eòlas nas fheàrr, agus taic cuimhne.
C: Ciamar a tha Magnesium L-Threonate ag adhartachadh cadal agus fois?
A: Thathas air faighinn a-mach gu bheil Magnesium L-Threonate a’ toirt buaidh mhath air càileachd cadail le bhith a’ brosnachadh gnìomhachadh gabhadan GABA san eanchainn, a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh staid fois is socair. Le bhith ag atharrachadh gnìomhachd GABA, bidh an seòrsa seo de magnesium a’ cur ri lughdachadh iomagain, cuideam, agus a’ brosnachadh cadal nas doimhne agus nas socraiche.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus cha bu chòir beachdachadh air mar chomhairle meidigeach. Bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu an dòigh cùram slàinte agad.
Ùine puist: Iuchar-25-2023
