Dè a th’ ann am pùdar Magnesium Taurate agus carson a tha feum agad air?

Tha magnesium na mhèinnear a tha riatanach airson obrachadh àbhaisteach bodhaig an duine. Tha e an sàs ann an còrr air 300 ath-bhualadh enzymatic agus tha pàirt deatamach aige ann an diofar ghnìomhan bodhaig. A dh 'aindeoin cho cudromach' sa tha magnesium, chan eil mòran dhaoine a 'faighinn magnesium gu leòr nan daithead. Gu dearbh, thathas a 'meas gu bheil suas ri 80% de dh'inbhich anns na Stàitean Aonaichte le gainnead magnesium.

Dè a th' ann an taurate?

Tha taurine na amino-aigéad a lorgar ann an diofar stuthan air feadh na bodhaig, a’ toirt a-steach an eanchainn, cridhe agus fèithean. Tha e an sàs ann an diofar phròiseasan fios-eòlais, leithid a bhith a 'riaghladh cromadh fèithe agus a' cumail suas ionracas cealla.

Tha taurine a 'tachairt gu nàdarra ann an caochladh bhiadhan, a' gabhail a-steach iasg, feòil, agus stuthan bainne. Ach, is dòcha nach bi cuid de dhaoine a’ faighinn gu leòr taurine nan daithead, gu sònraichte ma leanas iad daithead glasraich no vegan.

Cothlamadh magnesium agus Taurate

Tha an cothlamadh de magnesium agus taurine a’ cruthachadh buaidh synergistic air diofar ghnìomhan bodhaig. Mar eisimpleir, bidh magnesium a 'cur ri comas taurine a bhith a' brosnachadh obair shoithichean fuil fallain, agus tha taurine a 'leasachadh comas magnesium gus smachd a chumail air innealan dealain a' chridhe.

Tha rannsachadh cuideachd a 'moladh gum faodadh buannachdan a bharrachd a bhith aig magnesium taurine nas fhaide na magnesium no taurine a-mhàin. Mar eisimpleir, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh magnesium taurate cuideachadh le cuideam fala a lùghdachadh, mothachadh insulin a leasachadh agus coileanadh eacarsaich àrdachadh.

Buannachdan Magnesium Taurate

Magnesium TaurateTha e na mheasgachadh de dhà bheathachadh cudromach: magnesium agus taurine. Bheir an dà bheathachadh seo mòran bhuannachdan slàinte leotha fhèin, ach nuair a thèid an cur còmhla, faodaidh iad buannachdan eadhon nas motha a thoirt seachad.

slàinte cardiovascular

Bidh Magnesium Taurate a 'toirt taic do shlàinte cardiovascular le bhith a' brosnachadh ìrean bruthadh-fala fallain, a 'leasachadh sruth fala, agus a' lùghdachadh cunnart tinneas cridhe. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod magnesium taurate cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol LDL, seòrsa de cholesterol a tha a 'meudachadh chunnart tinneas cridhe.

A bharrachd air na buannachdan sin, faodaidh magnesium taurate cuideachd cuideachadh le bhith ag adhartachadh obair cridhe iomlan. Tha magnesium deatamach airson ruitheam cridhe fallain a chumail suas, agus faodaidh taurine cuideachadh le bhith ag adhartachadh obair cridhe le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative agus sèid.

Slàinte inntinn agus gnìomh inntinneil

Tha fios gu bheil buaidhean neuroprotective aig Taurine agus faodaidh e gnìomhachd inntinneil àrdachadh. Faodaidh magnesium, air an làimh eile, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran iomagain is trom-inntinn agus ag adhartachadh faireachdainn iomlan. Faodaidh magnesium taurate na buannachdan sin uile a thoirt seachad agus dh ’fhaodadh gum bi e gu sònraichte feumail dha daoine le cùisean slàinte inntinn.

Tha rannsachadh cuideachd a 'sealltainn gu bheil prìomh àite aig magnesium ann am plastachd synaptic, comas an eanchainn atharrachadh agus atharrachadh mar fhreagairt air fiosrachadh ùr.

Gnìomh fèithean agus ath-bheothachadh

Bidh Magnesium Taurate a’ toirt taic do ghnìomhachd fèithe fallain agus a’ cuideachadh le faighinn seachad air às deidh eacarsaich, leis gu bheil magnesium a’ riaghladh crìonadh fèithe agus a’ lughdachadh cramps agus spasms, fhad ‘s a bhios taurine a’ leasachadh gnìomh fèithe agus a ’meudachadh seasmhachd.

Càileachd cadail agus faochadh insomnia

Faodaidh taurine fois a bhrosnachadh agus càileachd cadail adhartachadh, ga dhèanamh na dheagh leasachadh dha daoine a tha a ’strì le insomnia. Tha buaidh sedative aig magnesium cuideachd, a dh’ fhaodadh an ùine a bheir e gus tuiteam na chadal a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ leasachadh càileachd cadail.

Ann an geàrr-chunntas, faodaidh magnesium taurate cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran syndrome cas cas, suidheachadh a tha a’ cur bacadh air càileachd cadail agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd anns na casan.

riaghladh siùcar fola

Tha a bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala le bhith a’ leasachadh mothachadh insulin agus a’ lughdachadh strì an aghaidh insulin na sheilbh eile de magnesium taurine a tha gu sònraichte buannachdail dha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 no dhaibhsan a tha ann an cunnart airson a’ ghalair.

Tha Magnesium Taurate na leasachadh cumhachdach a bheir seachad raon farsaing de bhuannachdan slàinte agus tha e na dheagh leasachadh airson a ghabhail ma tha thu airson slàinte cardiovascular adhartachadh, gnìomhachd inntinneil àrdachadh, no taic a thoirt do ghnìomhachd fèithe fallain.

Mar a chuireas tu magnesium taurine a-steach don daithead agad

Tha mòran dhòighean furasta agus goireasach ann airson magnesium taurine a thoirt a-steach do dhaithead neach, ge bith an ann le bhith a’ cur supplement a-steach no a’ taghadh biadhan làn magnesium.

Stòran Daithead Magnesium agus Taurine

Is e aon dhòigh air magnesium taurine a thoirt a-steach don daithead agad a bhith ag ithe biadhan a tha gu nàdarrach beairteach ann an magnesium agus taurine.

Stòran magnesium:

Glasraich duilleach uaine mar spionag agus cèile, cnothan mar almoin agus cashews, sìol mar phumpkin agus sìol lus na grèine, agus gràinnean slàn mar rus donn agus quinoa.

Stòran taurine:

Iasg mar bhradan is tuna, feòil mar feòil-mart is cearc, agus stuthan bainne mar bainne is càise.