Tha urolithin A nan todhar nàdarra a tha nan todhar metabolite air an dèanamh le bacteria intestinal a thionndaidheas ellagitannins gus slàinte a leasachadh aig ìre cealla. Tha Urolithin B air aire luchd-rannsachaidh fhaighinn airson a chomas air slàinte caolan a leasachadh agus sèid a lughdachadh. Tha feartan co-cheangailte ri urolithin A agus urolithin B, ach tha eadar-dhealachaidhean sònraichte aca. Dè na h-eadar-dhealachaidhean sònraichte a th’ annad, leig dhuinn faighinn a-mach!
Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha luchd-saidheans air a bhith a’ sgrùdadh buannachdan slàinte urolithin, todhar nàdarra a tha na todhar metabolite air a thoirt gu buil le bhith ag atharrachadh ellagitannins le bacteria intestinal. Is e an fheadhainn a thàinig roimhe searbhag ellagic agus ellagitannins, a tha a’ nochdadh gu nàdarra ann an grunn stòran bìdh leithid pomegranate, guava, tì, pecans, cnothan, agus dearcan leithid connlaich, sùbhan-craoibh dubha, agus smeuran-dubha. A bharrachd air an sin, tha urolithin A , polyphenol nàdarra, inntinneach mar àidseant làidir antioxidant agus anti-inflammatory le buannachdan slàinte math.
Studies a' rannsachadh thTha buaidhean UA air gnìomhan ceallach agus slighean bith-eòlasach air sealltainn gu bheil iomadh dòigh gnìomh aige. Tha sgrùdaidhean cuideachd air faighinn a-mach gu bheil UA a ’gnìomhachadh autophagy mitochondrial, pròiseas a bheir air falbh mitochondria millte bhon chill agus a leasaicheas cinneasachadh lùtha. Tha an gnìomh seo gu sònraichte buntainneach do ghalaran co-cheangailte ri aois, leis gu bheil mitochondria mì-ghnìomhach a’ leantainn gu cruinneachadh cuideam oxidative agus sèid. Bidh UA cuideachd a’ riaghladh an abairt de ghinean a tha an sàs ann am freagairt cuideam oxidative, càradh DNA agus apoptosis, a tha riatanach airson ionracas cealla a chumail suas agus casg a chuir air aillse.
AonadhTha taobh inntinneach de UAa chomas mar scavenger senescence, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dha apoptosis a bhrosnachadh gu roghnach ann an ceallan senescent, a tha nan ceallan millte nach eil a’ sgaradh tuilleadh ach a ’toirt a-mach factaran cronail a nì cron air ceallan is nèapraigean faisg air làimh. Tha ceallan Senescent co-cheangailte ri diofar ghalaran co-cheangailte ri aois, leithid airtritis, atherosclerosis agus neurodegeneration. Le bhith a’ cuir às do na ceallan sin gu roghnach, faodaidh UA dàil a chuir air no casg a chuir air tòiseachadh nan galairean sin agus slàinte iomlan a leasachadh.
Is e clas de choimeasgaidhean ris an canar ellagitannin metabolites a th’ ann an urolithins, a tha sa mhòr-chuid air an toirt a-mach leis an gut microbiota. Nam measg, tha dà mholacile, urolithin A agus urolithin B, air mòran aire fhaighinn airson na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aca. Tha na todhar sin rim faighinn ann an grunn mheasan leithid pomegranates, connlaich, agus sùbh-craoibh. Anns a’ bhlog seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na feartan co-cheangailte ri urolithin A agus urolithin B.
Is e Urolithin A am moileciuil as pailte den teaghlach urolithin, agus chaidh a dheagh sgrùdadh airson a fheartan antioxidant agus anti-inflammatory. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air moladh gum faodadh UA obair mitochondrial a leasachadh agus casg a chuir air milleadh fèithean. Tha UA ainmeil cuideachd airson na feartan a dh’ fhaodadh a bhith aige an-aghaidh aillse. Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh UA casg a chuir air iomadachadh cealla agus bàs cealla a bhrosnachadh ann an grunn loidhnichean cealla aillse, a’ toirt a-steach ceallan aillse prostate, broilleach agus coloin.
Air an làimh eile, tha urolithin B air aire luchd-rannsachaidh a chosnadh airson a chomas air slàinte gut a leasachadh agus sèid a lughdachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh UB iomadachd microbial gut àrdachadh agus lughdachadh cytokines pro-inflammatory, leithid interleukin-6 agus necrosis factor-alpha tumhair. A bharrachd air an sin, chaidh faighinn a-mach cuideachd gu bheil feartan neuroprotective comasach aig UB, oir tha sgrùdaidhean air nochdadh gum faodadh e cuideachadh le casg a chuir air galairean neurodegenerative leithid Galar Pharkinson agus Alzheimer.
A dh'aindeoin na feartan co-cheangailte riutha, tha eadar-dhealachaidhean sònraichte aig UA agus UB. Mar eisimpleir, thathas air sealltainn gu bheil UA nas cumhachdaiche mar àidseant anti-inflammatory agus antioxidant na UB. Air an làimh eile, chaidh a lorg gu bheil UB nas èifeachdaiche ann a bhith a’ casg duilgheadasan co-cheangailte ri reamhrachd, leithid strì an aghaidh insulin agus eadar-dhealachadh adipocyte. A bharrachd air an sin, eu-coltach ri UA, cha deach sgrùdadh farsaing a dhèanamh air UB mar àidseant an-aghaidh aillse.
Tha an dòigh gnìomh airson UA agus UB cuideachd eadar-dhealaichte. Bidh UA a ’gnìomhachadh slighe gamma coactivator receptor proliferator Peroxisome 1-alpha (PGC-1α), aig a bheil pàirt ann am biogenesis mitochondrial, fhad‘ s a tha UB a ’neartachadh slighe pròtain kinase (AMPK) a tha air a ghnìomhachadh le AMP, a tha an sàs ann an homeostasis lùth. Tha na slighean sin a’ cur ri buaidh buannachdail nan todhar sin air slàinte.
A dh’ aindeoin na buannachdan inntinneach a tha aig UA agus UB, tha fhathast cuingeachaidhean air an cleachdadh. Mar eisimpleir, tha bith-ruigsinneachd nan todhar sin fhathast an ìre mhath ìosal, agus chan eilear a’ tuigsinn na cungaidhean-leighis aca gu math. A bharrachd air an sin, tha buaidh nan todhar sin air daoine fhathast ri làn shoilleireachadh, leis gun deach a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean a dhèanamh in vitro no ann am modalan bheathaichean. Ach a dh’ aindeoin sin, tha an rannsachadh a th’ ann mar-thà a’ moladh gum faodadh UA agus UB a bhith a’ gealltainn tagraichean airson a bhith a’ leasachadh biadhan gnìomhail no stuthan cur-ris gus taic a thoirt do shlàinte iomlan agus casg a chuir air galair.
Urolithin A. Tha fèill mhòr air a’ mholacile beag bìodach seo a lorgar gu nàdarra ann an cuid de mheasan is chnothan airson a chomas air a h-uile càil a leasachadh bho fhàs fèithe gu obair eanchainn. Is e metabolite a th’ ann an Urolithin A, a tha a’ ciallachadh gur e fo-thoradh de choimeasgaidhean eile sa bhodhaig a th’ ann. Gu sònraichte, thèid a thoirt a-mach nuair a bhios bacteria intestinal a’ briseadh sìos ellagitannins, a lorgar ann am biadhan sònraichte leithid pomegranates, connlaich agus cnòthan-cnòthan. Ach seo am pàirt inntinneach: chan eil na bacteria gut aig a h-uile duine a dh’ fheumar gus urolithin A a thoirt gu buil. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach urrainn ach mu 30-50% de dhaoine am moileciuil seo a thoirt gu buil gu nàdarra. Seo far a bheil stuthan-leigheis a 'tighinn gu feum.
Mar sin, dè a th’ annbuannachdan urolithin A? Uill, is e aon de na tagraidhean as motha gum faod e cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte fèithe. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nature Medicine, nuair a chaidh urolithin A a thoirt dha radain, bha àrdachadh 42% aca ann an seasmhachd agus àrdachadh 70% ann am meud fèithe. Ged a tha na toraidhean sin gu cinnteach drùidhteach, is fhiach a bhith mothachail gur e sgrùdadh beag a bha seo agus gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus na co-dhùnaidhean sin ann an daoine a dhearbhadh.
Ach chan e sin a h-uile rud a thathar ag ràdh a nì urolithin A. Thathas cuideachd air sealltainn gu bheil e a’ leasachadh gnìomh mitochondrial. Tha mitochondria gu bunaiteach nan ionadan cumhachd de cheallan, le uallach airson lùth a ghineadh as urrainn don bhodhaig a chleachdadh. Mar a bhios sinn ag aois, bidh ar gnìomhachd mitochondrial a’ tòiseachadh a’ crìonadh, agus faodaidh seo leantainn gu mòran dhuilgheadasan slàinte. Ach, tha rannsachadh tràth a 'moladh gum faodadh urolithin A cuideachadh le bhith a' slaodadh a 'chrìonaidh seo, a dh'fhaodadh a bhith a' leasachadh slàinte iomlan agus a 'leudachadh dùil-beatha.
Mar nach biodh sin gu leòr, thathas air sealltainn gu bheil buannachdan inntinneil aig urolithin A. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Scientific Reports, nuair a fhuair radain urolithin A, thàinig piseach air a’ chuimhne agus an comas ionnsachaidh. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh seo a bhith mar thoradh air buaidhean anti-inflammatory a’ mholacile, a chuidicheas le bhith a’ dìon cheallan eanchainn bho mhilleadh.
Tha Urolithin B, todhar a lorgar ann an grunn dearcan agus pomegranates, ainmeil airson na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige ann a bhith a ’leasachadh slàinte metabolach agus a’ leudachadh beatha. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig urolithin B a chuidicheas le casg a chuir air galairean leantainneach agus gus slàinte iomlan a leasachadh.
1. Feartan anti-inflammatory
Tha sèid leantainneach na phrìomh adhbhar airson mòran ghalaran, a’ toirt a-steach tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus aillse. Tha feartan anti-inflammatory aig Urolithin B a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid sa bhodhaig, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart galair leantainneach. Lorg aon sgrùdadh gun do lughdaich urolithin B gu mòr sèid ann an luchagan le galar innidh inflammatory, a’ moladh cho èifeachdach sa bha e ann a bhith a’ làimhseachadh dhaoine le galairean coltach ris.
2. Feartan antioxidant
Tha Urolithin B na antioxidant làidir, a tha a’ ciallachadh gun cuidich e leis a’ bhodhaig a dhìon bho chuideam oxidative, pròiseas a nì cron air ceallan agus a bhrosnaicheas am pròiseas aosda. Bidh Urolithin B a’ cuideachadh le casg a chuir air milleadh oxidative le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh, a dh’ fhaodadh milleadh cealla adhbhrachadh agus leantainn gu galair leantainneach. Lorg aon sgrùdadh gun do lughdaich urolithin B cuideam oxidative ann an creimich, a’ toirt tuilleadh taic don chomas aige mar leas-taic an-aghaidh aois.
3. Brosnaich slàinte fèithean
Thathas air sealltainn gu bheil Urolithin B a’ brosnachadh autophagy mitochondrial, pròiseas cealla a chuidicheas le bhith a’ cuir às do mitochondria millte bho cheallan. Bidh am pròiseas seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte is gnìomhachd fèithe san fharsaingeachd, ga fhàgail na leasachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann dhaibhsan a tha airson coileanadh corporra a leasachadh. Lorg aon sgrùdadh gun do leasaich urolithin B gnìomhachd fèithe agus neart ann an luchagan agus daoine.
4. A 'toirt taic do shlàinte inntinneil
Thathas air sealltainn gu bheil Urolithin B a’ toirt taic do shlàinte inntinneil le bhith a’ brosnachadh neuroplasticity, pròiseas a chuidicheas an eanchainn atharrachadh gu fiosrachadh ùr agus a leasaicheas gnìomh inntinneil. Lorg aon sgrùdadh gun do leasaich urolithin B gnìomhachd inntinneil agus barrachd cuimhne ann am radain.
5. Buannachdan fad-beatha a dh'fhaodadh a bhith ann
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig urolithin B fad-beatha a bhrosnachadh le bhith a’ leasachadh slàinte metabollach, a’ lughdachadh sèid, agus a’ dìon an aghaidh cuideam oxidative. Lorg aon sgrùdadh gun do mheudaich urolithin B fad-beatha C. elegans, gnè de chnuimh nematode, a’ toirt taic dha na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige airson a bhith a’ brosnachadh fad-beatha.
1. Pomegranate
Is e pomegranate aon de na stòran as fheàrr de urolithin. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod sùgh pomegranate àrdachadh air ìrean fuil urolithins A agus B. A bharrachd air an sin, tha buannachdan slàinte eile aig pomegranates, a 'gabhail a-steach togalaichean anti-inflammatory agus antioxidant.
2. Caora
Tha dearcan leithid sùbh-làir, sùbhan-craoibh agus smeuran-dubha cuideachd nan stòran math de urolithin. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod caitheamh dearcan àrdachadh ìrean fala urolithin A agus B.
3. Cnothan
Tha cnòthan-cnòthan agus pecans agus cnothan eile cuideachd nan stòr math de urolithin. Lorg sgrùdadh gun àrdaich caitheamh chnothan ìre urolithin A agus B san fhuil.
Tha urolithin A agus B nan todhar nàdarra a tha an làthair ann am biadhan sònraichte, tha mòran bhuannachdan slàinte aca. Tha feartan anti-inflammatory aig na todhar sin, a’ leasachadh slàinte mitochondrial agus fèithe, agus a’ brosnachadh slàinte inntinneil. Is e pomegranates, dearcan, cnothan agus stuthan ellagitannin cuid de na stòran bìdh as fheàrr as urrainn urolithins a thoirt seachad. Le bhith a’ toirt a-steach na biadhan sin nad daithead faodaidh do chuideachadh le bhith a’ fuasgladh buannachdan urolithins A agus B agus a’ brosnachadh aois fallain.
Ùine puist: Jun-05-2023
