Tha searbhag Lauric na todhar a tha air a thoirt seachad le nàdar a bhios a’ sabaid meanbh-fhàs-bheairtean cronail agus a lorgar ann an grunn stòran nàdarra, agus is e ola cnò-chnò am fear as fheàrr dhiubh sin. Tha e comasach dha a dhol a-steach do na buill-bodhaig lipid de bacteria, bhìorasan agus fungasan agus dragh a chuir air an structar agus an gnìomh aca, ga dhèanamh na àidseant antibacterial èifeachdach. A bharrachd air an sin, tha grunn bhuannachdan slàinte eile ann, a’ toirt a-steach àrdachadh an t-siostam dìon, toirt seachad lùth, leasachadh slàinte cridhe, agus cuideachadh ann an cùram craiceann. Le bhith a’ toirt a-steach biadhan làn searbhag lauric no stuthan cur-ris nar daithead faodaidh sinn dìonan riatanach a thoirt dhuinn an aghaidh pathogenan cronail agus slàinte iomlan adhartachadh.
Buinidh searbhag lauric do chlas de choimeasgaidhean organach ris an canar searbhagan geir slabhraidh meadhanach (MCFA), air an seòrsachadh gu sònraichte mar gheir shàthaichte. Air a lorg ann an grunn stòran nàdarra, is e coconut an stòr as fheàrr, agus lorgar e cuideachd ann an suimean beaga ann an cuid de gheir bheathaichean eile. Mar thoradh air na feartan sònraichte aige, tha searbhag lauric air aire agus aithne farsaing fhaighinn airson na buannachdan slàinte iomadach aige.
Gu ceimigeach, tha searbhag lauric air a dhèanamh suas de 12 dadaman gualain agus tha e na gheir shàthaichte. Tha geir shàthaichte na bheathachadh riatanach a bhios a’ cluich grunn ghnìomhan fios-eòlasach cudromach ann am bodhaig an duine. Is urrainn dha stòr lùth maireannach a thoirt don bhodhaig. A bharrachd air an sin, faodaidh geir shàthaichte cuideachadh le ionracas cealla agus seasmhachd a chumail suas agus gnìomhachd cealla àbhaisteach adhartachadh.
Tha searbhag Lauric ainmeil airson a fheartan antibacterial, antimicrobial agus anti-bhìorasach, ga fhàgail na ghrìtheid chudromach ann am mòran thoraidhean cùram craiceann agus ullachadh cungaidh-leigheis. Tha an searbhag geir seo cuideachd na phrìomh ghrìtheid ann an cuid de bhiadhan agus stuthan daithead.
1. Neartaich an siostam dìon
Tha feartan cumhachdach antibacterial agus antifungal aig searbhag Lauric, ga dhèanamh na neach-dìon èifeachdach an aghaidh pathogens cronail. Nuair a thèid a chaitheamh, bidh searbhag lauric air a thionndadh gu monolaurin, todhar àrdachadh siostam dìon, ga dhèanamh fìor èifeachdach an aghaidh bhìorasan, bacteria, agus eadhon cuid de dh’ fhungasan. Faodaidh a chomas casg a chuir air ionracas membran cealla bacterial cuideachadh le casg a chuir air galairean, agus le bhith a’ cur biadhan làn searbhag lauric, leithid ola cnò-chnò, ris an daithead agad, faodaidh tu do shiostam dìon a neartachadh agus do chunnart a bhith tinn a lughdachadh.
2. Slàinte cridhe
Ged is e geir shàthaichte a th’ ann an searbhag lauric, chaidh a lorg gu bheil searbhag lauric a’ leasachadh slàinte cridhe le bhith ag àrdachadh ìrean de cholaistéarol lipoprotein àrd-dùmhlachd (HDL), ris an canar gu tric cholesterol “math”. Tha an cholesterol seo deatamach airson slàinte cardiovascular a chumail suas agus gus cunnart tinneas cridhe a lughdachadh. Tha colaistéarol àrd LDL co-cheangailte ri cunnart nas motha de thinneas cridhe, fhad ‘s a tha cholesterol HDL a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte cardiovascular. Tha pàirt aig searbhag lauric ann a bhith a’ brosnachadh slàinte cridhe le bhith ag àrdachadh ìrean cholesterol math (HDL) agus a’ lughdachadh ìrean cholesterol dona (LDL). Tha comas Lauric acid airson ìrean colaistéarol a chothromachadh a 'cur ri cridhe nas fhallaine agus a' lùghdachadh an coltas gum bi duilgheadasan co-cheangailte ri cridhe.
3. Slàinte craiceann agus falt
Thathas air dearbhadh gu bheil searbhag lauric èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh grunn dhuilgheadasan craiceann, a’ toirt a-steach acne, eczema, agus psoriasis. Bidh na feartan antibacterial aige a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid fàs bacterial air a’ chraiceann, a’ lughdachadh sèid agus a’ brosnachadh slànachadh luath. A bharrachd air an sin, tha na buaidhean beathachaidh is tais aig searbhag lauric a’ cuideachadh gus falt a dhèanamh nas fhallaine agus nas beòthaile.
4. Luchd-gleidhidh bìdh nàdarra
Mar geir shàthaichte, chan eil searbhag lauric so-sgaoilte ann an uisge agus seasmhach. Tha searbhag Lauric ag obair mar bhacadh cumhachdach an aghaidh bacteria cronail, bhìorasan agus fungasan. Le bhith a’ cur bacadh air an fhàs agus an gintinn aca, bidh searbhag lauric gu h-èifeachdach a’ cur casg air milleadh bìdh.
Chan eil cleachdadh searbhag lauric mar ghleidheadair nàdurrach cuingealaichte ri gnìomhachas a’ bhidhe. Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an grunn stuthan cùram pearsanta leithid cungaidhean maise agus siabann. Tha na feartan antibacterial aige ga dhèanamh na ghrìtheid èifeachdach ann a bhith a’ cumail suas càileachd agus ùrachadh nan toraidhean sin. A bharrachd air an sin, tha nàdar tlàth searbhag lauric a ’dèanamh cinnteach nach cuir e dragh air a’ chraiceann, ga dhèanamh freagarrach airson a chleachdadh ann an cumaidhean cùram craiceann.
1. Ola cnò-chnò
Tha ola cnò-chnò ainmeil airson a shusbaint àrd searbhag lauric, ga fhàgail mar aon de na stòran as mòr-chòrdte den searbhag geir buannachdail seo. Tha searbhag lauric a’ dèanamh suas faisg air 50% den t-susbaint làn searbhag geir ann an ola cnò-chnò. A bharrachd air a bhlas agus aroma sònraichte, tha mòran bhuannachdan slàinte aig ola cnò-chnò. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod searbhag lauric cuideachadh le àrdachadh ìrean colaistéarol HDL (math) fhad' sa tha e a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol LDL (dona). Faodaidh e cuideachd cuideachadh le call cuideim le bhith ag àrdachadh metabolism agus ag adhartachadh faireachdainnean lànachd.
2. Palm kernel ola
Coltach ri ola cnò-chnò, tha ola kernel pailme na stòr math eile de dh ’aigéad lauric. Tha an ola seo air a thoirt a-mach às an kernel pailme, chan e na measan pailme fhèin. Ged a tha blas nas ciùine air ola kernel pailme na ola cnò-chnò, tha searbhag lauric ann fhathast. Air sgàth draghan àrainneachd cinneasachadh ola pailme, tha e deatamach stòran seasmhach agus barrantaichte a thaghadh.
3. Bathar bainne
Tha toraidhean bainne leithid càise, bainne, iogart, agus ìm cuideachd nan stòran nàdarra de dh ’aigéad lauric. Ged is dòcha nach eil e cho dùmhail ri ola cnò-chnò no pailme, faodaidh e a bhith a’ toirt a-steach toraidhean bainne nad daithead fhathast do chuideachadh le bhith ag ithe an searbhag geir buannachdail seo. Tagh toraidhean bainne organach agus làn geir gus susbaint searbhag lauric a mheudachadh.
4. Tobraichean eile
A bharrachd air na stòran gu h-àrd, tha beagan searbhag lauric ann an cuid de gheir bheathaichean, leithid feòil-mart agus muiceann. Tha e cuideachd ri lorg ann an cuid de dh'olan glasraich, leithid lus na grèine agus ola safflower, ged a tha e ann an suimean nas lugha. Ach, is fhiach a bhith mothachail, ged a tha searbhag lauric anns na stòran sin, is dòcha gu bheil ìrean nas àirde de dh ’aigéid shailleil annta cuideachd agus bu chòir an ithe ann am measadh airson daithead fallain.
Ionnsaich mu dheidhinn searbhag coconut
Is e teirm coitcheann a th’ ann an searbhag coco, ris an canar cuideachd searbhag geir ola cnò-chnò, airson cunntas a thoirt air a’ mheasgachadh de dh’ aigéid shailleil a gheibhear bho ola cnò-chnò. Tha na h-aigéid shailleil sin a’ toirt a-steach searbhag lauric, searbhag myristic, searbhag caprylic, agus searbhag capric, am measg feadhainn eile. Is fhiach a bhith mothachail gum faod co-dhèanamh nan searbhagan geir sin a bhith eadar-dhealaichte a rèir an stòr agus na dòighean giollachd a tha na lùib.
Lauric acid: prìomh ghrìtheid
Is e searbhag lauric am prìomh searbhag geir ann an ola cnò-chnò, a’ dèanamh suas mu 45-52% den t-susbaint aige. Tha grunn bhuannachdan slàinte aig an t-searbhag geir meadhan-slabhraidh seo agus tha e air mòran aire a tharraing bho luchd-rannsachaidh agus luchd-dealasach slàinte.
A bheil searbhag coconut agus searbhag lauric an aon rud?
Gu sìmplidh, chan eil searbhag coconut an aon rud ri searbhag lauric. Ged a tha searbhag lauric na phàirt de dh ’aigéad cnò-chnò, tha an dàrna fear a’ toirt a-steach raon nas fharsainge de dh’ aigéid shailleil a gheibhear bho ola cnò-chnò. Tha an cothlamadh seo a’ toirt a-steach grunn searbhagan geir eile, leithid searbhag myristic, searbhag caprylic, agus searbhag capric, gach fear le na feartan agus na buannachdan sònraichte aca fhèin.
C: Dè a th 'ann an searbhag lauric?
A: Is e seòrsa de dh’ searbhag lauric a lorgar gu cumanta ann an ola cnò-chnò agus ola kernel pailme. Tha e ainmeil airson a fheartan antimicrobial agus gu tric air a chleachdadh mar leigheas nàdarra an aghaidh meanbh-fhàs-bheairtean cronail.
C: A bheil buannachdan sam bith eile ann an searbhag lauric?
A: A bharrachd air na feartan antimicrobial aige, thathas cuideachd a’ creidsinn gu bheil buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant aig searbhag lauric. Dh’ fhaodadh buannachdan a bhith aige airson slàinte cridhe, riaghladh cuideam, agus cnàmhadh nas fheàrr. Ach, tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus làn thuigse fhaighinn air na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Àicheadh: Tha am post blog seo mar fhiosrachadh coitcheann agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Sultain-25-2023
