Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach mar a bhios sinn ag aois, gu bheil na mitochondria againn a’ crìonadh mean air mhean agus a’ toirt a-mach nas lugha de lùth. Faodaidh seo leantainn gu galairean co-cheangailte ri aois leithid galairean neurodegenerative, tinneas cridhe, agus barrachd.
Urolithin A
Tha urolithin A na metabolite nàdarrach le buaidhean antioxidant agus antiproliferative. Tha luchd-beathachaidh bho Oilthigh Nova Southeastern anns na Stàitean Aonaichte air faighinn a-mach gum faod cleachdadh urolithin A mar eadar-theachd daithead dàil a chuir air a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine agus casg a chuir air leasachadh ghalaran co-cheangailte ri aois.
Tha Urolithin A (UA) air a thoirt a-mach leis na bacteria gut againn às deidh dha polyphenols ithe a lorgar ann am biadhan leithid pomegranates, connlaich, agus cnòthan-cnòthan. Bidh cur-ris UA ri luchagan meadhan-aois a’ gnìomhachadh sirtuins agus ag àrdachadh NAD + agus ìrean lùth cealla. Gu cudromach, thathas air sealltainn gu bheil UA a ’glanadh mitochondria millte bho fhèithean daonna, agus mar sin a’ leasachadh neart, strì an aghaidh sgìths, agus coileanadh lùth-chleasachd. Mar sin, faodaidh leudachadh UA beatha a leudachadh le bhith a’ cur an aghaidh fàs fèithean.
Chan eil Urolithin A a 'tighinn gu dìreach bho dhaithead, ach bidh coimeasgaidhean leithid searbhag ellagic agus ellagitannins a tha ann an cnothan, pomegranates, fìon-dhearcan agus dearcan eile a' toirt a-mach urolithin A às deidh a bhith air a mheatabolachadh le meanbh-fhàs-bheairtean intestinal.
Spermidine
Tha spermidine na chruth nàdarra de polyamine a tha air aire fhaighinn anns na bliadhnachan mu dheireadh airson a chomas beatha a leudachadh agus slàinte àrdachadh. Coltach ri NAD + agus CoQ10, tha spermidine na mholacile a tha a ’tachairt gu nàdarra a bhios a’ lughdachadh le aois. Coltach ri UA, tha spermidine air a thoirt a-mach leis na bacteria gut againn agus a ’piobrachadh mitophagy - toirt air falbh mitochondria mì-fhallain, millte. Tha sgrùdaidhean luchainn a 'sealltainn gum faodadh leasachadh spermidine dìon an aghaidh tinneas cridhe agus aois gintinn boireann. A bharrachd air an sin, leasaich spermidine daithead (a lorgar ann am measgachadh de bhiadhan a’ toirt a-steach soy agus gràin) cuimhne ann an luchagan. Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus faighinn a-mach an gabh na co-dhùnaidhean sin ath-riochdachadh ann an daoine.
Bidh am pròiseas aosda àbhaisteach a’ lughdachadh na tha de chruthan nàdarra de spermidine anns a’ bhodhaig, a rèir rannsachadh a chaidh fhoillseachadh ann an Aithisgean Saidheansail le luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Leigheas Kyoto Prefectural ann an Iapan. Ach, cha deach an t-iongantas seo fhaicinn ann an ceud bliadhna;
Faodaidh spermidine autophagy a bhrosnachadh.
Am measg biadhan le susbaint àrd de spermidine tha: biadh cruithneachd slàn, ceilp, balgan-buachair shiitake, cnothan, raineach, purslane, msaa.
curcumin
Is e Curcumin an todhar gnìomhach ann an turmeric aig a bheil feartan anti-inflammatory agus antioxidant.
Tha bith-eòlaichean deuchainneach bho Acadamaidh Saidheansan na Pòlainn air faighinn a-mach gum faod curcumin comharran aois a lughdachadh agus dàil a chuir air adhartas ghalaran co-cheangailte ri aois anns a bheil ceallan senescent an sàs gu dìreach, agus mar sin a’ leudachadh beatha.
A bharrachd air turmeric, tha biadh àrd ann an curcumin a’ toirt a-steach: ginger, garlic, uinneanan, piobar dubh, mustard agus curraidh.
Leasachaidhean NAD+
Far a bheil mitochondria, tha NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide), moileciuil a tha riatanach airson cinneasachadh lùtha a mheudachadh. Bidh NAD + gu nàdarrach a’ dol sìos le aois, a tha coltach ri crìonadh co-cheangailte ri aois ann an gnìomh mitochondrial. Is e seo aon de na h-adhbharan airson gun deach boosters NAD + leithid NR (Nicotinamide Ribose) a leasachadh gus ìrean NAD + a thoirt air ais.
Tha rannsachadh a’ sealltainn, le bhith a’ brosnachadh NAD +, gun urrainn dha NR cinneasachadh lùtha mitochondrial àrdachadh agus casg a chuir air cuideam co-cheangailte ri aois. Faodaidh stuthan ro-làimh NAD + feabhas a thoirt air obair fèithe, slàinte eanchainn, agus metabolism fhad ‘s a dh’ fhaodadh iad a bhith a ’sabaid ghalaran neurodegenerative. A bharrachd air an sin, bidh iad a’ lughdachadh cuideam cuideam, a’ leasachadh cugallachd insulin, agus a’ gnàthachadh ìrean lipid, leithid lughdachadh cholesterol LDL.
Ùine puist: Iuchar-24-2024
