Tha Urolithin A nan todhar nàdarra a tha nan todhar metabolite air an dèanamh le bacteria intestinal a bhios ag atharrachadh ellagitannins gus slàinte a leasachadh aig ìre cealla. Tha Urolithin B air aire luchd-rannsachaidh a tharraing air sgàth a chomas slàinte intestinal a leasachadh agus sèid a lughdachadh. Tha feartan co-cheangailte aig Urolithin A agus urolithin B, ach tha cuid de dh’ eadar-dhealachaidhean sònraichte eatorra. Dè na h-eadar-dhealachaidhean sònraichte a th’ ann, leig dhuinn faighinn a-mach!
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha luchd-saidheans air a bhith a’ sgrùdadh buannachdan slàinte urolithin, todhar nàdarrach a tha na cho-thàthadh metabolite air a thoirt gu buil le bhith a’ tionndadh ellagitannins le bacteria intestinal. Is e na ro-ruithearan aige searbhag ellagic agus ellagitannins, a tha a’ nochdadh gu nàdarrach ann an grunn stòran bìdh leithid pomegranate, guava, tì, pecans, cnothan, agus dearcan leithid connlaich, sùbhan-craoibh dubha, agus smeuran-dubha. A bharrachd air an sin, tha urolithin A, polyphenol nàdarrach, inntinneach mar àidseant antioxidant agus anti-inflammatory cumhachdach le buannachdan slàinte math.
Ssgrùdaidhean a’ sgrùdadh anTha buaidhean UA air gnìomhan ceallach agus slighean bith-eòlasach air sealltainn gu bheil iomadh dòigh gnìomh aige. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach cuideachd gu bheil UA a’ gnìomhachadh autophagy mitochondrial, pròiseas a bhios a’ toirt air falbh mitochondria millte bhon chealla agus a’ meudachadh cinneasachadh lùtha. Tha an gnìomh seo gu sònraichte buntainneach do ghalaran co-cheangailte ri aois, leis gu bheil mitochondria mì-ghnìomhach ag adhbhrachadh cruinneachadh cuideam oxidative agus sèid. Bidh UA cuideachd a’ riaghladh abairt ginean a tha an sàs ann am freagairt cuideam oxidative, càradh DNA agus apoptosis, a tha riatanach airson ionracas ceallach a chumail suas agus casg a chuir air aillse.
Aon eileIs e taobh inntinneach de UAa chomas mar sguabadair seargaidh, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dha apoptosis a bhrosnachadh gu roghnach ann an ceallan seargaidh, is iad sin ceallan millte nach eil a’ roinn tuilleadh ach a bhios a’ leigeil a-mach factaran cronail a nì cron air ceallan is figheagan faisg air làimh. Tha ceallan seargaidh co-cheangailte ri diofar ghalaran co-cheangailte ri aois, leithid airtreitis, atherosclerosis agus necrìonadh uro. Le bhith a’ cuir às do na ceallan sin gu roghnach, faodaidh UA dàil a chuir air no casg a chuir air toiseach nan galairean sin agus slàinte iomlan a leasachadh.
’S e clas de choimeasgaidhean ris an canar metabolites ellagitannin a th’ ann an urolithins, a tha air an dèanamh sa mhòr-chuid leis a’ mhicrobiota gut. Nam measg, tha dà mholaciul, urolithin A agus urolithin B, air aire mhòr fhaighinn airson na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aca. Lorgar na coimeasgaidhean seo ann an grunn mheasan leithid pomegranates, connlaich, agus sùbhan-craoibh. Anns a’ bhlog seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na feartan co-cheangailte aig urolithin A agus urolithin B.
’S e Urolithin A am moileciuil as pailte den teaghlach urolithin, agus chaidh rannsachadh math a dhèanamh air airson a fheartan antioxidant agus anti-inflammatory. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air moladh gum faodadh UA gnìomhachd mitochondrial a leasachadh agus casg a chuir air milleadh fèithean. Tha UA cuideachd ainmeil airson a fheartan an-aghaidh aillse a dh’fhaodadh a bhith ann. Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh UA casg a chuir air iomadachadh cheallan agus bàs cheallan adhbhrachadh ann an grunn loidhnichean cealla aillse, a’ gabhail a-steach ceallan aillse prostate, broilleach agus coloin.
Air an làimh eile, tha urolithin B air aire luchd-rannsachaidh a tharraing air sgàth a chomas slàinte a’ ghut a leasachadh agus sèid a lùghdachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh urolithin B iomadachd meanbh-fhàs-bheairtean a’ ghut a mheudachadh agus cytokines pro-inflammatory a lùghdachadh, leithid interleukin-6 agus factar necrosis tumhair-alpha. A bharrachd air an sin, chaidh a lorg cuideachd gu bheil feartan neuroprotective comasach aig UB, oir tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh e cuideachadh le casg a chuir air galairean neurodegenerative leithid Galar Pharkinson agus Galar Alzheimer.
A dh’aindeoin an cuid fheartan co-cheangailte, tha eadar-dhealachaidhean follaiseach aig UA agus UB. Mar eisimpleir, chaidh a shealltainn gu bheil UA nas cumhachdaiche mar àidseant anti-inflammatory agus antioxidant na UB. Air an làimh eile, chaidh a lorg gu bheil UB nas èifeachdaiche ann a bhith a’ cur casg air duilgheadasan co-cheangailte ri reamhrachd, leithid strì an aghaidh insulin agus eadar-dhealachadh adipocyte. A bharrachd air an sin, eu-coltach ri UA, cha deach UB a sgrùdadh gu farsaing mar àidseant an-aghaidh aillse.
Tha meacanaig gnìomh UA agus UB eadar-dhealaichte cuideachd. Bidh UA a’ gnìomhachadh slighe Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), a tha a’ cluich pàirt ann am biogenesis mitochondrial, agus bidh UB a’ neartachadh slighe AMP-activated protein kinase (AMPK), a tha an sàs ann an homeostasis lùtha. Bidh na slighean sin a’ cur ri buaidhean buannachdail nan todhar sin air slàinte.
A dh’aindeoin nam buannachdan inntinneach a tha an lùib UA agus UB, tha crìochan fhathast ann a thaobh an cleachdadh. Mar eisimpleir, tha bith-ruigsinneachd nan todhar sin fhathast ìosal, agus chan eil tuigse mhath air na cungaidhean-leigheis aca. A bharrachd air an sin, chan eil buaidh nan todhar sin air daoine air a shoilleireachadh gu h-iomlan fhathast, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean air an dèanamh in vitro no ann am modalan bheathaichean. A dh’aindeoin sin, tha an rannsachadh a th’ ann mar-thà a’ moladh gum faodadh UA agus UB a bhith nan tagraichean gealltanach airson biadhan gnìomh no stuthan-leasachaidh a leasachadh gus taic a thoirt do shlàinte iomlan agus casg a chuir air galair.
Urolithin A. Tha am moileciuil bheag seo a lorgar gu nàdarra ann am measan is chnothan sònraichte ainmeil airson a chomas a thathar ag ràdh a bhith a’ leasachadh a h-uile càil bho fhàs fèithean gu gnìomhachd eanchainn. Tha Urolithin A na metabolite, a tha a’ ciallachadh gur e fo-thoradh de choimeasgaidhean eile sa bhodhaig a th’ ann. Gu sònraichte, thèid a thoirt gu buil nuair a bhriseas bacteria gut sìos ellagitannins, a lorgar ann am biadhan sònraichte leithid pomegranates, connlaich agus cnòthan-calltainn. Ach seo am pàirt inntinneach: chan eil am bacteria gut a dh’ fheumar gus urolithin A a thoirt gu buil aig a h-uile duine. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach urrainn ach mu 30-50% de dhaoine am moileciuil seo a thoirt gu buil gu nàdarra. Seo far a bheil stuthan-leigheis feumail.
Mar sin, dè a th’ annbuannachdan urolithin A? Uill, is e aon de na tagraidhean as motha gum faod e cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte fèithean. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nature Medicine nuair a chaidh urolithin A a thoirt do radain, gun robh àrdachadh 42% ann an seasmhachd agus àrdachadh 70% ann am mais fèithe aca. Ged a tha na toraidhean seo gu cinnteach drùidhteach, is fhiach a thoirt fa-near gur e sgrùdadh beag a bha seo agus gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus na co-dhùnaidhean seo a dhearbhadh ann an daoine.
Ach chan e sin a h-uile rud a thathar ag ràdh a nì urolithin A. Chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil e a’ leasachadh gnìomh mitochondrial. Gu bunaiteach, is e mitochondria ionadan cumhachd cheallan, a tha an urra ri bhith a’ gineadh lùth as urrainn don bhodhaig a chleachdadh. Mar a bhios sinn ag aois, bidh ar gnìomh mitochondrial a’ tòiseachadh a’ crìonadh, agus faodaidh seo leantainn gu mòran dhuilgheadasan slàinte. Ach, tha rannsachadh tràth a’ moladh gum faodadh urolithin A cuideachadh le bhith a’ slaodadh sìos an crìonadh seo, a dh’ fhaodadh slàinte iomlan a leasachadh agus dùil-beatha a leudachadh.
Mar nach biodh sin gu leòr, chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil buannachdan inntinneil aig urolithin A. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Scientific Reports nuair a chaidh urolithin A a thoirt do radain, gun do leasaich an cuimhne agus an comas ionnsachaidh aca. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh seo a bhith mar thoradh air buaidhean an-aghaidh sèid a’ mholaciul, a chuidicheas le bhith a’ dìon cheallan eanchainn bho mhilleadh.
Tha Urolithin B, todhar a lorgar ann an diofar dearcan agus pomegranates, ainmeil airson a bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige ann a bhith a’ leasachadh slàinte metabolach agus a’ leudachadh fad-beatha. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig urolithin B a chuidicheas le casg a chuir air galairean leantainneach agus slàinte iomlan a leasachadh.
1. Togalaichean an-aghaidh sèid
Tha sèid leantainneach na phrìomh adhbhar airson mòran ghalaran, nam measg galar cridhe, tinneas an t-siùcair agus aillse. Tha feartan an-aghaidh sèid aig Urolithin B a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart galair leantainneach. Lorg aon sgrùdadh gun do lughdaich urolithin B sèid gu mòr ann an luchagan le galar inflammatory bowel, a’ moladh a dh’ fhaodadh a bhith èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh dhaoine le galairean coltach ris.
2. Feartan antioxidant
Tha Urolithin B na antioxidant cumhachdach, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dha cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chuirp bho cuideam oxidative, pròiseas a bhios a’ dèanamh cron air ceallan agus a’ brosnachadh a’ phròiseas a bhith a’ fàs nas sine. Bidh Urolithin B a’ cuideachadh le casg a chuir air milleadh oxidative le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh, a dh’ fhaodadh milleadh cealla adhbhrachadh agus leantainn gu galair leantainneach. Lorg aon sgrùdadh gun do lughdaich urolithin B cuideam oxidative ann an creimich, a’ toirt taic don chomas aige mar leasachan an-aghaidh a bhith a’ fàs nas sine.
3. Slàinte fèithean a bhrosnachadh
Chaidh a shealltainn gu bheil Urolithin B a’ brosnachadh autophagy mitochondrial, pròiseas ceallach a chuidicheas le bhith a’ cuir às do mitochondria millte bho cheallan. Bidh am pròiseas seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte is gnìomhachd fèithean san fharsaingeachd, ga dhèanamh na leasachan comasach dhaibhsan a tha airson coileanadh corporra a leasachadh. Lorg aon sgrùdadh gun do leasaich urolithin B gnìomhachd is neart fèithean ann an luchagan is daoine.
4. A’ toirt taic do shlàinte inntinneil
Chaidh a shealltainn gu bheil Urolithin B a’ toirt taic do shlàinte inntinneil le bhith a’ brosnachadh neuroplasticity, pròiseas a chuidicheas an eanchainn gus atharrachadh gu fiosrachadh ùr agus a dh’ fhaodadh gnìomhachd inntinneil a leasachadh. Lorg aon sgrùdadh gun do leasaich urolithin B gnìomhachd inntinneil agus gun do neartaich e cuimhne ann an radain.
5. Buannachdan fad-beatha a dh’fhaodadh a bhith ann
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig urolithin B fad-beatha a bhrosnachadh le bhith a’ leasachadh slàinte metabolach, a’ lughdachadh sèid, agus a’ dìon an aghaidh cuideam oxidative. Lorg aon sgrùdadh gun do mheudaich urolithin B fad-beatha ann an C. elegans, gnè de chnuimh nematode, a’ toirt taic dha na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige airson fad-beatha a bhrosnachadh.
1. Pomegranate
’S e pomegranate aon de na stòran as fheàrr de urolithin. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod sùgh pomegranate ìrean urolithins A agus B san fhuil a mheudachadh. A bharrachd air an sin, tha buannachdan slàinte eile aig pomegranates, nam measg feartan anti-inflammatory agus antioxidant.
2. Dearcan
Tha dearcan leithid connlaich, sùbhan-craoibh agus smeuran-dubha cuideachd nan deagh stòran urolithin. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ithe dearcan ìrean urolithin A agus B san fhuil a mheudachadh.
3. Cnòthan
Tha cnòthan-calltainn, cnòthan-pecan agus cnòthan eile cuideachd nan stòras math de urolithin. Lorg sgrùdadh gum bi ithe chnòthan ag àrdachadh ìre urolithin A agus B san fhuil.
Tha Urolithin A agus B nan todhar nàdarra a tha an làthair ann am biadhan sònraichte, agus tha mòran bhuannachdan slàinte aca. Tha feartan an-aghaidh sèid aig na todhar seo, bidh iad a’ leasachadh slàinte mitochondrial agus fèithean, agus a’ brosnachadh slàinte inntinneil. Tha pomegranates, dearcan, cnothan agus stuthan-leasachaidh ellagitannin am measg nan stòran bìdh as fheàrr a dh’ fhaodas urolithins a thoirt seachad. Faodaidh a bhith a’ toirt a-steach na biadhan sin nad dhaithead do chuideachadh le bhith a’ fosgladh buannachdan urolithins A agus B agus a’ brosnachadh aois fhallain.
Àm puist: Ògmhios-05-2023
