Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha meud a’ mhargaidh leasachaidh daithead air leantainn air adhart a ’leudachadh, le ìrean fàis margaidh ag atharrachadh a rèir iarrtas luchd-cleachdaidh agus mothachadh slàinte ann an diofar roinnean. Tha atharrachadh mòr air a bhith ann cuideachd anns an dòigh sa bheil gnìomhachas stuthan beathachaidh a’ lorg stuthan. Mar a bhios luchd-cleachdaidh a’ fàs nas mothachail air na chuir iad a-steach do na cuirp aca, tha iarrtas a’ sìor fhàs airson follaiseachd agus seasmhachd ann a bhith a’ lorg grìtheidean beathachaidh. Mar sin, ma tha thu airson solaraiche beathachaidh math a thaghadh, feumaidh tuigse iomchaidh a bhith agad.
An-diugh, le mothachadh slàinte a 'sìor fhàs, daitheadstuthan-taiceair cruth-atharrachadh bho stuthan beathachaidh sìmplidh gu feumalachdan làitheil dha daoine a tha a’ leantainn beatha fhallain. Tha sgrùdadh CRN ann an 2023 a’ sealltainn gu bheil 74% de luchd-cleachdaidh na SA a’ cleachdadh stuthan daithead. Air 13 Cèitean, chuir SPINS a-mach aithisg a’ nochdadh na grìtheidean beathachaidh as mòr-chòrdte sa mhargaidh.
A rèir dàta SPINS airson na 52 seachdainean ro 24 Màrt 2024, chaidh reic magnesium ann an seanalan ioma-seanail agus nàdarra na SA ann an raon leasachaidh daithead suas 44.5% bliadhna an dèidh bliadhna, gu h-iomlan US $ 322 millean. Ann an raon na dibhe, ràinig reic US $ 9 millean, le fàs bliadhna an dèidh bliadhna de 130.7%. Is fhiach a bhith mothachail, ann an raon stuthan daithead, gu robh reic magnesium a ’dèanamh suas 30% de na chaidh a reic ann an slàinte cnàimh agus tagraidhean slàinte gnìomh dìon.
Claonadh 1: Tha margaidh beathachaidh spòrs a’ sìor leasachadh
Anns an àm post-epidemic, tha luchd-cleachdaidh air feadh an t-saoghail air tòiseachadh a ’toirt barrachd aire do agus a’ tuigsinn cho cudromach sa tha slàinte is fallaineachd. A rèir dàta Gallup, rinn leth de dh’ inbhich Ameireaganach eacarsaich co-dhiù trì latha san t-seachdain airson còrr air 30 mionaid an-uiridh, agus ràinig an àireamh de chom-pàirtichean eacarsaich 82.7 millean.
Tha an sgàineadh fallaineachd cruinne air am fàs san iarrtas airson toraidhean beathachaidh spòrs a stiùireadh. A rèir dàta SPINS, anns na 52 seachdainean gu 8 Dàmhair 2023, bha reic thoraidhean uisgeachaidh, àrdachadh dèanadais agus àrdachadh lùtha air thoiseach ann an seanalan nàdarra agus traidiseanta anns na Stàitean Aonaichte, bliadhna an dèidh bliadhna. Ràinig na h-ìrean fàis 49.1%, 27.3% agus 7.2% fa leth.
A bharrachd air an sin, bidh leth den fheadhainn a bhios ag eacarsaich ga dhèanamh gus smachd a chumail air an cuideam, bidh 40% ga dhèanamh gus seasmhachd a neartachadh, agus trian eacarsaich airson fèithean fhaighinn. Bidh daoine òga gu tric ag eacarsaich gus am faireachdainn a leasachadh. Leis a’ ghluasad de fheumalachdan beathachaidh spòrs eugsamhail agus sgaradh margaidh, tha roinnean margaidh agus toraidhean airson diofar adhbharan fallaineachd leithid riaghladh cuideam, slàinte chnàmhan, agus call cuideim agus togail bodhaig fhathast ag amas air diofar bhuidhnean luchd-cleachdaidh leithid eòlaichean fallaineachd neo-dhreuchdail agus buidhnean fallaineachd mòr. Airson a rannsachadh agus a leasachadh.
Trend 2: Slàinte boireannaich: ùr-ghnàthachadh le fòcas air feumalachdan sònraichte
Tha cùisean slàinte boireannaich fhathast a’ teasachadh suas. A rèir dàta SPINS, chaidh reic stuthan daithead sònraichte airson slàinte bhoireannaich suas -1.2% bliadhna an dèidh bliadhna anns na 52 seachdainean gu crìch air 16 Ògmhios, 2024. raointean leithid bòidhchead beòil, taic mood, PMS agus call cuideim.
Tha boireannaich a’ dèanamh suas faisg air leth de shluagh an t-saoghail, ach tha mòran a’ faireachdainn nach eilear a’ coinneachadh ris na feumalachdan slàinte aca. A rèir FMCG Gurus, thuirt 75% de bhoireannaich a chaidh an sgrùdadh gu bheil iad a ’cleachdadh dòighean cumail suas slàinte fad-ùine, a’ toirt a-steach cùram dìon. A bharrachd air an sin, tha dàta bho Allied Market Research a’ sealltainn gun do ràinig margaidh leasachaidh slàinte is bòidhchead boireannaich na cruinne US $ 57.2809 billean ann an 2020 agus tha dùil gum fàs e gu US $ 206.8852 billean ro 2030, le ìre fàis bliadhnail cuibheasach de 12.4% anns an ùine a tha air a ro-innse.
Tha comas mòr aig gnìomhachas leasachadh daithead taic a thoirt do riaghladh slàinte boireannaich. A bharrachd air ath-leasachadh thoraidhean gus siùcar, salann is geir a lughdachadh, faodaidh an gnìomhachas cuideachd grìtheidean gnìomh a chuir ris gus fuasglaidhean a thoirt seachad airson cùisean slàinte sònraichte boireannaich agus dùbhlain slàinte coitcheann leithid riaghladh cuideam, casg agus làimhseachadh aillse, plana slàinte cardiovascular, msaa.
Claonadh 3: Bidh slàinte inntinn / tòcail a’ tarraing barrachd aire
Tha ginealaichean nas òige gu sònraichte draghail mu shlàinte inntinn, le 30% de luchd-cleachdaidh Millennials agus Generation Z ag ràdh gu bheil iad a’ sireadh dòigh-beatha nas fhallaine air sgàth draghan mu shlàinte inntinn. Anns a’ bhliadhna a dh’ fhalbh, tha 93% de luchd-cleachdaidh air feadh an t-saoghail air raon de ghnìomhan a ghabhail gus an slàinte inntinn / tòcail a leasachadh, leithid eacarsaich (34%), ag atharrachadh an daithead agus am beathachadh (28%) agus a’ gabhail stuthan daithead (24%). Tha taobhan de leasachadh slàinte inntinn a’ toirt a-steach riaghladh cuideam is iomagain, cumail suas faireachdainnean, mothachadh, acuity inntinn, agus dòighean fois.
Trend 4: Magnesium: Am Mèinnear Cumhachdach
Tha magnesium na chofactor ann an còrr air 300 siostam enzyme anns a ’bhodhaig agus tha e deatamach ann a bhith a’ riaghladh grunn ath-bheachdan bith-cheimiceach anns a ’bhodhaig, a’ toirt a-steach synthesis pròtain, gnìomh fèithe is nerve, smachd siùcar fala agus riaghladh cuideam fala, agus slàinte cnàimh. A bharrachd air an sin, tha magnesium riatanach ann an cinneasachadh lùtha, fosphorylation oxidative, agus glycolysis, a bharrachd air airson synthesis DNA, RNA, agus glutathione.
Ged a tha àite cudromach aig magnesium ann an slàinte dhaoine, is e 310 mg an in-ghabhail daithead a thathar a’ moladh de magnesium ann an inbhich, a rèir na h-Inntrigean Iomraidh Dietary a stèidhich Bòrd Bidhe is Beathachaidh Institiud Leigheis nan Acadamaidhean Nàiseanta (Roimhe seo Acadamaidh Nàiseanta na h-Acadamaidh). Saidheansan). ~ 400 mg. Tha aithisg bho Ionadan na SA airson Smachd Galar a’ sealltainn nach bi luchd-cleachdaidh na SA ag ithe ach leth den ìre de magnesium a thathar a’ moladh, a tha fada nas ìsle na an ìre àbhaisteach.
Gus coinneachadh ri feumalachdan diofar luchd-cleachdaidh, tha foirmean leasachaidh magnesium cuideachd air an iomadachadh, bho capsalan gu gummies, uile air an dealbhadh gus dòigh leasachail nas freagarraiche a thoirt seachad. Am measg nan grìtheidean a bharrachd as cumanta ann an stuthan magnesium tha magnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurate, magnesium citrate, msaa.
Ged nach urrainn dad sam bith a dhol an àite a bhith a 'faighinn mathachadh dìreach bho bhiadh, faodaidh gum bi pàirt riatanach aig leasachaidhean anns an daithead agad. Co-dhiù a tha thu airson fàs nas làidire, do dhìonachd a leasachadh, no easbhaidh a cheartachadh.
Ged is dòcha nach bi iad an-còmhnaidh air an comharrachadh le dotair, faodaidh iad a bhith cuideachail ann an cuid de chùisean. Seo cuid de na factaran a dh’ fhaodadh a bhith airidh air feum air stuthan daithead:
1. Tha lochdan comharraichte ann
Ma tha dragh ort mu easbhaidhean beathachaidh, tha e nas fheàrr deuchainn fala fhaighinn an-toiseach gus an dàta fhaighinn. Ma tha fianais ann gu bheil easbhaidh ann, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu na stuthan-leigheis a dh'fhaodadh a bhith agad airson a cheartachadh.
Anns na Stàitean Aonaichte, is e na h-easbhaidhean as cumanta vitimín B6, iarann, agus vitimín D.2. Ma tha na deuchainnean fala agad a 'sealltainn gu bheil gainnead ann an gin de na beathachadh sin, dh'fhaodadh gum bi feum air leasachadh.
Tha bhiotamain B6 na bhiotamain soluiteach uisge a lorgar gu nàdarra ann am mòran bhiadhan. Tha e an urra ri mòran ghnìomhan cudromach anns a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach pròtain, carbohydrate, agus metabolism geir. Tha pàirt aig vitimín B6 cuideachd ann an leasachadh inntinneil, gnìomh dìon, agus cruthachadh haemoglobin.
2. Cunnart de lochdan sònraichte
Ma tha seo fìor, is dòcha gum feum thu deuchainnean fala cunbhalach gus sùil a chumail air an inbhe beathachaidh agad. Mar eisimpleir, ma tha mì-rian gastro-thinneil agad leithid galar celiac, galar Crohn, no colitis ulcerative, tha thu ann an cunnart nas motha airson easbhaidhean calcium, magnesium, sinc, iarann, vitimín B12, folaid, agus vitimín D.
3. Lean daithead vegan
Tha mòran de bheathachadh ann a tha an dàrna cuid ri fhaighinn gu furasta no ri fhaighinn ann am bathar bheathaichean a-mhàin. Tha glasraich ann an cunnart airson easbhaidhean anns na beathachadh sin leis nach fhaighear iad gu cumanta ann am biadhan stèidhichte air planntrais.
Tha na beathachadh sin a’ toirt a-steach calcium, iarann, sinc, vitimín B12, vitimín D, pròtain agus searbhagan geir omega-3. Lorg aon sgrùdadh a rinn measadh air inbhe beathachaidh luchd-glasraich agus neo-glasraich a ghabh stuthan-leigheis gu robh na h-eadar-dhealachaidhean eadar an dà bhuidheann beag, a bha air sgàth ìrean àrdachaidh.
4. Gun a bhith a 'faighinn pròtain gu leòr
Le bhith glasraichear no le bhith a’ còrdadh ri biadhan nas ìsle ann am pròtain dh’ fhaodadh sin cuideachd do chur ann an cunnart nach fhaigh thu pròtain gu leòr. Faodaidh cion pròtain iomchaidh leantainn gu droch fhàs, anemia, lag, edema, dysfunction vascùrach, agus dìonachd cunnartach.
5. Ag iarraidh fèithean fhaighinn
A bharrachd air trèanadh neart agus ag ithe calaraidhean iomlan gu leòr, is dòcha gum bi feum agad air pròtain agus stuthan a bharrachd ma tha an amas agad fèithean a thogail. A rèir Colaisde Leigheas Spòrs Ameireagaidh, gus meud fèithe àrdachadh, thathas a’ moladh gum bi daoine a thogas cuideaman gu cunbhalach ag ithe 1.2 gu 1.7 gram de phròtain gach cileagram de chuideam bodhaig gach latha.
Is e leasachadh cudromach eile a dh ’fhaodadh a bhith agad airson fèithean a thogail amino-aigéid slabhraidh branrach (BCAA). Tha iad nam buidheann de thrì amino-aigéid riatanach, leucine, isoleucine agus valine, nach urrainn an corp daonna a thoirt gu buil. Feumaidh iad a bhith air an toirt tro bhiadh no stuthan cur-ris.
6. Ag iarraidh dìonachd a leasachadh
Tha beathachadh math agus faighinn gu leòr macronutrients agus micronutrients cudromach airson siostam dìon làidir. Tha mòran thoraidhean air a’ mhargaidh a dh’ fhaodadh a bhith ag ràdh gun àrdaich iad do dhìonachd, ach bi faiceallach mu na tagraidhean sin agus na cleachd ach toraidhean dearbhte.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh a bhith a' gabhail stuthan de bhiotamain, mèinnirean agus luibhean sònraichte cuideachadh le bhith a 'leasachadh do fhreagairt dìon agus casg a chur air galaran.
7. Seann daoine
Chan e a-mhàin gu bheil na feumalachdan airson cuid de bhiotamain agus mèinnirean a’ dol am meud mar a bhios sinn ag aois, ach dh’ fhaodadh lùghdachadh ann am miann a bhith na dhùbhlan do dh’ inbhich nas sine beathachadh iomchaidh fhaighinn.
Mar eisimpleir, mar a bhios sinn ag aois, bidh an craiceann a’ gabhail a-steach vitimín D nas èifeachdaiche, agus a bharrachd air sin, is dòcha gum faigh inbhich nas sine nas lugha de sholas na grèine. Dh’ fhaodadh gum bi feum air cur-ris bhiotamain D gus dìonachd agus slàinte chnàmhan a dhìon.
Tha Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA) a’ mìneachadh stuthan beathachaidh mar:
Is e stuthan beathachaidh a th’ ann an stuthan daithead a thathas a’ cleachdadh gus ithe beathachaidh làitheil a mheudachadh agus tha ‘grìtheidean daithead’ ann cuideachd, a’ toirt a-steach vitamain agus mèinnirean, a thathas a’ cleachdadh gus cur ris an daithead. Tha a’ mhòr-chuid dhiubh sàbhailte agus tha buannachdan slàinte mòra aca, ach tha cunnartan slàinte aig cuid, gu sònraichte ma tha cus feum orra. Tha stuthan beathachaidh a’ toirt a-steach vitamain, mèinnirean, amino-aigéid, searbhagan geir, enzymes, meanbh-fhàs-bheairtean (ie probiotics), luibhean, luibh-eòlas agus earrannan bheathaichean no stuthan eile a tha freagarrach airson caitheamh daonna (agus dh’ fhaodadh measgachadh sam bith de na grìtheidean sin a bhith aca).
Gu teicnigeach, chan eilear ag amas air stuthan daithead a bhith a’ lorg, a’ làimhseachadh, a’ leigheas no a’ casg galair sam bith.
Tha an FDA a’ mìneachadh biadhan meidigeach mar a leanas:
Tha biadhan meidigeach air an cur ri chèile gus coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh sònraichte a thig am bàrr ann an galairean leantainneach agus nach urrainnear a choileanadh le daithead a-mhàin. Mar eisimpleir, ann an galar Alzheimer, chan urrainn don eanchainn glucose, no siùcar, a chleachdadh gu h-èifeachdach gus lùth a dhèanamh. Chan urrainnear an easbhaidh seo a choileanadh le bhith ag ithe biadhan cunbhalach no ag atharrachadh do dhaithead.
Faodar smaoineachadh air biadh meidigeach mar rudeigin eadar drogaichean òrdugh agus stuthan daithead.
Is e am briathar biadh meidigeach “biadh a chaidh a dhealbhadh airson caitheamh enteral no rianachd fo stiùir lighiche agus a tha san amharc airson riaghladh daithead sònraichte air galair no suidheachadh le riatanasan beathachaidh sònraichte stèidhichte air prionnsapalan saidheansail ris an gabhar san fharsaingeachd, measadh meidigeach.
Seo cuid de na h-eadar-dhealachaidhean eadar stuthan daithead agus biadh meidigeach:
◆ Tha seòrsachadh riaghlaidh fa leth aig an FDA aig biadhan meidigeach agus stuthan daithead
◆ Feumaidh biadh meidigeach stiùireadh meidigeach
◆ Tha biadh meidigeach freagarrach airson galaran sònraichte agus buidhnean euslainteach
◆ Faodar tagraidhean meidigeach a dhèanamh airson biadh meidigeach
◆ Tha stiùireadh teann air bileagan aig stuthan daithead agus liostaichean tàthchuid, agus cha mhòr nach eil riaghailtean labelaidh aig biadh meidigeach.
Mar eisimpleir: ann an stuth daithead agus biadh meidigeach tha searbhag folic, pyrooxyamine agus cyanocobalamin.
Is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar an dà chuid gum feum biadhan meidigeach tagradh slàinte a dhèanamh gu bheil an toradh airson "hyperhomocysteine" (ìrean homocysteine àrd) agus air a thoirt seachad fo stiùireadh meidigeach; ach stuthan beathachaidh Chan eil e cho soilleir, tha e dìreach ag ràdh rudeigin mar “a’ toirt taic do ìrean fallain homocysteine. ”
Mar a bhios luchd-cleachdaidh a’ fàs nas iomagaineach mu shlàinte is beathachadh, stuthan beathachaidh chan eil iad a-nis cuingealaichte ri pills no capsalan, ach tha iad a’ sìor fhàs a-steach do dheochan làitheil. Chan e a-mhàin gu bheil stuthan daithead ùra ann an cruth deochan goireasach airson an giùlan, ach cuideachd nas fhasa a bhith air an gabhail a-steach leis a ’bhodhaig, a’ fàs na roghainn fallain ùr ann am beatha luath an latha an-diugh.
1. Deochan daingnichte beathachaidh
Bidh deochan a tha air an neartachadh le beathachadh ag àrdachadh luach beathachaidh deochan le bhith a’ cur grunn bhiotamain, mèinnirean, snàithleach daithead agus stuthan daithead eile ris. Tha na deochan sin freagarrach do dhaoine aig a bheil feum air stuthan beathachaidh a bharrachd, leithid boireannaich a tha trom le leanabh, seann daoine, lùth-chleasaichean no an fheadhainn nach eil comasach air daithead cothromach a chumail air sgàth clàran-obrach trang. Mar eisimpleir, tha cuid de dheochan bainne air a’ mhargaidh air calcium agus vitimín D a chuir ris gus slàinte chnàmhan a neartachadh, agus is dòcha gu bheil deochan measan air vitamain C agus E a chuir ris gus comas antioxidant a leasachadh.
2. Deochan gnìomhail
Bidh deochan lùth gu tric a’ toirt a-steach stuthan daithead sònraichte a tha air an dealbhadh gus lùth a thoirt seachad, dìonachd àrdachadh, cadal adhartachadh, agus gnìomhan sònraichte eile. Faodaidh grìtheidean leithid caffeine, cuibhreann tì uaine, agus ginseng a bhith anns na deochan sin, a bharrachd air vitamain B agus electrolytes. Tha deochan lùtha freagarrach dhaibhsan a dh’ fheumas solar ùrachaidh no lùth a bharrachd, leithid an fheadhainn a bhios ag obair, a’ sgrùdadh no a’ dèanamh eacarsaich àrd-dian airson amannan fada.
3. Deochan pròtain lusan
Bidh deochan pròtain planntrais, leithid bainne almain, bainne soy, bainne coirce, msaa, ag àrdachadh susbaint pròtain agus luach beathachaidh le bhith a’ cur stuthan daithead leithid pùdar pròtain planntrais ris. Tha na deochan sin freagarrach dha lusan-glasraich, dhaibhsan aig a bheil eas-fhulangas lactose, no dhaibhsan a tha airson am pròtain a mheudachadh. Chan e a-mhàin gu bheil deochan pròtain planntrais a ’toirt seachad pròtain beairteach, ach cuideachd tha snàithleach daithead agus measgachadh de bhiotamain is mèinnirean ann.
4. Deochan probiotic
Ann an deochan probiotic, leithid iogart agus deochan ferment, tha probiotics beò a chuidicheas le bhith a ’cumail suas slàinte gut agus a’ neartachadh dìonachd. Tha na deochan sin freagarrach dha daoine a dh’ fheumas cothromachadh flora caolan adhartachadh agus gnìomhachd cnàmhaidh a neartachadh. Faodar deochan probiotic ithe le bracaist no mar bhiadh-bìdh gus probiotics ath-lìonadh.
5. Deochan sùgh mheasan is glasraich
Bithear a’ dèanamh deochan sùgh mheasan is glasraich le bhith a’ cur stuthan daithead leithid snàithleach daithead agus vitamain gus deochan a dhèanamh beairteach ann am vitamain agus mèinnirean le bhith a’ cuimseachadh sùgh mheasan, sùgh glasraich no measgachadh sùgh glasraich. Faodaidh na deochan sin luchd-cleachdaidh a chuideachadh gu furasta le bhith ag ithe na beathachaidh a tha a dhìth orra bho ghlasraich is mheasan gach latha, agus tha iad gu sònraichte freagarrach dhaibhsan nach eil dèidheil air measan is glasraich ithe no a tha ro thrang ag obair airson measan agus glasraich ùra ullachadh.
Tha cleachdadh stuthan daithead ann an deochan a’ toirt roghainnean slàinte nas eadar-mheasgte do luchd-cleachdaidh. Ge bith an ann airson àrdachadh beathachaidh, leasachadh gnìomh, no amasan slàinte sònraichte, faodaidh luchd-cleachdaidh an deoch cheart a thaghadh a rèir am feumalachdan. Ach, tha e cudromach a bhith mothachail, ged a dh'fhaodas na deochan sin a bhith nam pàirt de dhaithead fallain, nach eil iad gu tur an àite daithead cothromach, iomlan. Tha daithead ceart, eacarsaich meadhanach agus deagh chleachdaidhean dòigh-beatha fhathast nan iuchraichean airson deagh shlàinte a chumail suas. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh na deochan sin anns a bheil stuthan daithead, thathas a’ moladh gun lean thu stiùireadh toraidh agus molaidhean lighiche gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus èifeachdas.
Ma tha thu airson na stuthan bìdh as fheàrr a cheannach, seo beagan cheistean bunaiteach ri chur.
1. Neo-eisimeileach treas-phàrtaidh deuchainn agus teisteanas
Chan eil stuthan daithead air an riaghladh leis an FDA mar dhrogaichean. Ciamar a tha fios agad a bheil an stuth daithead a cheannaicheas tu sàbhailte a ghabhail? Faodaidh tu coimhead airson an ròn deuchainn treas-phàrtaidh neo-eisimeileach air an leubail.
Tha grunn bhuidhnean neo-eisimeileach ann a bhios a’ dèanamh deuchainnean càileachd air stuthan daithead, nam measg:
◆ConsumerLab.com
◆NSF Eadar-nàiseanta
◆ Pharmacopeia na Stàitean Aonaichte
Bidh na buidhnean sin a’ dèanamh deuchainn air stuthan daithead gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air an dèanamh ceart, gu bheil na grìtheidean a tha air an liostadh air an leubail ann, agus gu bheil iad saor bho eileamaidean cronail. Ach chan eil e riatanach cuideachd a 'gealltainn gum bi an stuth-taice sàbhailte no èifeachdach dhut. Mar sin, bi cinnteach gun coinnich thu mus tèid a chaitheamh. Ann an stuthan taice tha grìtheidean gnìomhach a bheir buaidh air a’ bhodhaig agus a dh’ fhaodadh eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis.
2. Neo-GMO/Organach
Nuair a bhios tu a’ coimhead airson stuthan daithead, coimhead airson toraidhean anns a bheil grìtheidean neo-GMO agus organach. Is e fàs-bheairtean ginteil (GMO) planntaichean agus beathaichean anns a bheil DNA atharraichte nach tachradh gu nàdarra tro bhith a’ tighinn còmhla no ath-thionndadh ginteil.
Ged a tha rannsachadh a’ dol air adhart, tha ceistean ann fhathast mu mar a dh’ fhaodadh GMOan buaidh a thoirt air slàinte dhaoine no air an àrainneachd. Tha cuid den bheachd gum faodadh GMOan ath-bhualaidhean aileartach adhbhrachadh ann an daoine no feartan ginteil planntaichean no fàs-bheairtean ann an eag-shiostam atharrachadh. Faodaidh cumail ri stuthan daithead a tha air an dèanamh le grìtheidean neo-GMO casg a chuir air buaidhean ris nach robh dùil.
Tha an USDA ag ràdh nach urrainn fàs-bheairtean ginteil a bhith ann am bathar organach. Mar sin, le bhith a’ ceannach stuthan a tha air an ainmeachadh organach agus neo-GMO a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn toradh leis na grìtheidean as nàdarraiche a tha comasach.
3. Aileirdsidh
Coltach ri luchd-saothrachaidh bìdh, feumaidh luchd-saothrachaidh stuthan daithead aon de na prìomh ailearain bìdh a leanas a chomharrachadh gu soilleir air na bileagan aca: cruithneachd, bainne, soy, cnòthan-cnòthan, cnothan craoibhe, uighean, maorach agus iasg.
Ma tha allergies bìdh agad, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil na stuthan daithead agad saor bho alergenan. Bu chòir dhut cuideachd an liosta tàthchuid a leughadh agus comhairle iarraidh ma tha dragh ort mu thàthchuid ann am biadh no stuth-leigheis.
Tha Acadamaidh Ameireagaidh Aileirgean, Asthma, agus Imdhun-eòlas (AAAI) ag ràdh gum feum daoine le alergidhean agus a’ chuing aire a bharrachd a thoirt do bhileagan air stuthan daithead. Tha AAAI cuideachd a’ cur an cuimhne dhaoine nach eil “nàdarra” a’ ciallachadh sàbhailte. Faodaidh luibhean leithid tì chamomile agus echinacea ath-bhualadh mothachaidh a bhrosnachadh ann an daoine le alergidhean ràitheil.
4. Gun stuth cur-ris neo-riatanach
O chionn mìltean bhliadhnaichean, chuir daoine salann ri feòil gus casg a chuir air a bhith a ’milleadh, a’ dèanamh salann mar aon de na stuthan bìdh as tràithe. An-diugh, chan e salann an aon stuth cur-ris a thathas a’ cleachdadh gus beatha sgeilp bhiadhan is stuthan cur-ris a leudachadh. An-dràsta, tha còrr air 10,000 cuir-ris air an aontachadh airson an cleachdadh.
Ged a tha iad cuideachail airson beatha sgeilp, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach nach eil na stuthan cur-ris sin cho math airson slàinte, gu sònraichte dha clann. Tha Acadamaidh Pediatric Ameireagaidh (AAP) ag ràdh gum faodadh ceimigean ann am biadhan agus stuthan cur-ris buaidh a thoirt air hormonaichean, fàs agus leasachadh.
Ma tha ceistean agad mu thàthchuid, faighnich do neach-proifeiseanta. Faodaidh tagaichean a bhith troimh-chèile, is urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a’ lorg an fhiosrachaidh agus a’ faighinn a-mach dè a tha ag obair dhut.
5. Liosta ghoirid de ghrìtheidean (ma ghabhas e dèanamh)
Feumaidh liosta de ghrìtheidean gnìomhach agus neo-ghnìomhach a bhith ann am bileagan beathachaidh daithead. Tha grìtheidean gnìomhach nan grìtheidean a bheir buaidh air a’ bhodhaig, agus tha grìtheidean neo-ghnìomhach nan stuthan cur-ris agus lìonaidh. Ged a bhios liostaichean tàthchuid ag atharrachadh a rèir an t-seòrsa leasachaidh a bheir thu, leugh an leubail agus tagh leas-phàipear le liosta tàthchuid nas giorra.
Uaireannan, chan eil liostaichean nas giorra an-còmhnaidh a 'ciallachadh "nas fheàrr." Tha e cuideachd cudromach aire a thoirt do na tha a 'dol a-steach don toradh. Mar eisimpleir, tha liosta fhada de ghrìtheidean ann an cuid de multivitamins agus pùdar pròtain daingnichte air sgàth nàdar an toraidh. Nuair a bhios tu a’ coimhead air an liosta tàthchuid, smaoinich carson agus ciamar a chleachdas tu an toradh.
Cuideachd, a bheil a 'chompanaidh a' dèanamh an toraidh? Tha companaidhean leasachaidh daithead an dàrna cuid nan luchd-saothrachaidh no nan luchd-sgaoilidh. Ma tha iad nan luchd-dèanamh, tha iad nan luchd-dèanamh toraidh. Mas e neach-cuairteachaidh a th’ ann, is e companaidh eile a th’ ann an leasachadh toraidh.
Mar sin, mar neach-reic, an innis iad dhut dè an companaidh a bhios a’ dèanamh an cuid toraidh? Le bhith a’ faighneachd seo, faodaidh tu co-dhiù dèanamh cinnteach à creideas an neach-dèanamh. Cuideachd, a bheil a’ chompanaidh air a dhol seachad air sgrùdaidhean toraidh FDA agus treas-phàrtaidh?
Gu bunaiteach, tha seo a’ ciallachadh gum bi luchd-sgrùdaidh a’ dèanamh mheasaidhean air an làrach agus ag ath-sgrùdadh pròiseasan saothrachaidh gus dèanamh cinnteach gu bheilear a’ coinneachadh ris na riatanasan uile.
Tha Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. air a bhith an sàs ann an gnìomhachas beathachaidh beathachaidh bho 1992. 'S i a' chiad chompanaidh ann an Sìona a tha a' leasachadh agus a' malairteachadh sìol grape.
Le 30 bliadhna de eòlas agus air a stiùireadh le teicneòlas àrd agus ro-innleachd R&D làn-leasaichte, tha a’ chompanaidh air raon de thoraidhean farpaiseach a leasachadh agus air a thighinn gu bhith na leasachadh saidheans beatha ùr-ghnàthach, synthesis gnàthaichte agus companaidh seirbheisean saothrachaidh.
A bharrachd air an sin, tha Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. cuideachd na neach-dèanamh clàraichte le FDA. Tha goireasan R&D na companaidh, goireasan cinneasachaidh, agus ionnstramaidean mion-sgrùdaidh ùr-nodha agus ioma-ghnìomhach agus is urrainn dhaibh ceimigean a thoirt a-mach bho milligraman gu tonna ann an sgèile, agus cumail ri inbhean ISO 9001 agus sònrachaidhean toraidh GMP.
C: Dè dìreach a tha ann an antioxidants?
Freagairt: Is e beathachadh sònraichte a th’ ann an antioxidants a dhìonas a’ bhodhaig bho tocsainnean cronail ris an canar oxidants no radicals an-asgaidh, a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air ceallan, luathachadh aois, agus galair adhbhrachadh.
C: Dè do bheachd air stuthan beathachaidh ann an cruth bìdh?
F: Tha daoine air a thighinn air adhart thar milleanan de bhliadhnaichean gus beathachadh a chleachdadh ann am biadh, agus bu chòir stuthan beathachaidh beathachadh a thoirt seachad cho faisg air an staid nàdarra sa ghabhas. Is e seo an rùn tùsail airson stuthan beathachaidh stèidhichte air biadh - tha beathachadh còmhla ri biadh coltach ris na beathachadh a tha sa bhiadh fhèin.
Ceist: Ma ghabhas tu uiread de stuthan beathachaidh ann an dòsan mòra, nach tèid an toirt air falbh?
Freagairt: Is e uisge am beathachadh as bunaitiche airson bodhaig an duine. Às deidh don uisge a mhisean a chrìochnachadh, thèid a chuir às. A bheil seo a 'ciallachadh nach bu chòir dhut uisge òl air sgàth seo? Tha an aon rud fìor airson mòran stuthan beathachaidh. Mar eisimpleir, bidh cur-ris vitimín C ag àrdachadh ìrean fala de bhiotamain C airson grunn uairean a thìde mus tèid a chuir a-mach. Rè na h-ùine seo, bidh vitimín C a 'dìon cheallan bho mhilleadh, ga dhèanamh duilich dha bacteria agus bhìorasan ionnsaigh a thoirt beò. Bidh beathachadh a 'tighinn agus a' falbh, a 'dèanamh an cuid obrach eatarra.
C: Tha mi air cluinntinn nach eil a 'mhòr-chuid de stuthan vitimain air an gabhail a-steach mura tèid iad còmhla ri beathachadh eile. A bheil seo fìor?
F: Tha mòran mhì-thuigse ann mu bhith a’ gabhail a-steach vitamain agus mèinnirean, gu tric a’ tighinn bho chompanaidhean a tha a’ farpais airson a bhith ag ràdh gu bheil na toraidhean aca nas fheàrr na feadhainn eile. Gu dearbh, chan eil e doirbh vitamain a ghabhail a-steach leis a 'chorp daonna. Agus feumar mèinnirean a chur còmhla ri stuthan eile airson an gabhail a-steach. Bidh na factaran ceangail sin - citrates, chelates aminoideach, no ascorbates - a’ cuideachadh mhèinnearan a dhol tro bhallachan an t-slighe cnàmhaidh agus a-steach don t-sruth fala. Tha a 'mhòr-chuid de mhèinnirean ann am biadh air an cur còmhla san aon dòigh.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Sultain-06-2024
