Nuair a thig e gu bhith a’ cumail suas slàinte as fheàrr, bidh sinn tric a’ dearmad cho cudromach sa tha mèinnirean riatanach nar daithead. Is e aon mhèinnear den t-seòrsa sin magnesium, a tha a’ cluich pàirt riatanach ann an grunn ghnìomhan bodhaig. Tha magnesium an sàs ann an cinneasachadh lùtha, gnìomhachd fèithean is nearbhan, agus co-chur DNA is pròtain. Chan eil teagamh nach urrainn easbhaidh a’ mhèinneir seo grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.
Tha barrachd is barrachd dhaoine a’ tuigsinn cho cudromach sa tha magnesium airson an slàinte. De na diofar sheòrsaichean de stuthan-leasachaidh magnesium, is e Magnesium L-Threonate aon a tha air aire fhaighinn anns na bliadhnachan mu dheireadh.
Mar sin, dè dìreach a th’ ann am Magnesium L-Threonate? Tha Magnesium L-Threonate na cho-thàthadh a chaidh a chruthachadh le bhith a’ cothlamadh magnesium agus taurine. Tha taurine na amino-aigéid a lorgar ann am mòran fhigheagan bheathaichean agus tha grunn bhuannachdan slàinte aige. Nuair a thèid a chur còmhla ri magnesium, bidh taurine a’ neartachadh a ghabhail a-steach agus a bhith ri fhaighinn gu bith, ga dhèanamh nas fhasa don bhodhaig a ghabhail a-steach.
Tha magnesium ainmeil airson a bhuaidhean adhartach air slàinte a’ chridhe, oir cuidichidh e le bruthadh-fala a riaghladh, buille cridhe seasmhach a chumail suas agus soithichean fala a leudachadh. Air an làimh eile, chaidh sealltainn gu bheil taurine a’ leasachadh gnìomhachd fèithean a’ chridhe agus a’ lughdachadh cunnart ghalaran co-cheangailte ri cridhe. Tha an cothlamadh de magnesium agus taurine ann am Magnesium L-Threonate a’ cruthachadh stuth-cuideachaidh cumhachdach a tha a’ toirt taic do shlàinte a’ chridhe.
Thathas tric a’ toirt iomradh air magnesium mar “tranquilizer nàdair” air sgàth a bhuaidh socair air an t-siostam nearbhach. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail fois air fèithean agus a’ toirt taic do chinneasachadh GABA, neurotransmitter a chuidicheas le bhith a’ riaghladh cadail. Air an làimh eile, chaidh a shealltainn gu bheil buaidhean socair aig taurine air an eanchainn agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus cuideam. Le bhith a’ cothlamadh an dà cho-thàthadh seo, tha Magnesium L-Threonate a’ toirt seachad fuasgladh nàdarra dhaibhsan a tha a’ fulang le duilgheadasan cadail no a tha a’ fulang le cuideam.
'S e measgachadh de magnesium agus taurine a th' ann am magnesium taurine, aig a bheil buannachdan slàinte mòra a bheir buaidh air slàinte dhaoine agus gnìomhachd inntinn.
1)Tha magnesium L-Threonate gu sònraichte buannachdail airson casg a chur air galairean cardiovascular.
2)Dh’fhaodadh magnesium L-Threonate cuideachadh le casg a chur air ceann goirt cuideachd.
3)Dh’fhaodadh magnesium L-Threonate cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomh inntinneil agus cuimhne san fharsaingeachd.
4)Faodaidh magnesium agus taurine cugallachd insulin a leasachadh agus cunnart duilgheadasan microvascular agus macrovascular tinneas an t-siùcair a lughdachadh.
5)Tha buaidh sedative aig magnesium agus taurine le chèile, a’ cur bacadh air so-ghluasadachd cheallan nearbhach anns an t-siostam nearbhach meadhanach gu lèir.
6)Faodar magnesium L-Threonate a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chomharran leithid stiffness / spasms, ALS, agus fibromyalgia.
7)Bidh magnesium L-Threonate a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh insomnia agus iomagain choitcheann
8)Faodar magnesium L-Threonate a chleachdadh gus easbhaidh magnesium a làimhseachadh.
Is e aon de na prìomh dhòighean anns a bheil Magnesium L-Threonate a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ brosnachadh fois. Tha buaidh socair aig magnesium agus taurine air an t-siostam nearbhach, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus cuideam. Tha seo gu sònraichte cuideachail dha daoine aig a bheil duilgheadas a bhith a’ tuiteam nan cadal no a’ fuireach nan cadal air sgàth smuaintean no teannachadh a tha a’ ruith.
A bharrachd air sin, faodaidh Magnesium L-Threonate cinneasachadh melatonin a riaghladh, an hormone a bhios a’ cumail smachd air a’ chearcall cadail is dùsgadh. Tha Melatonin an urra ri bhith a’ comharrachadh don bhodhaig gu bheil an t-àm ann cadal. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod stuthan cur-ris magnesium ìrean melatonin a mheudachadh, agus faodaidh sin càileachd is fad cadail a leasachadh.
Is e dòigh eile a leasaicheas Magnesium L-Threonate càileachd cadail le bhith a’ lughdachadh teannachadh fèithean agus a’ brosnachadh fois fèithean. Tha magnesium an sàs ann am fois fèithean, a chuidicheas le faochadh a thoirt do chrampaichean agus spasman fèithean. Air an làimh eile, chaidh a lorg gu bheil taurine a’ lughdachadh milleadh agus sèid fèithean. Le bhith a’ cothlamadh an dà cho-thàthadh seo, faodaidh Magnesium L-Threonate cuideachadh le bhith a’ gabhail fois fèithean agus a’ brosnachadh cadal nas socraiche.
A bharrachd air sin, chaidh a shealltainn gu bheil buaidh mhath aig Magnesium L-Threonate air structar cadail san fharsaingeachd. Tha ailtireachd cadail a’ toirt iomradh air ìrean cadail, a’ gabhail a-steach cadal domhainn agus cadal gluasad sùla luath (REM). Tha na h-ìrean sin deatamach airson cadal càileachd fhaighinn agus buaidhean ath-nuadhachail a’ chuirp agus an inntinn a mhealtainn. Chaidh a lorg gu bheil Magnesium L-Threonate a’ meudachadh na h-ùine a thathar a’ caitheamh ann an cadal domhainn agus cadal REM airson eòlas cadail nas ùrachaile agus nas ath-nuadhachail.
A bharrachd air càileachd cadail a leasachadh, tha grunn bhuannachdan slàinte eile aig magnesium taurine. Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh bruthadh-fala, a’ daingneachadh mood agus a’ toirt taic do shlàinte cardiovascular. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air taurine, gu sònraichte, airson a fheartan anti-inflammatory agus antioxidant a dh’ fhaodadh a bhith aige.
Magnesium L-Threonate: Measgachadh Sònraichte
'S e cruth sònraichte de stuth-leasachaidh magnesium a th' ann am magnesium taurine a tha a' cothlamadh a' mhèinneir le taurine, amino-aigéad. Chan e a-mhàin gu bheil an cothlamadh sònraichte seo a' neartachadh gabhail a-steach magnesium, ach tha e cuideachd a' toirt seachad buannachdan a bharrachd taurine fhèin. Tha taurine ainmeil airson a bhuaidhean adhartach air slàinte cardiovascular, oir tha e a' toirt taic do ìrean bruthadh-fala fallain agus a' leasachadh gnìomhachd iomlan a' chridhe. A bharrachd air an sin, bidh e a' cuideachadh le bhith a' daingneachadh membran cealla eanchainn agus a' toirt taic do inntinn shàmhach agus fhòcasach, a' dèanamh Magnesium L-Threonate na dheagh roghainn dha daoine fa leth a tha a' dèiligeadh ri cùisean co-cheangailte ri cuideam agus iomagain.
Tha magnesium L-Threonate na chruth a tha air a ghabhail a-steach gu math agus a tha socair air an stamag, a’ lughdachadh cunnart troimh-chèile gastrointestinal, rud a tha na dhuilgheadas cumanta nuair a thathar a’ cleachdadh stuthan-leasachaidh magnesium sònraichte. A bharrachd air an sin, is dòcha nach eil na buaidhean purgaidh aig an t-seòrsa magnesium seo a bhios gu tric co-cheangailte ri magnesium oxide, ga dhèanamh freagarrach dha daoine le duilgheadasan cnàmhaidh no tinneasan intestinal mothachail.
Magnesium Glycinate: Cruth a ghabhas a ghabhail a-steach nas fheàrr
Air an làimh eile, 's e stuth-leasachaidh magnesium eile a tha gu math bith-ruigsinneach a th' ann am magnesium glycine. Tha an seòrsa magnesium seo ceangailte ris an amino-aigéad glycine, a tha ainmeil airson a fheartan socair. Tha an cothlamadh sònraichte seo air a ghabhail a-steach gu h-èifeachdach don t-sruth fala agus air a chleachdadh nas fheàrr leis a' bhodhaig.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig magnesium glycinate a chomas taic a thoirt do fois agus cadal foisneach a bhrosnachadh. Bidh mòran dhaoine a tha a’ fulang le insomnia no comharran iomagain ag aithris leasachaidhean mòra anns na pàtrain cadail aca leis gu bheil glycine a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh neurotransmitters a tha an urra ri càileachd cadail.
Dòs:
Nuair a thig e gu dòs, tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte gus an dòs iomchaidh a dhearbhadh airson do fheumalachdan fa leth. Ach, tha stiùiridhean coitcheann a’ moladh gum bi inbhich ag ithe 200-400 mg de magnesium gach latha. Faodar seo atharrachadh a rèir factaran leithid aois, gnè agus tinneasan slàinte a th’ ann mar-thà.
stiùireadh an neach-cleachdaidh:
Gus dèanamh cinnteach à gabhail a-steach agus èifeachdas as fheàrr, thathar a’ moladh Magnesium L-Threonate a ghabhail air stamag falamh no eadar biadh. Ach, ma tha thu a’ faighinn trioblaid gastrointestinal sam bith fhad ‘s a tha thu a’ gabhail stuthan-leasachaidh magnesium, faodaidh an toirt le biadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan comharran sin. Thathar a’ moladh gun lean thu an stiùireadh a thug an neach-dèanamh seachad no mar a dh’iarras proifeasanta cùram slàinte a thaobh an àm agus an tricead as fheàrr airson Magnesium L-Threonate a ghabhail.
Cuideachd, is fhiach a thoirt fa-near, ged a tha mòran bhuannachdan slàinte aig Magnesium L-Threonate, nach eil e na àite airson daithead cothromach agus dòigh-beatha fhallain. Bu chòir beachdachadh air mar chuideachadh a bharrachd ann a bhith a’ coileanadh agus a’ cumail suas slàinte as fheàrr.
Earalasan:
Ged a tha Magnesium L-Threonate sàbhailte sa chumantas agus air a ghiùlan gu math leis a’ mhòr-chuid de dhaoine, bi faiceallach agus bi mothachail air eadar-obrachaidhean no contraindications sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann. Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan dubhaig a bhith gu sònraichte faiceallach nuair a bhios iad a’ cleachdadh stuthan-leasachaidh magnesium, oir faodaidh cus magnesium cuideam a bharrachd a chuir air na dubhagan. A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine fa leth a tha a’ gabhail chungaidhean bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca gus dèanamh cinnteach nach bi Magnesium L-Threonate ag eadar-obrachadh gu dona le cungaidhean òrdaichte sam bith.
C: An urrainn dha Magnesium L-Threonate eadar-obrachadh le cungaidhean eile?
A: Tha cunnart ìosal ann gum bi Magnesium L-Threonate ag eadar-obrachadh le cungaidhean-leighis. Ach, thathas an-còmhnaidh a’ moladh bruidhinn ri solaraiche cùram-slàinte, gu h-àraidh ma tha thu an-dràsta a’ gabhail cungaidhean-leighis no ma tha tinneasan meidigeach ort mu thràth.
C: Ciamar a tha Magnesium L-Threonate eadar-dhealaichte bho sheòrsachan eile de magnesium?
A: Tha magnesium L-Threonate eadar-dhealaichte bho chruthan eile de magnesium air sgàth a cho-mheasgachadh le taurine. 'S e amino-aigéid a th' ann an taurine a bhios a' neartachadh gabhail a-steach magnesium agus a' leasachadh a ghiùlan tro membranan cealla, ga dhèanamh nas fhasa fhaighinn airson gnìomhan cealla.
Àicheadh: Chan eil an t-artaigil seo ach airson adhbharan fiosrachaidh agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach. Bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leasachaidh sam bith no mus atharraich thu do chlàr-ama cùram slàinte.
Àm puist: 23 Lùnastal 2023
