Nuair a thig e gu bhith a’ cumail suas an slàinte as fheàrr, bidh sinn gu tric a’ coimhead thairis air cho cudromach sa tha mèinnirean riatanach nar daithead. Is e magnesium aon mhèinnear den leithid, aig a bheil pàirt deatamach ann an diofar ghnìomhan bodhaig. Tha magnesium an sàs ann an cinneasachadh lùtha, gnìomh fèithe is neoni, agus DNA agus synthesis pròtain. Chan eil teagamh sam bith gum faod easbhaidh den mhèinnear seo grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.
Tha fèill mhòr air stuthan magnesium mar a tha barrachd is barrachd dhaoine a’ tuigsinn cho cudromach sa tha magnesium dha an slàinte. De na diofar chruthan de stuthan magnesium, is e Magnesium L-Threonate aon a tha air aire a tharraing o chionn beagan bhliadhnaichean.
Mar sin, dè dìreach a th' ann am Magnesium L-Threonate? 'S e stuth a th' ann am Magnesium L-Threonate a chaidh a chruthachadh le bhith a' cothlamadh magnesium agus taurine. Tha taurine na aminoideach a lorgar ann am mòran de stuthan beathach agus tha grunn bhuannachdan slàinte aige. Nuair a thèid a chur còmhla ri magnesium, bidh taurine ag àrdachadh an in-ghabhail agus bith-ruigsinneachd, ga dhèanamh nas fhasa don bhodhaig a ghabhail a-steach.
Tha magnesium ainmeil airson a’ bhuaidh adhartach a th’ aige air slàinte cridhe, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh bruthadh-fala, a’ cumail suas buille cridhe seasmhach agus a’ teannachadh shoithichean fala. Thathas air sealltainn gu bheil taurine, air an làimh eile, a 'leasachadh obair fèithean cridhe agus a' lùghdachadh cunnart bho ghalaran co-cheangailte ri cridhe. Tha an cothlamadh de magnesium agus taurine ann am Magnesium L-Threonate a’ cruthachadh leasachadh làidir a bheir taic do shlàinte cridhe.
Thathas gu tric a’ toirt iomradh air magnesium mar “tranquilizer nàdur” air sgàth a bhuaidh socair air an t-siostam nearbhach. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ toirt fois do fhèithean agus a’ toirt taic do chinneasachadh GABA, neurotransmitter a chuidicheas le bhith a’ riaghladh cadal. Air an làimh eile, thathas air sealltainn gu bheil buaidhean socair aig Taurine air an eanchainn agus is dòcha gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh iomagain agus cuideam. Le bhith a’ cothlamadh an dà stuth seo, tha Magnesium L-Threonate a’ toirt seachad fuasgladh nàdarra dhaibhsan a tha a’ fulang le duilgheadasan cadail no a’ fulang le cuideam.
Tha magnesium taurine na mheasgachadh de magnesium agus taurine, aig a bheil buannachdan slàinte mòra a bheir buaidh air slàinte dhaoine agus gnìomhachd inntinn.
1)Tha magnesium L-Threonate gu sònraichte buannachdail airson casg ghalaran cardiovascular.
2)Faodaidh magnesium L-Threonate cuideachd cuideachadh le casg a chuir air imrich.
3)Is dòcha gun cuidich Magnesium L-Threonate le bhith ag adhartachadh gnìomh inntinneil agus cuimhne iomlan.
4)Faodaidh magnesium agus taurine cugallachd insulin a leasachadh agus an cunnart bho dhuilgheadasan microvascular agus macrovascular an t-siùcair a lughdachadh.
5)Tha buaidh sedative aig an dà magnesium agus taurine, a’ cur bacadh air excitability cheallan neoni anns an t-siostam nearbhach meadhanach gu lèir.
6)Faodar Magnesium L-Threonate a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chomharran leithid stiffness / spasms, ALS, agus fibromyalgia.
7)Bidh Magnesium L-Threonate a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh insomnia agus iomagain choitcheann
8)Faodar magnesium L-Threonate a chleachdadh gus easbhaidh magnesium a làimhseachadh.
Is e aon de na prìomh dhòighean anns a bheil Magnesium L-Threonate a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ brosnachadh fois. Tha an dà chuid magnesium agus taurine a 'toirt buaidh shàmhach air an t-siostam neònach, a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh iomagain agus cuideam. Tha seo gu sònraichte cuideachail dha daoine aig a bheil duilgheadas tuiteam no fuireach nan cadal air sgàth smuaintean rèisidh no teannachadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh Magnesium L-Threonate cinneasachadh melatonin a riaghladh, an hormone a bhios a ’cumail smachd air a’ chearcall cadail-cadail. Tha e an urra ri Melatonin innse don bhodhaig gu bheil an t-àm ann cadal. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod leasachadh magnesium ìrean melatonin àrdachadh, a dh' fhaodadh càileachd cadail agus fad a leasachadh.
Is e dòigh eile Magnesium L-Threonate a bhith a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ lughdachadh teannachadh fèithe agus a’ brosnachadh fois fèithe. Tha magnesium an sàs ann am fois fèithean, a chuidicheas le faochadh a thoirt air cramps fèithe agus spasms. Tha taurine, air an làimh eile, air a lorg gu bhith a 'lùghdachadh milleadh fèithean agus sèid. Le bhith a’ cothlamadh an dà choimeasgaidhean sin, faodaidh Magnesium L-Threonate cuideachadh le fèithean a shocrachadh agus barrachd cadal a bhrosnachadh.
A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil buaidh mhath aig Magnesium L-Threonate air structar cadail iomlan. Tha ailtireachd cadail a’ toirt iomradh air ìrean cadail, a’ toirt a-steach cadal domhainn agus gluasad sùla luath (REM). Tha na h-ìrean sin deatamach airson deagh chadal fhaighinn agus eòlas fhaighinn air buaidhean ath-nuadhachaidh bodhaig is inntinn. Thathas air faighinn a-mach gu bheil Magnesium L-Threonate ag àrdachadh an ùine a thathar a’ caitheamh ann an cadal domhainn agus cadal REM airson eòlas cadail nas ùrachail agus nas ath-nuadhachadh.
A bharrachd air a bhith a 'leasachadh càileachd cadail, tha grunn bhuannachdan slàinte eile aig magnesium taurine. Faodaidh e cuideachadh le cuideam fala a riaghladh, mood a dhèanamh seasmhach agus taic a thoirt do shlàinte cardiovascular. Chaidh Taurine, gu sònraichte, a sgrùdadh airson na feartan anti-inflammatory agus antioxidant a dh’ fhaodadh a bhith aige.
Magnesium L-Threonate: cothlamadh gun samhail
Tha magnesium taurine na sheòrsa sònraichte de leasachadh magnesium a bhios a’ ceangal a ’mhèinnir le taurine, aminoideach. Tha an cothlamadh sònraichte seo chan ann a-mhàin a ’neartachadh in-ghabhail magnesium, ach cuideachd a’ toirt seachad na buannachdan a bharrachd bho taurine fhèin. Tha Taurine ainmeil airson a’ bhuaidh adhartach a th’ aige air slàinte cardiovascular, leis gu bheil e a’ toirt taic do ìrean bruthadh-fala fallain agus a’ leasachadh gnìomh cridhe iomlan. A bharrachd air an sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’bunailteachadh buill-bodhaig cealla eanchainn agus a’ toirt taic do inntinn shocair le fòcas, a ’dèanamh Magnesium L-Threonate na dheagh roghainn dha daoine fa leth a tha a’ dèiligeadh ri cuideam agus cùisean co-cheangailte ri dragh.
Tha magnesium L-Threonate na chruth air a dheagh ghlacadh a tha socair air an stamag, a’ lughdachadh cunnart troimh-chèile gastrointestinal, a tha na dhuilgheadas cumanta nuair a bhios tu a ’cleachdadh cuid de stuthan magnesium. A bharrachd air an sin, is dòcha nach bi na buaidhean laxative aig an seòrsa seo de magnesium gu tric co-cheangailte ri magnesium oxide, ga dhèanamh air leth freagarrach dha daoine le duilgheadasan cnàmhaidh no suidheachaidhean caolan mothachail.
Magnesium Glycinate: Foirm air a ghabhail a-steach nas fheàrr
Tha magnesium glycinate, air an làimh eile, na leasachadh magnesium eile a tha gu math bith-ruigsinneach. Tha an seòrsa seo de magnesium ceangailte ris an aminoidid glycine, a tha ainmeil airson a fheartan socair. Tha an cothlamadh sònraichte seo air a ghabhail a-steach gu h-èifeachdach a-steach don t-sruth fala agus air a chleachdadh nas fheàrr leis a’ bhodhaig.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig magnesium glycinate a chomas taic a thoirt do shocair agus oidhche shàmhach de chadal a bhrosnachadh. Bidh mòran dhaoine a tha a’ fulang le insomnia no comharraidhean iomagain ag aithris air leasachaidhean mòra anns na pàtranan cadail aca leis gu bheil glycine a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh neurotransmitters le uallach airson càileachd cadail.
Dosage:
Nuair a thig e gu dosage, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte gus faighinn a-mach dè an dòs iomchaidh airson na feumalachdan fa leth agad. Ach, tha stiùireadh coitcheann a 'moladh gum bi inbhich ag ithe 200-400 mg de magnesium gach latha. Faodar seo atharrachadh airson factaran leithid aois, gnè agus cumhaichean slàinte a tha ann mar-thà.
stiùireadh neach-cleachdaidh:
Gus dèanamh cinnteach à in-ghabhail agus èifeachd as fheàrr, thathas a’ moladh Magnesium L-Threonate a thoirt air stamag falamh no eadar biadh. Ach, ma gheibh thu àmhghar gastrointestinal sam bith fhad ‘s a tha thu a’ gabhail stuthan magnesium, dh ’fhaodadh gun cuidich e le bhith gan toirt le biadh faochadh a thoirt do na comharran sin. Thathas a’ moladh gun lean thu an stiùireadh a thug an neach-dèanamh no mar a chaidh a stiùireadh le proifeasanta cùram-slàinte a thaobh an ùine agus an tricead as fheàrr airson in-ghabhail Magnesium L-Threonate.
Cuideachd, is fhiach a bhith mothachail, ged a tha mòran bhuannachdan slàinte aig Magnesium L-Threonate, chan eil e na àite airson daithead cothromach agus dòigh-beatha fhallain. Bu chòir beachdachadh air mar thaic a bharrachd ann a bhith a’ coileanadh agus a’ cumail suas slàinte as fheàrr.
Earalasan:
Ged a tha Magnesium L-Threonate sa chumantas sàbhailte agus a’ faighinn suas gu math leis a’ mhòr-chuid de dhaoine, bi faiceallach agus bi mothachail air eadar-obrachadh no contraindications sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann. Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan dubhaig a bhith gu sònraichte faiceallach nuair a bhios iad a’ cleachdadh stuthan magnesium, oir faodaidh cus magnesium cuideam a bharrachd a chuir air na dubhagan. A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine fa leth a tha a’ gabhail cungaidhean-leigheis bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca gus dèanamh cinnteach nach bi Magnesium L-Threonate ag eadar-obrachadh gu dona le cungaidhean òrdaichte sam bith.
C: An urrainn dha Magnesium L-Threonate eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis eile?
A: Tha cunnart ìosal aig Magnesium L-Threonate eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis. Ach, thathas an-còmhnaidh a’ moladh co-chomhairle a chumail ri solaraiche cùram slàinte, gu sònraichte ma tha thu an-dràsta a’ gabhail cungaidhean-leigheis sam bith no ma tha tinneasan meidigeach agad mu thràth.
C: Ciamar a tha Magnesium L-Threonate eadar-dhealaichte bho chruthan eile de magnesium?
A: Tha magnesium L-Threonate eadar-dhealaichte bho chruthan eile de magnesium air sgàth a chothlamadh le taurine. Is e aminoideach a th’ ann an taurine a leasaicheas in-ghabhail magnesium agus a leasaicheas a ghiùlan tro membran cealla, ga dhèanamh nas fhasa faighinn a-steach airson gnìomhan cealla.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus cha bu chòir beachdachadh air mar chomhairle meidigeach. Bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu an dòigh cùram slàinte agad.
Ùine puist: Lùnastal-23-2023
