Mar a bhios sinn ag aois, bidh cumail suas ar slàinte iomlan a’ fàs nas cudromaiche. Tha rannsachadh co-cheangailte a 'sealltainn gum faod nicotinamide riboside, cruth de bhiotamain B3, a bhith a' sabaid an aghaidh aois cealla agus a bhith a 'brosnachadh aois fallain. Nicotinamide Riboside A bharrachd air ath-nuadhachadh cheallan a tha a’ fàs nas sine, tha riboside nicotinamide cuideachd a’ nochdadh gealladh ann a bhith a’ leasachadh slàinte iomlan agus fad-beatha. Tha sgrùdaidhean bheathaichean a’ sealltainn gum faod stuthan-leigheis NR beatha a leudachadh agus slàinte adhartachadh ann an grunn shuidheachaidhean co-cheangailte ri aois, a’ gabhail a-steach reamhrachd, galar cardiovascular, agus galairean neurodegenerative.
Tha aosda na phròiseas nàdarra a bhios gach fàs-bheairt beò a’ dol tro. Mar dhaoine, bidh ar cuirp agus ar n-inntinnean a’ dol tro iomadh atharrachadh mar a bhios sinn ag aois.
Is e an t-atharrachadh as follaisiche an craiceann, le wrinkles, spotan aois, msaa a’ nochdadh. A thuilleadh air an sin, bidh fèithean a 'fàs nas laige, bidh cnàmhan a' call dùmhlachd, bidh joints a 'fàs nas cruaidhe, agus tha gluasad neach fa leth cuingealaichte.
Is e taobh cudromach eile de bhith a’ fàs nas sine an cunnart nas motha bho ghalaran leantainneach leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus seòrsachan sònraichte de aillse. A bharrachd air an sin, tha crìonadh inntinneil na dhuilgheadas cumanta eile. Faodaidh call cuimhne, duilgheadas fòcas, agus sùbailteachd inntinn nas lugha buaidh a thoirt air ar beatha làitheil.
Bidh mòran de dh’ inbhich nas sine cuideachd a’ faighinn faireachdainnean aonaranachd, trom-inntinn, no iomagain, gu sònraichte ma tha trioblaidean slàinte orra no ma tha iad air fear gaoil a chall. Anns an t-suidheachadh seo, tha e cudromach taic tòcail a shireadh bho theaghlach, caraidean, agus eadhon proifeiseantaich.
Ged nach urrainn dhuinn stad a chuir air a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine, tha dòighean ann air an urrainn dhuinn a dhèanamh nas slaodaiche agus sealladh òigridh a chumail nas fhaide. Tha stuthan cur-ris an-aghaidh aois mar aon roghainn math.
Tha NAD + na choenzyme cudromach a lorgar anns a h-uile cealla beò. Is e a phrìomh obair a bhith a’ brosnachadh metabolism cealla le bhith a’ toirt taic do ghluasad dealanach ann an grunn phròiseasan bith-eòlasach leithid cinneasachadh lùtha. Ach, mar a bhios sinn ag aois, bidh ìrean NAD + nar cuirp a’ crìonadh gu nàdarrach. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh ìrean crìonadh NAD + a bhith na adhbhar don phròiseas a tha a’ fàs nas sine.
B ’e aon de na leasachaidhean as cudromaiche ann an rannsachadh NAD + lorg am moileciuil ro-ruithear NAD + ris an canar nicotinamide riboside (NR). Tha NR na sheòrsa de bhiotamain B3 a tha air a thionndadh gu NAD + taobh a-staigh ar ceallan. Tha ioma-sgrùdaidhean bheathaichean air toraidhean gealltanach a nochdadh, a’ moladh gum faod leasachadh NR ìrean NAD + àrdachadh agus crìonadh co-cheangailte ri aois a thionndadh air ais.
Tha mòran ghalaran co-cheangailte ri aois, leithid galairean neurodegenerative agus dysfunction metabolic, co-cheangailte ri gnìomhachd mitochondrial lag. Is e mitochondria taighean-cumhachd ar ceallan, le uallach airson lùth a dhèanamh. Tha pàirt deatamach aig NAD + ann a bhith a’ cumail suas an gnìomh mitochondrial as fheàrr. Le bhith a’ dìon slàinte mitochondrial, tha comas aig NAD + an cunnart bho ghalaran co-cheangailte ri aois a lughdachadh agus beatha a leudachadh.
A bharrachd air an sin, tha NAD + an sàs ann an gnìomhachd sirtuins, teaghlach de phròtainean co-cheangailte ri fad-beatha. Bidh sirtuins a’ riaghladh grunn phròiseasan bith-eòlasach, a’ toirt a-steach càradh DNA, freagairtean cuideam cealla, agus sèid. Tha NAD + deatamach airson gnìomh Sirtuin, a’ frithealadh mar choenzyme a chuireas an gnìomhachd enzymatic an gnìomh. Le bhith a’ cur ri NAD + agus ag àrdachadh gnìomh Sirtuin, is dòcha gun urrainn dhuinn dàil a chuir air a bhith a’ fàs nas sine agus slàinte is fad-beatha adhartachadh.
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil buaidh adhartach aig leasachadh NAD + ann am modalan bheathaichean. Mar eisimpleir, sheall aon sgrùdadh ann an luchagan gun do leasaich leasachadh le NR gnìomh fèithe agus seasmhachd. Tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gum faod leasachadh NR gnìomhachd metabolach àrdachadh ann an luchagan aosta, ga dhèanamh coltach ri luchagan òga. Tha na co-dhùnaidhean sin a’ nochdadh gum faodadh buaidhean co-chosmhail a bhith aig leasachadh NAD + ann an daoine, ged a tha feum air tuilleadh rannsachaidh.
Riboside nicotinamide(ris an canar cuideachd niagen) na sheòrsa eile de niacin (ris an canar cuideachd vitimín B3) agus lorgar e gu nàdarra ann an suimean beaga ann am bainne agus biadhan eile. Faodaidh e bhith air a thionndadh a-steachNAD+ taobh a-staigh ceallan. Mar ro-ruithear, tha NR furasta a ghabhail a-steach agus a ghiùlan a-steach do cheallan, far a bheil e air a thionndadh gu NAD + tro shreath de ath-bheachdan enzymatic.
Tha sgrùdaidhean leasachail NR ann an sgrùdaidhean bheathaichean is daonna air toraidhean gealltanach a nochdadh. Ann an luchagan, chaidh faighinn a-mach gun robh leasachadh NR ag àrdachadh ìrean NAD + ann an grunn fhigheagan agus a’ leasachadh gnìomh metabolach agus mitochondrial.
Tha NAD + an sàs ann an grunn phròiseasan cealla a tha a’ crìonadh le aois, a’ toirt a-steach càradh DNA, cinneasachadh lùtha, agus riaghladh faireachdainn gine. Thathas den bheachd gum faodadh ath-lìonadh ìrean NAD + le NR gnìomh cealla a thoirt air ais, mar sin a’ leasachadh slàinte agus a’ leudachadh beatha.
A bharrachd air an sin, ann an sgrùdadh air fir reamhar agus reamhar, mheudaich leasachadh NR ìrean NAD +, mar sin a’ leasachadh cugallachd insulin agus gnìomh mitochondrial. Tha na co-dhùnaidhean sin a’ moladh gum faodadh tagraidhean a bhith aig leasachadh NR ann a bhith a’ dèiligeadh ri galairean metabolach leithid tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus reamhrachd.
1. Tobraichean bìdh nàdarra nicotinamide riboside
Is e aon thùs de NR toraidhean bainne. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil tomhasan de NR ann am bathar bainne, gu sònraichte bainne air a dhaingneachadh le NR. Ach, tha an susbaint NR anns na toraidhean sin an ìre mhath ìosal agus dh’ fhaodadh gum bi e duilich suimean gu leòr fhaighinn tro bhith a’ faighinn biadh a-mhàin.
A bharrachd air stòran daithead, tha stuthan NR rim faighinn ann an cruth capsal no pùdar. Bidh na stuthan-leigheis seo gu tric a 'tighinn bho thùsan nàdarra leithid beirm no coipeadh bactaraidh. Tha NR a thig bho ghiosta mar as trice air a mheas mar stòr earbsach is seasmhach oir faodar a thoirt a-mach ann am meudan mòra gun a bhith an urra ri stòran bheathaichean. Tha NR air a thoirt a-mach le bacteria mar roghainn eile, a gheibhear gu tric bho sheòrsan sònraichte de bacteria a bhios a’ toirt a-mach NR gu nàdarra.
2. Supplement nicotinamide riboside
Is e an stòr as cumanta agus earbsach de riboside nicotinamide tro stuthan daithead. Tha stuthan NR a’ toirt seachad dòigh goireasach is èifeachdach gus dèanamh cinnteach gu bheil an in-ghabhail chudromach seo ann. Nuair a thaghas tu an stuth NR as fheàrr, tha e cudromach beachdachadh air na nithean a leanas:
a) Dearbhadh Càileachd: Coimhead airson stuthan-taic a tha air an dèanamh le companaidhean cliùiteach agus a’ cumail ri inbhean smachd càileachd teann. Nì seo cinnteach gum faigh thu toradh àrd-inbhe gun truailleadh no truailleadh.
b) Bith-ruigsinneachd: Bidh stuthan NR a’ cleachdadh siostaman lìbhrigidh adhartach leithid encapsulation no teicneòlas liposome gus bith-ruigsinneachd NR àrdachadh gus an gabh a’ bhodhaig a ghabhail a-steach agus a chleachdadh nas fheàrr. Tagh an seòrsa seo de leasachadh gus na buannachdan a gheibh thu bho NR a mheudachadh.
c) Purity: Dèan cinnteach gu bheil an stuth NR a thaghas tu fìor agus nach eil cuir-ris, lìonaidhean no stuthan-gleidhidh neo-riatanach ann. Le bhith a’ leughadh bhileagan agus a’ tuigsinn nan grìtheidean, cuidichidh sin thu gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh.
1. Meudaich cinneasachadh lùth cealla
Tha àite deatamach aig NR ann a bhith a’ dèanamh a’ mholacile riatanach nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +). Tha NAD + an sàs ann an grunn phròiseasan cealla, a’ toirt a-steach metabolism lùtha. Mar a bhios sinn ag aois, bidh ìrean NAD + anns na cuirp againn a’ dol sìos, a’ leantainn gu cinneasachadh lùtha nas lugha. Le bhith a’ brosnachadh synthesis NAD +, bidh NR a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh cheallan agus a’ comasachadh cinneasachadh lùth èifeachdach. Bidh an lùth cealla leasaichte seo a’ meudachadh lùth, a’ leasachadh coileanadh corporra, agus a’ lughdachadh sgìths.
2. Anti-aging agus càradh DNA
Tha ìrean crìonadh NAD + co-cheangailte ri aois agus galairean co-cheangailte ri aois. Faodaidh NR ìrean NAD + àrdachadh anns a’ bhodhaig, ga fhàgail na àidseant an-aghaidh aois. Tha NAD + an sàs ann an uidheamachdan càraidh DNA, a’ dèanamh cinnteach à ionracas an stuth ginteil againn. Le bhith ag adhartachadh càradh DNA, faodaidh NR cuideachadh le casg a chuir air milleadh DNA co-cheangailte ri aois agus taic a thoirt do bhith a’ fàs nas sine. A bharrachd air an sin, tha àite NR ann a bhith a’ gnìomhachadh sirtuins, clas de phròtainean a tha aithnichte a bhith a’ riaghladh slàinte cealla agus fad-beatha, ag àrdachadh a chomas an-aghaidh aois.
3. Slàinte cardiovascular
Tha cumail suas siostam cardiovascular fallain deatamach airson slàinte iomlan. Tha Nicotinamide riboside air buaidhean gealltanach a nochdadh air slàinte cardiovascular. Bidh e a’ toirt taic do ghnìomhachd cheallan endothelial vascùrach, a’ brosnachadh sruth fala agus a’ lughdachadh sèid. Bidh NR cuideachd a’ leasachadh gnìomh mitochondrial ann an ceallan cridhe, a’ cur casg air cuideam oxidative agus a’ dèanamh an fheum as fheàrr de chinneasachadh lùtha. Faodaidh na buaidhean sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran cardiovascular leithid atherosclerosis agus fàilligeadh cridhe.
4. Neuroprotection agus gnìomh inntinneil
Thathas air sealltainn gu bheil feartan neuroprotective aig NR, a tha ga dhèanamh comasach dha slàinte eanchainn a chumail suas. Faodaidh e buaidh mhath a thoirt air obair neuronal agus dìon an aghaidh crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois. Le bhith ag àrdachadh ìrean NAD +, bidh NR a’ toirt taic do ghnìomhachd mitochondrial ann an ceallan eanchainn, ag àrdachadh cinneasachadh lùtha agus a’ brosnachadh càradh cealla. Faodaidh leasachadh gnìomh mitochondrial cur ri comasan inntinneil leithid cuimhne, cuimseachadh, agus soilleireachd inntinn iomlan.
5. Riaghladh Cuideam agus Slàinte Metabolach
Tha cumail suas cuideam fallain agus cothromachadh metabolach deatamach airson ar slàinte iomlan. Tha NR air a bhith ceangailte ri buaidhean buannachdail air metabolism, ga fhàgail na chuideachadh ann an riaghladh cuideam. Bidh NR a ’gnìomhachadh pròtain ris an canar Sirtuin 1 (SIRT1), a bhios a’ riaghladh phròiseasan metabolach leithid metabolism glùcois agus stòradh geir. Le bhith a’ cur an gnìomh SIRT1, faodaidh NR cuideachadh le call cuideim agus slàinte metabolach a leasachadh, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart ghalaran leithid reamhrachd agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Q: Dè a th 'ann an Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Tha Nicotinamide Riboside (NR) na ro-ruithear gu Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +), coenzyme aig a bheil pàirt deatamach ann an grunn phròiseasan bith-eòlasach, a’ toirt a-steach cinneasachadh lùtha agus riaghladh gnìomhan metabolach agus ceallach.
C: Am faod Nicotinamide Riboside (NR) buannachd a thoirt do metabolism?
A: Tha, chaidh a lorg gu bheil Nicotinamide Riboside (NR) na bhuannachd do metabolism. Le bhith ag àrdachadh ìrean NAD +, faodaidh NR enzyman sònraichte a tha an sàs ann am metabolism a chuir an gnìomh, leithid sirtuins. Faodaidh an gnìomhachd seo èifeachdas metabolach àrdachadh, mothachadh insulin adhartachadh, agus taic a thoirt do riaghladh cuideam fallain.
Àicheadh: Tha an artaigil seo airson fiosrachadh coitcheann a-mhàin agus cha bu chòir a mhìneachadh mar chomhairle meidigeach sam bith. Tha cuid den fhiosrachadh post blog a’ tighinn bhon eadar-lìn agus chan eil e proifeasanta. Chan eil uallach air an làrach-lìn seo ach airson artaigilean a sheòrsachadh, a chruth agus a dheasachadh. Chan eil adhbhar a bhith a’ toirt seachad barrachd fiosrachaidh a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh leis na beachdan aige no a’ dearbhadh dearbhteachd a shusbaint. Bruidhinn ri neach-dreuchd cùram slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith no mus atharraich thu do chùram slàinte.
Ùine puist: Samhain-13-2023
